5 советов и приемов как безопасно использовать палку для ходьбы пожилым

По данным российского проекта «Хрусталь» с участием более 500 пациентов в возрасте от 65 до 75 лет и старше, главной проблемой людей преклонного возраста остается снижение функциональной активности и качества жизни. Каждый 4-й пожилой зависит в своей ежедневной деятельности от других. Палка для ходьбы пожилым может сделать жизнь человека более легкой, безопасной и комфортной. Самое главное — знать, как ее правильно использовать.

Каждому знаком такой вид физической активности, как ходьба, польза которой для пожилых людей огромна. По мнению ученых из 12-го Лечебно-диагностического центра Минобороны России (Москва), ходьба может стать средством профилактики заболеваний и увеличения продолжительности жизни. Трость для пожилого — это ценное вспомогательное устройство, особенно для людей с нарушением координации движения, восстанавливающихся после инсульта, травмы, падения. По факту трость открывает широкие возможности для самостоятельной активной жизни.

Весенние опасности на даче и как их избежать: защищаем мышцы и суставы от боли и травм

Весенние работы на участке: эффективные способы защитить суставы и мышцы от перегрузок и опасных повреждений

Как использовать палку для ходьбы?

Вот 5 простых советов, которые сделают ходьбу с палкой для пожилых комфортной и безопасной:

• для начала отрегулировать модель по высоте. Для этого следует встать прямо, расположив руки вдоль тела. Верхушка трости должна примыкать к изгибу тыльной стороны кисти. Можно быть уверенным, что палка подходит человеку, если при опоре на нее его локоть сгибается под углом 15—20 градусов;
• опираться на палку той рукой, которая противоположна больной ноге. Если с ногами проблем нет, а трость используется лишь для поддержания равновесия, то правша может эксплуатировать ее привычным способом — правой рукой, а левша — левой;
• при движении трость переносится вперед одновременно с больной конечностью. Ощутив под собой опору в виде палки, можно делать следующий шаг работоспособной ногой;
• важно соблюдать правильную технику ходьбы при подъеме по лестнице. Сделав шаг здоровой ногой, поставить палочку на следующую ступеньку и только после этого подтянуть больную ногу, держась рукой за перила;
• при спуске по лестнице используется обратная техника: сначала необходимо поставить трость вниз, сделать шаг больной ногой, а после этого перенести здоровую, удерживая себя за перила.

Как выбрать трость?

Есть 4 проблемы, которые ухудшают жизнь пожилых. Одна из них — это падения и травмы. Чтобы их избежать, необходимо знать, как правильно выбрать палку для ходьбы пожилым. Большое значение имеют сила, стабильность и физическая форма пожилого человека. Если он слаб, имеет смысл приобрести трость с несколькими точками опоры, способную выдерживать большие нагрузки и практически исключающую падение. Разборная телескопическая модель позволяет регулировать длину в зависимости от сезона и высоты подошвы своей обуви. Ручка должна иметь оптимальные размеры и удобно ложиться в руку. Покрытие из резины обеспечит качественное сцепление с ладонью.

Хорошо, когда наконечник у палки съемный. Зимой можно использовать конструкцию в виде шипа для предотвращения скольжения, а при передвижении по дому применять опору в виде резинки. Все эти советы и рекомендации помогут подобрать палку для ходьбы как во время реабилитации, так и для постоянной эксплуатации. С ней пожилой человек вновь почувствует радость жизни.