Частые легкие нагрузки снижают уровень глюкозы

Британские ученые из NIHR Leicester Biomedical Research Center утверждают, что регулярные пятиминутки легкой физической активности снижают уровень инсулина и глюкозы в постпрандиальный период (то есть, после приема пищи).

Известно, что постпрандиальная гипергликемия (резкое повышение глюкозы и инсулина в крови) — это фактор повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с сахарным диабетом 2 типа и склонных к его развитию.

В исследовании принимали участие 129 взрослых человек с ИМТ от 19,6 до 44,6 кг/м2. Они должны были или долго сидеть на одном месте (6,5 часа) или долго сидеть, но каждые полчаса либо вставать и стоять 5 минут, либо проявлять какую-либо легкую физическую активность в это время.

Оказалось, что уровень глюкозы и постпрандиального инсулина связан не просто с перерывом на пятиминутное стояние у стола, а с движением в эти 5 минут. Даже легкой активности каждые полчаса было достаточно, чтобы добиться значимого падения глюкозы и уровня инсулина в крови. Наиболее выраженный эффект наблюдался у женщин с индексом массы тела более 27,2 кг/м2, что соответствует показателю избыточного веса (ИМТ более 25) и ожирения (ИМТ более 30).

Ученые считают, что регулярные пятиминутки легкой активности могут стать эффективным средством профилактики диабета для людей из групп повышенного риска.

Медси
63 филиала
Приём эндокринолога
3520 руб.
УЗИ щитовидной железы
4240 руб.
Липидный комплекс
1680 руб.
Ниармедик
16 филиалов
КТ щитовидной железы
4620 руб.
Приём эндокринолога
2526 руб.
УЗИ щитовидной железы
2990 руб.
Гликированный гемоглобин
950 руб.
Пероральный глюкозотолерантный тест
1400 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
КТ щитовидной железы
5350 руб.
Пероральный тест с нагрузкой глюкозой
1050 руб.
Приём эндокринолога
2900 руб.
Глюкозотолерантный тест с нагрузкой
1600 руб.
Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на глюкозу
250 руб.
Глюкозотолерантный тест
1100 руб.
Консультация эндокринолога-диабетолога
2200 руб.
Семейная
12 филиалов
Липидограмма
1200 руб.
Прием диабетолога
2600 руб.
УЗИ органов брюшной полости (с поджелудочной)
2000 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Гликированный гемоглобин (HbA1c)
850 руб.
Глюкозотолерантный тест
1200 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на глюкозу
400 руб.
Прием эндокринолога-диабетолога
3500 руб.
УЗИ поджелудочной железы и органов брюшной полости
2500 руб.
ИНВИТРО
342 филиала
Анализ мочи на микроальбуминурию
750 руб.
Суточный мониторинг глюкозы (CGMS)
6 руб.

Поддержка ЖКТ: что поможет при болезнях, отравлении и неприятных симптомах?

Эффективные способы восстановления работы желудка и кишечника после расстройства: полезные советы и рекомендации экспертов

Читайте также

Названы факторы риска смерти от COVID-19 для диабетиков
Группа немецких ученых определила факторы риска смерти при заражении SARS-CoV-2 для людей с диабетом.
Диабет проявляет себя за 10 лет до диагноза
Уже за 10 лет до постановки диагноза диабет некоторые показатели выходят за пределы нормы.
Веганство снижает риск развития диабета
Люди с ожирением могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа, если перейдут на веганскую диету.
Бузина оказалась полезна для стройности и баланса кишечной микрофлоры

Новые исследования показывают, что всего одна неделя употребления сока бузины значительно улучшает окисление жиров, уровень глюкозы и микробиоту кишечника.

Миндаль и сахарный диабет 2 типа: что показало исследование?

Учёные Канады и Испании рассмотрели роль орехов в профилактике и лечении диабета 2 типа.

Ученые предлагают подбирать диету по биомаркерам
Датские ученые из Департамента питания Университета Копенгагена предлагают использовать при подборе наиболее эффективной диеты для похудения показатели уровня глюкозы и инсулина в крови.
Опубликовано 09.07.2020 10:33
Рейтинг статьи:
5,0

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Поддержка ЖКТ: что поможет при болезнях, отравлении и неприятных симптомах?

Эффективные способы восстановления работы желудка и кишечника после расстройства: полезные советы и рекомендации экспертов

Липосомальный ретинол: революция в уходе за кожей без раздражения

Почему липосомальный ретинол лучше обычного: научное объяснение от экспертов

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?