Говорят, есть счастливицы, которые во время беременности так и не узнали, что такое токсикоз. Если вы не попали в их список, не беда. Мы поделимся с вами самыми эффективными лайфхаками, благодаря которым токсикоз отступит.
Великий и ужасный
Редкая беременность обходится без токсикоза или как его еще называют «утренней болезни». Обычно он дает о себе знать с 6-ой по 12-ую недели беременности. Но некоторых женщин это болезненное состояние преследует чуть ли не до наступления родов. Причем мучает токсикоз не только утром, как принято считать, но иногда не отпускает и днем, и вечером, и ночью – кому как повезет. Чаще всего «утренняя болезнь» возникает у женщин с хроническими болезнями ЖКТ, многоплодной беременностью, дефицитом веса, у «поздних» или слишком юных беременных, у будущих мамочек с вредными привычками и неправильным питанием.
Токсикоз – какой он?
Токсикоз может проявляться по-разному.
- Практически у каждой беременной заметно обостряется обоняние. Будущие мамочки жалуются, что их страшно раздражают запахи: будь то перегар соседа, аромат любимых духов или запах копченой колбасы.
- У подавляющего большинства резко меняются гастрономические предпочтения. Так, например, вегетарианка может внезапно проникнуться любовью к мясу, а убежденная «мясоедка» наоборот – люто его возненавидеть. Вкусы у беременной женщины заметно меняются, она легко «миксует» селедку со сгущенкой, а сладкий арбуз с томатным соком или лимоном.
- У многих женщин токсикоз сопровождается тошнотой, рвотой или слюнотечением. Это, пожалуй, самое изматывающее проявление «утренней болезни». С ее легкой формой (рвота возникает не более 5 раз в день) будущая мама в состоянии справиться сама. Средняя форма (рвет от 5 до 10 раз в сутки) требует консультации с врачом, а тяжелая (рвота более 10 раз в день, сильная потеря в весе, истощение) – срочной госпитализации.
- Также могут возникнуть более редкие проявления токсикоза. Это кожные проблемы, зуд, боли в костях, развитие бронхиальной астмы
Почему возникает?
На этот счет существуют множество любопытных теорий. Расскажу о некоторых из них.
- Согласно версии иммунологов, токсикоз – своего рода реакция на клетку, состоящая из чужеродных белков и генов. Организм начинает бороться с ней, а затем в большинстве случаев просто «смиряется» с фактом ее существования и развития.
- Согласно гормональной теории, токсикоз вызван ХГЧ (хорионическим гонадотропином человека). Когда концентрация этого гормона беременности зашкаливает, женщину начинает тошнить.
- Токсическая гипотеза заявляет, что все дело в токсинах, которые вырабатывает оплодотворенная яйцеклетка. Организм реагирует на них токсикозом.
- Нервно-рефлекторная теория гласит, что все дело в глобальном сбое во взаимодействии центральной нервной системы с внутренними органами. Его провоцирует плодное яйцо. Как результат в рвотном центре появляются зоны патологического возбуждения, и женщину начинает регулярно мутить
- Психогенная теория утверждает, что токсикоз вызван стрессом, в котором находится беременная женщина.
Точного ответа, какая из этих теорий верна, ученые пока не знают. Однако большинство склоняется к нервно-рефлекторной гипотезе.
Почему токсикоз нельзя игнорировать?
Все очень просто. Потеря веса – это далеко не единственный спутник токсикоза. Вместе с рвотой женщина теряет воду и полезные вещества, необходимые организму. Их нехватка чревата развитием обезвоживания и нарушением обмена веществ. На фоне недостатка жидкости организм подвергается большей интоксикации. Кроме этого, есть риск появления гипотонии (низкого давления), сбоя в работе сердца и печени.
Как адвокат плода, не могу не заметить о влиянии токсикоза на ребёнка. Дефицит белков (источники: мясо, рыба, яйца, соя) создает угрозу выкидыша и замедления роста плода. Нехватка жиров (источники: растительное и сливочное масло, рыба, орехи, сметана) сказывается на его весе. Недостаточное поступление углеводистой пищи (источники: крупы, макароны, хлеб, картофель) провоцирует развитие синдрома ускоренного голодания. Чтобы получить необходимую энергию, организм начинает расщеплять жиры. Это приводит к образованию большого количества кетоновых тел. Они обладают токсичностью и могут сказаться на интеллектуальном потенциале ребёнка.
Токсикоз: как с ним справиться?
Универсального лекарства от токсикоза нет: все индивидуально. Специалисты рекомендуют:
- Больше отдыхайте. Много спите и гуляйте.
- Питайтесь небольшими порциями каждые 2-3 часа.
- Исключите из рациона острое, горячее, жирное.
- Обратите внимание на продукты, которые блокируют тошноту и рвоту. Одних выручают соленые огурцы, других – окрошка, третьи спасаются кока-колой. Разумеется, кока-колой лучше не злоупотреблять. Однако, как показывает практика, она хороший помощник в борьбе с приступами тошноты. Насколько кока-кола вредна, нужно задумываться только после того, как перестанет тошнить. Рвота в любом случае нежелательнее, чем глоток газировки.
- Включите в ежедневное меню продукты с витамином В6. Ешьте рисовую, ячневую и гречневую крупы, сою, фасоль.
- На ужин готовьте блюда, содержащие сложные углеводы. Они поддержат стабильный уровень глюкозы в крови, а значит, вам удастся избежать ее резкого падения к утру и наступления тошноты.
- Отправляясь спать, позаботьтесь о завтраке. На прикроватной тумбочке с утра вас должны ждать стакан воды, лимон, печенье.
- После завтрака немного поваляйтесь в постели и только потом медленно вставайте.
- Если вас тошнит при чистке зубов, поменяйте зубную пасту или используйте только ополаскиватель для рта.
- Обратитесь за советом к лечащему врачу с вопросом, разрешает ли он вам употреблять травяные отвары или имбирь. Он, кстати, за рубежом пользуется репутацией одного из самых действенных средств от «утренней болезни»
