Солнечные дни манят разнообразными видами активности вне дома, а если повезет — и довольно далеко от дома, в лесах, на даче и разнообразных курортах. Дети и родители стремятся как можно веселее и приятнее провести время, но для безопасности каждого ребёнка не стоит забывать о правилах организации отдыха. MedAboutMe напоминает наиболее важные пункты профилактики травм и заболеваний.
О, спорт, ты — жизнь!
Спорт хорош для всех, и больших, и маленьких. Даже если на данный момент под спортом подразумевается неспешное катание на трехколесном велосипеде. Семейные традиции велопрогулок, походов, освоение роликов, беговелов и самокатов помогают укреплять не только сердце и кровеносную систему, но и скрепляют отношения в семье.
Однако хорошая погода и активный отдых влекут значительное повышение посетителей травмпунктов, в том числе и детских. Приучать к соблюдению правил безопасности ребёнка необходимо с самого раннего возраста: даже на маленьком велосипеде с дополнительными колесиками многие дети могут развить достаточную для травмы скорость. Ну а про сбитые коленки и локти, ссадины на руках и переломы запястий при освоении роликов нечего и говорить. Лучший выход — спортивная экипировка: шлем, налокотники, наколенники и перчатки, причем лучший вариант — если такую защиту при катании носят и дети, и родители.
Солнце, воздух и вода
Наши лучшие друзья — солнце, воздух и вода, и это правда: множество заболеваний успешно лечится при активности на воздухе и купаниях в теплых водоемах. Однако к выбору озер, прудов и рек, а также регионов морских курортов стоит относиться с повышенным вниманием. Пренебрегать табличками «Купаться запрещено» не стоит, каким бы привлекательным не выглядел водоем: в большинстве случаев такие знаки стоят там, где в воде присутствует патогенная микрофлора и велика вероятность заражения паразитами.
Для того, чтобы заполучить неприятные заболевания, воду даже не обязательно глотать: мельчайшие микроорганизмы разносятся с микрокаплями воды, и могут проникать в тело через слизистые носа и глаз.
Вторая опасность купания — переохлаждение. Дети — существа с не самой совершенной терморегуляцией, и об этом надо помнить. Ребёнок переохлаждается быстрее, чем родители, и 15 минут — максимальное время пребывания в водной среде, особенно, если малыш не очень активен.
После плескания и нырков детей необходимо вытереть и переодеть в сухое. При этом нужно обновлять защиту от солнца после каждого купания: кремы, лосьоны и масла смываются и оставляют кожу беззащитной перед особенно активными у водоема солнечными лучами: их отражает водная поверхность. Терморегуляция тела ребёнка отличается еще и повышенной чувствительностью головного мозга к перегреву, и детям особенно нужна панамка, а если они опасаются нырять и мочить волосы, то синтетическую шапочку для купания надо носить и во время водных процедур.
Питание ребёнка и отдых: как все совместить?
Отдыхать надо всем, не только детям, но и взрослым. Далеко не все родители стремятся готовить на отдыхе самостоятельно или возить с собой запасы домашней еды и деликатесов. Различные кафе, ресторанчики, точки быстрого питания доступны практически во всех населенных пунктах, и это решает вопрос с питанием. Но стоит не забывать, что:
- сезонные точки общепита, организуемые только в теплое время года в местах повышенной популярности, нередко не полностью следуют правилам санитарии и гигиены. В особенности осмотрительными стоит быть при покупке «домашней» еды на пляжах — выпечки, хотдогов, кукурузы и т. д. Риски отравления и кишечной инфекции довольно значительны;
- даже при соблюдении санитарно-гигиенических норм пища в жаркое время года портится с невероятной быстротой, накапливая популяции бактерий и токсинов. Чтобы не стать жертвой пищевой инфекции, стоит выбирать кафе и рестораны с проверенной репутацией, пусть даже до них придется пройти немного дальше;
- даже лучший ресторан и знакомый шеф-повар не уберегут от заболеваний, если не соблюдать простейшее правило чистых рук. Обилие паразитов и бактерий в теплое время года портит отдых и детям, и взрослым, ну а ротавирус — бич курортных зон — может стать той причиной, из-за которой вся семья проведет выходные недели в постели.
Тихая охота и безопасность детей
Тихой охотой называют сбор грибов, такое популярное в теплое время года развлечение. Помимо этих полезных белков в лесах летом вызревает множество разнообразных ягод, и любознательные дети стремятся попробовать на вкус все яркое и привлекательное. Опасность может подстерегать не только в лесу: на дачных участках тоже может расти крушина с блестящими черными ягодками, сладковатыми на вкус, или иные растения, совсем не полезные для детского организма.
Необходимо следить за тем, что ребёнок тянет в рот во время пребывания на природе, какой бы «одомашненной» она ни была. Детям постарше надо рассказывать о ядовитых ягодах и грибах, и настойчиво объяснять, почему без разрешения в лесу можно есть только хорошо знакомую малину и землянику. Ну и самостоятельный сбор незнакомых грибов стоит сопровождать тщательным последующим разбором «улова», сверяясь со знатоками, справочниками и каталогами.
Любые признаки отравления у ребёнка — повод для визита к врачу, не стоит полагаться на «народные» методы или заниматься самолечением.
Аптечка родителя
Даже во время обычных прогулок в теплое время года стоит иметь с собой небольшую аптечку первой помощи. Активность детей в этот сезон повышена: ничто не сковывает движения, солнечный свет придает энергии, а короткие рукава, шорты и юбки и отсутствие перчаток не предоставляет даже минимального барьера при падении на землю или асфальт. При походах на детскую площадку осмотрительно брать мини-набор из дезинфицирующей жидкости (подойдет спиртосодержащий гель) или салфеток с тем же эффектом, пластыря и бинта. Ну а в дальнее путешествие стоит собираться более основательно.
Минимум, что родители должны положить в отпускной чемодан, состоит из жаропонижающих средств для детей, антигистаминного препарата, набора помощи при бытовой травме, а также документов, необходимых для обращения в клиники. Перед тем, как отправиться в путешествие даже по просторам родины, стоит оформить специальную страховку, а также узнать, где в конечной точке есть педиатры, детские специалисты и травмпункты. И пусть это все не понадобится, и отдых останется неомраченным болезнями и травмами, но знание о том, что помощь можно получить быстро и без проблем, убережет от лишних волнений и тревог.
