15 признаков преждевременного старения

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Если человек все чаще отказывается от солений, поскольку не может открыть банку, его штаны вдруг стали тесными в области талии, а в душе поселилась апатия к любимым занятиям, возможно, его организм начал преждевременно стареть. По разным причинам биологический возраст тела может опережать фактический. Какими распространенными признаками проявляется раннее старение?

Слабость мышц

Исследования показали, что плохое сцепление рук может быть связано со старением организма. К примеру, если человек заметил, что ему сложно открыть банку с соленьями, что он раньше делал с легкостью. Слабость мышц и слабый захват часто свидетельствуют о том, что мозг начал быстро стареть. Ученые еще до конца не уверены в четкой взаимосвязи этих факторов, но они полагают, что мышечную слабость можно объяснить уменьшением объёма белого вещества. Оно являются частью мозга, обрабатывающей информацию.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Ранние морщины на лице

Ранние морщины на лице

Старение тела чаще всего ассоциируется с морщинами и провисанием кожи. Когда такие признаки у человека появляются раньше, чем у его сверстников, значит, он выглядит старше, чем на свой биологический возраст. Хотя генетика играет не последнюю роль в процессе старения, чаще всего морщинистая кожа свидетельствует о неправильном образе жизни: курении, чрезмерном пребывании на солнце, неправильном питании и злоупотреблении алкоголем. В таком случае ранние морщины можно остановить, если откорректировать образ жизни: отказаться от вредных привычек, сесть на диету, богатую фруктами и овощами с высоким содержанием антиоксидантов, пить достаточное количество воды и заниматься спортом.

Старение, заметное окружающим

Если попросить незнакомых людей угадать возраст человека по его внешности, то мнение большинства из них, скорее всего, будет совпадать с показателями настоящего биологического возраста на данный момент. Лицо человека может выдать первые признаки старения, которые будут заметны, прежде всего, малознакомым людям, тогда как близкие и друзья, регулярно встречающиеся друг с другом, на небольшие изменения в теле часто не обращают внимание.

Частые проблемы с кожей

Если кожа бесконечно сушится и шелушится, то, скорее всего, человек выглядит старше своего возраста. Кроме того, такая проблема может свидетельствовать о развитии гипотиреоза. Нарушение функции щитовидной железы и уклонение от лечения приводит к болезненности суставов, истончению волос, одутловатости лица, увеличению веса, нарушению памяти и мышечной слабости. Все это вызывает старение тела. Если кожа кажется чрезмерно сухой, и обычные увлажняющие средства ей не помогают, то желательно проконсультироваться с врачом.

Обилие пигментных пятен

Длительное и активное воздействие солнца приводит к увеличению морщин, увяданию кожи и характерным возрастным пятнам коричневого цвета. Если человек чувствует, что количество этих пятен на лице не соответствует его возрасту, значит, кожа стареет быстрее, чем он сам. В этом случае рекомендуется правильно использовать солнцезащитный крем и обратиться за консультацией к дерматологу.

Нарушение менструального цикла

У женщины нарушения частоты и длительности менструального цикла могут свидетельствовать о раннем старении. Эти признаки могут начаться еще за 15 лет до менопаузы — в 30-40 лет. Гормональный сбой необходимо контролировать, поскольку изменение гормонов может привести к прибавке в весе, сокращению мышечной массы, нарушению сна. А все эти явления так или иначе провоцируют преждевременное старение, повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и диабета.

Плохой сон

Беспокойный сон или бессонница тоже говорят о старении организма, поскольку с возрастом уровень кортизола (гормон стресса) увеличивается. Рост концентрации кортизола в организме неизбежен, поскольку все люди стареют. Но у некоторых он растет чересчур быстро и виновником тому часто бывает стресс и повышенная тревожность. Важно научиться контролировать эмоции, поскольку большое количество кортизола визуально добавляет возраст, способствует снижению иммунной системы, увеличению веса и приводит к хроническим заболеваниям.

