Для женщин косметологи – это гуру в мире красоты. Многим хотелось бы знать о старении и сохранении молодости то, что знают они. Сайт Medaboutme готов приоткрыть завесу тайны и привести 10 антивозрастных приёмов, которыми они пользуются.
Приём 1: Увлажнять кожу
Мы много времени тратим на подбор косметики по типу кожи, уделяем внимание коррекции несовершенств, но при этом забываем, что кожа, независимо от её возраста, типа и наличия проблем нуждается в увлажнении, а вот косметологи об этом помнят. Следуя их примеру, можно добавить в свой бьюти-ритуал сыворотку, эссенцию или ампулы с увлажняющим эффектом. Обычно за него отвечает гиалуроновая кислота, но есть и другие, например, глицерол, мочевина. Как вариант, можно присмотреться к средствам-эмолентам. Механизм их действия заключается в создании на поверхности кожи своеобразной защитной плёнки, которая препятствует испарению влаги.
Универсальное средство от сухости кожи
Косметике не под силу заметно увлажнить кожу, если вы питаетесь как попало – это идет изнутри. Даже самый дорогой бьюти-продукт работает с «симптомами», но не решает проблему. За увлажненность кожи отвечают жирорастворимые витаминов А, Д, Е из продуктов питания. Не забывайте есть морскую рыбу, как минимум – регулярно принимать натуральный рыбий жир. Все витамины из него усвоятся намного лучше, чем из синтезированных БАД.
Чтобы не перегрузить ЖКТ и сберечь внутренний микробиом, вместо капсул выбирайте рыбий жир в жидкой форме. Важное правило: лучше принимать недорогой продукт, но регулярно, чем раз в году приобретать дорогой бренд. Бюджетный, но очень приличный рыбий жир - Янтарная Капля.
Большую пользу коже принесут натуральные масла – ши, макадамии, миндаля, оливы. Они смягчают, питают, повышают эластичность кожи.
Приём 2: Отшелушивать кожу
Очищение кожи – первый и важнейший этап ухода, но для улучшения впитываемости полезных веществ косметики необходимо убирать ороговевшие чешуйки кожи, а справиться с этой задачей может только специальное средство. В домашних условиях можно использовать скрабы, пилинги, гоммажи, а вот в кабинете косметолога уже можно сделать эксфолиацию фруктовыми кислотами, дермабразию, лазерную или ультразвуковую чистку. Обнародовавшие результат своего исследования в журнале «Вестник Московского государственного технического университета им. Н. Э. Баумана. Серия «Естественные науки»» учёные считают ультразвуковую чистку эффективной и атравматичной процедурой, способной уменьшить толщину рогового слоя, участки гиперкератоза, увеличить толщину живых слоёв эпидермиса и выровнять тон кожи.
Приём 3: Защищать кожу от ультрафиолетовых лучей
Пока одни получают золотистый загар в солярии, другие слушают лекции косметологов о том, как защищать свою кожу от солнца. Главной причиной антивозрастных изменений кожи является фотостарение. Даже наследственность не оказывает такого негативного влияния на кожу, как солнечные лучи – уверены учёные, поделившиеся результатом своей работы в Journal of the Medical Association of Thailand. Косметолог Эмили Джейкобсон уверена, что защищать кожу от солнца необходимо не только в тёплое, но и холодное время года. А на пляже защитный крем надо обновлять каждые 2 часа и после каждого купания.
Сегодня SPF-фильтры имеют не только уходовые кремы, но и декоративная косметика – тональный крем, пудра, база.
Приём 4: Исключить вредные привычки
Если вы привыкли ложиться спать, не сняв косметику и не умывшись, то начинайте отвыкать. Впрочем, есть и такие женщины, которые ухаживают за собой слишком активно, принимая душ с мылом и умываясь с моющим средством несколько раз в день. Так делать нельзя, ведь наша кожа покрыта гидролипидной мантией, защищающей её от негативного влияния окружающей среды. Смывая эту мантию, мы делаем кожу совершенно беззащитной, своими руками открывая ворота для бактерий, вирусов и других патогенов.
Приём 5: Добавить в уход косметику с антиоксидантами
Антиоксиданты – это вещества, которые подавляют действие свободных радикалов, снижая негативный эффект окисления и тем самым продлевая нашу молодость и красоту. Антиоксидантной активностью обладают многие витамины и минералы, поэтому косметологи советуют искать их в составе уходовой косметики, но есть немало веществ с такими же свойствами. Это экстракты растений и трав – центеллы азиатской, белого трюфеля, сосны сибирской, родиолы розовой.
В последние годы всё больший интерес вызывает такой антиоксидант, как ресвератрол. Он борется с фотостарением, защищая клетки от повреждения, оказывает противовоспалительный и регенерирующий эффект – уверены учёные, опубликовавшие данные своего исследования в International Wound Journal.
Приём 6: Поддерживать здоровый микробиом кожи
В последние годы специалисты плотно занимаются изучением микробиома кожи, от которого во многом зависит её состояние и внешний вид. На поверхности нашего тела обитает огромное количество микроорганизмов, находящихся в симбиозе друг с другом. Поддерживать этот симбиоз призвана косметика с пробиотиками, которая нормализует микрофлору, укрепляет местный иммунитет, помогая коже справляться с негативным влиянием окружающей среды. Такие средства могут решать самые разные задачи, начиная с лечения акне и заканчивая разглаживанием рельефа.
