Скандинавская ходьба — это вид спорта, который набирает все большую популярность. Плюс этого вида физической активности в том, что он хорошо подходит пожилым и лицам с лишним весом, так как не нагружает суставы. Сегодня даже в отдаленных деревнях никого не удивляет старушка, степенно прогуливающаяся по улице с палками в руках. Собственно, об этом незаменимом аксессуаре и пойдет речь. Как выбрать палки для ходьбы, и на что следует обратить внимание при покупке?
Цельная или складная?
Сегодня в продаже можно найти цельные палки или складные — телескопические. Последние собраны из 2–3 секций, которые можно как выдвигать, так и прятать, тем самым меняя длину аксессуара. Это удобно, если одним изделием в разное время пользуются все члены семьи. Кроме того, телескоп удобно сложить и взять с собой, например, в путешествие или на работу, а после разложить и отправиться на прогулку. Плюсов много, но есть и минусы. Стоит отметить, что в числе элитных моделей палок-телескопов нет. Производители следят за своей репутацией, зная о нареканиях на такие изделия, касающиеся их возможного выхода из строя из-за проникновения влаги и песка, плохой сопротивляемости низким температурам.
Длина палки
Длину телескопического изделия можно менять, а вот при покупке цельной конструкции следует учесть свой рост. Чтобы рассчитать подходящую длину палки, необходимо свой рост в сантиметрах умножить на коэффициент 0,68. Это стандартная длина. Новичкам, осваивающим технику скандинавской ходьбы с палками, рекомендуется понизить коэффициент до 0,66, а продвинутым спортсменам повысить до 0,7.
Темпляк палки
Речь идет о рукояти-перчатке, которая предназначена для легкого отталкивания без лишнего давления на ручку. Материал этого приспособления должен хорошо облегать руку, не сдавливая ее и не болтаясь. Хорошо, если размер темпляка можно регулировать, ведь зимой спортсмен выходит на прогулку в перчатках. Измерив обхват и длину собственной ладони легко понять, подходит ли темпляк по размеру, или нет. У хороших палок он выполнен в виде капкана. Такая конструкция надежно фиксирует кисть руки, облегчая ходоку движение, не мешая, а помогая ему.
Материал изготовления
Для изготовления палок фиксированной длины чаще всего используется стекловолокно или алюминиевый сплав. Более дорогие модели имеют в своей основе карбон. Встречаются и комбинированные разновидности из углеродного и стеклянного волокна. Композиты облегчают конструкцию, а карбон наделяет ее жесткостью и упругостью. Большое содержание углеволокна повышает себестоимость изделия, ведь это самый предпочтительный вариант в плане снижения нагрузки на суставы. Что касается рукоятки, то она может быть выполнена из резины, полипропилена или пробки. Первая используется на недорогих моделях, а вот тем, кто хочет сохранить целостность рукоятки на несколько лет, стоит присмотреться к сочетанию каучука и пробки.
Наконечник
Планирующим заниматься фитнесом на свежем воздухе необходимо обратить внимание на наконечник изделия. Хорошо, если он выполнен из победитового сплава. Такой прослужит не один год, не сотрется и не потеряет сцепление при перемещении по гравию и твердой земле. Если маршрут проходит по плитке, асфальту или другой жесткой поверхности, рекомендуется «обувать» палки в резиновые «башмачки». Они смягчат удары и обеспечат хорошее сцепление с покрытием. При покупке изделия необходимо обратиться за помощью к консультанту магазина и предварительно изучить отзывы в интернете.