Потеря волос

Потеря волос

Когда сквозь волосы виднеется проплешина или образовываются залысины из-за выпадения волос, то налицо первые признаки старения. При этом волосы могут выпадать не только в области головы, но и на руках, ногах и в паховой области.

Длительное восстановление гематом

Показательный признак преждевременного старения — длительный процесс заживления ран и травм, по сравнению с предыдущими периодами. Кожа — самый большой орган, который обладает удивительной способностью самозаживления. И если она восстанавливается медленно, то внутри организма происходит какой-то сбой, в том числе и преждевременное старение.

Общая апатия

Нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие — тоже признак старения. Психологические и физиологические факторы организма взаимосвязаны. Если человек утверждает, что ему больше не нравится спорт, хобби или занятия, которыми он когда-то с радостью занимался, то, скорее всего, в его организме запущен процесс старения. И неважно при этом, переживает ли человек депрессию или обвиняет во всем плохую физическую форму и общую слабость. Такое поведение хоть и не сокращает фактический возраст, но плохо сказывается на его физическом и психологическом здоровье.

Дискомфорт в привычной одежде

Лишние объёмы талии, от которых сложно избавиться, тоже могут говорить о наступающей старости. Сокращаются объёмы мышечной и костной ткани, меняется линия позвоночника и человек становится чуть ниже. Ему сложнее подобрать фасон юбки или штанов. Кроме того, вышеописанные симптомы могут говорить о наличии метаболического синдрома или артрита. Специальная диета и комплекс упражнений помогут контролировать вес.

Впалые щеки

Уменьшение объёма соединительных тканей считается нормальным процессом старения. Данное явление придает лицу старческий профиль: щеки впадают, губы истончаются, шрамы на лице становятся более заметными. Иногда этот процесс ускоряется за счет плохого питания, сердечно-сосудистых заболеваний, курения или при резком похудении. Чтобы противостоять потере костной массы, нужно тренироваться и поддерживать здоровое питание.

Затруднения с подъемом по лестнице

Проблемы при подъеме по лестнице можно связывать с больными коленями или неудовлетворительной физической подготовкой (хотя это тоже связано со старением), но главная причина — уменьшение мышечных тканей. Начиная с сорока лет мышечная масса уменьшается до 8% за 10 лет. Это усугубляет лишний вес из-за неправильного рациона. Вот почему с возрастом особенно важно контролировать потребление калорий и физическую форму.

Замедление обычных действий

Когда скорость ходьбы снижается, это явный показатель старения организма. То, как быстро человек может ходить, указывает на продуктивность мышц ног и показывает скорость проводимости нервов. К счастью, этот показатель легко исправить: достаточно добавить в свой график больше прогулок, чтобы поддержать тело в тонусе.

Потеря сил

Постепенно утрата мышечной массы делает человека слабее и более уязвимым: ему сложно поднять привычные тяжести, открыть плотно запертые двери или передвинуть мебель. Это тоже одни из первых признаков старения. Избавиться от мышечной слабости и вернуть физическую форму помогут регулярные силовые тренировки и занятия на выносливость.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 28.02.2018 11:16, обновлено 13.12.2019 13:13
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008

Читайте также

Как замедлить старение: питание и физическая нагрузка
Хотите замедлить старение? Мы расскажем, как можно продлить молодость с помощью спорта, питания, правильного образа жизни.
Продукты питания, способные замедлить старение
MedAboutMe расскажет о продуктах питания, которые помогут сдерживать и замедлять старение.
Правильное питание: как замедлить старение организма?
Как следует организовать правильное питание, чтобы замедлить процессы старения и сохранить молодость и красоту человеческого тела?
7 продуктов, которые ускоряют старение кожи и зубов
Не желаете стареть? Ограничьте потребление пищевых продуктов, которые заставляют людей выглядеть старше.
7 вредных продуктов, вызывающих старение организма
Старение – неизбежный процесс, но защитить себя от преждевременного старения хотели бы многие. Зная, какие продукты его вызывают, можно продлить свою молодость.
Старение отменяется: как продлить молодость души?
Говорят, что женщине столько лет, на сколько она себя ощущает. Избежав старения души, она отсрочит и старение тела.