Приём 7: Использовать подушку красоты
Как и в профилактике болезней, проблемы кожи проще предупредить, чем лечить, и здесь существует масса приспособлений и приёмов. Одним из них является подушка красоты, на которой рекомендуют спать многие косметологи, в том числе Ванесса Миллер. Такая подушка обеспечивает правильную поддержку шеи и головы во время сна, а ещё она снижает деформацию кожи, предотвращая появление морщин. Уникальная анатомическая форма улучшает сон, так что наутро вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей!
Стоит приобрести такое бьюти-приспособление тем, кто регулярно наращивает ресницы и хочет продлить срок их «жизни».
Приём 8: Не верить рекламе
А ещё советам подруг. То, что хорошо подошло одному человеку, может совершенно не подойти другому. В своей работе косметологи используют индивидуальный подход, сначала собирая анамнез, выясняя всё про особенности не только самой кожи, но и образа жизни пациента. Если нет возможности обратиться за консультацией к специалисту и подобрать средство ухода вместе с ним, придётся действовать самостоятельно, внимательно читая инструкцию, изучая информацию в интернете, в том числе и отзывы. Вы должны знать, как действует тот или иной компонент в составе и подходит ли он вам и вашей коже, отвечает ли предъявляемым к нему требованиям. Прежде чем наносить крем на лицо или тело, проведите сначала тест на чувствительность на отдельном участке, чтобы понять, есть у вас аллергия, или нет.
Приём 9: Сочетать профессиональные и домашние процедуры
Многие женщины уверены, что если они регулярно посещают косметолога, делают ухаживающие и другие процедуры, то дома можно расслабиться и ничего не делать. Косметологи не устают повторять, что длительность полученного эффекта во многом зависит от того, как женщина ухаживает за собой в домашних условиях. Включает ли она в привычный бьюти-ритуал сыворотки, балует ли кожу масками. Особое значение такой уход приобретает после травматичных косметологических процедур, требующих качественной и высокой защиты кожи. Ведь если не соблюдать эти правила, то можно столкнуться с появлением пигментных пятен и другими проблемами.
Современная косметология давно шагнула в дома, предлагая женщинам использовать для ухода за собой электронные омолаживающие девайсы для RF-лифтинга, ультразвуковой чистки, неинвазивной мезотерапии, массажа. Стоит купить такой аппарат в личное пользование и регулярно применять.
Приём 10: Профилактировать возрастные изменения
Для каждого возраста характерны свои признаки старения, и хотя отсрочить наступление старости нельзя, можно сделать всё, чтобы минимизировать её проявления, выглядеть ухоженно и привлекательно и в 30, и в 40, и в 50 лет. Косметологи советуют использовать пролонгаторы молодости – косметику, которая содержит в себе питательные и ухаживающие компоненты, поддерживающие свойства кожи, улучшающие выработку коллагена и эластина, предотвращающих потерю влаги и оказывающих лифтинг-эффект. К главным действующим компонентам таких средств относят ретинол, фитостерины, флавоноиды, изофлавоны.
Есть антивозрастные приёмы, которыми пользуюсь я сама. Они основаны на следующих правилах:
- Профилактика – залог успеха. Казалось бы, начинать косметологические процедуры в молодом возрасте – идея сомнительная, ведь потребности нет. На самом деле первые признаки старения появляются уже с 25 лет, усугубляясь с каждым годом. Именно в этот момент можно профилактировать их дальнейшее проявление. Например, побороться с мимическими морщинами, поработать над увлажнением кожи — всё это даст выраженный положительный эффект в будущем.
- Молодая кожа – здоровая кожа. Коррекция возрастных изменений отходит на второй план, если на лице присутствуют высыпания, беспокоит боль, зуд. В первую очередь косметолог – это дерматолог, а значит работа с пациентом начинается именно с лечения.
- Косметология – это ещё не всё. Для молодости и красоты кожи очень важны правильное питание, выстроенный режим труда и отдыха, достаточное количество часов сна, физическая активность. Без этих важных факторов эффект от процедур будет минимальным.
- Домашний ход так же важен, как салонный. Следование рекомендациям косметолога после процедуры – это чуть ли не главные факторы, отвечающие за эффект. Грамотное назначение уходовых средств поможет поддержать состояние кожи как можно дольше.
- Хорошо отрекламированный крем – не всегда хороший крем. Назначая средство, косметолог всегда отталкивается от его состава и от потребностей кожи. Иногда составы популярных дорогостоящих кремов и сывороток далеки от идеальных, поэтому важно подбирать уход на консультации у специалиста.
- Солнце – не всегда наш друг. Хотите сохранить молодость? Откажитесь от загара! Пигментация, риски появления злокачественных опухолей кожи, фотостарение, разрушение коллагена – лишь часть того, в чем виновато солнце. Свежий загар не даст специалисту выполнить большинство процедур в моменте, ну а с отдалёнными проявлениями фотоповреждения бороться будет ещё сложнее. Все косметологи отказываются от загара и регулярно наносят крем с солнцезащитными фильтрами.
- Здоровая самооценка – глава всего. Современная косметология может творить чудеса, но ни один эффект после визита к косметологу не будет радовать, если нарушено самовосприятие. Работать над своим душевным состоянием, самооценкой, самоценностью — не менее важно.
Использованы фотоматериалы Unsplash
