О необходимости любви к себе психологи говорят уже давно. Сегодня невероятной популярностью пользуются всевозможные коучи и семинары, где людей обучают любви к себе, помогают поднять самооценку, поверить в себя. Однако, посещать их есть возможность не у всех. Но человек сам может узнать и понять, как лучше относиться к себе, если воспользуется советами, которые дает MedAboutMe.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияСоставить список собственных достижений
Кто-то может подумать, что речь идет о каких-то спортивных и других наградах. Это, конечно, тоже достижение, но не меньшее удовлетворение собой могут принести другие, невидимые окружающим, но не менее ценные достижения. К примеру, человеку есть чем гордиться, если он сумел побороть какую-то фобию, например, боязнь пауков, преодолел стеснение и начал общаться с незнакомыми людьми или невзирая на лишний вес пришел в тренажерный зал. Это все маленькие, но его личные победы, и они достойны того, чтобы ради них относиться к себе лучше.
Повысить свою привлекательность
Как говорится, «встречают по одежке», и никуда от этого не деться. Если хочется повысить свою самооценку, необходимо поработать над своей внешностью, особенно если вы уже слышали нарекания касательно нее от окружающих людей. Конечно, не у всех есть возможность обратиться за консультацией к именитому стилисту. Но кое-что человек может сделать и сам. Красиво — это не всегда «дорого-богато». Это чисто и опрятно, ухоженно. Подумайте, все ли у вас в порядке с обувью и одеждой, чистые ли волосы, ногти. Макияж также имеет большое значение и лучше, если он будет не вычурным, бросающимся в глаза, а легким и ненавязчивым.
Профильтровать окружение
Один из 5 шагов для любви к себе предусматривает отказ от общения с теми, кто вас угнетает, унижает и морально давит. Вообще выбирать для общения необходимо тех людей, у которых есть, чему поучиться, на которых можно ровняться. Хорошо, если эти люди самостоятельно без чьей-либо помощи достигли чего-то в жизни и готовы делиться своим опытом. Если после встреч с ними вы чувствуете радость, эмоциональный подъем, желание жить, то такой контакт можно считать полезным. В противном случае его лучше прервать и не сожалеть об этом.
Поощрять себя
Возьмите за правило поощрять себя даже за самые маленькие успехи. Винить и критиковать себя у нас получается хорошо, а как насчет похвалы? Сумели похудеть на 2 кг? Отличный повод сходить в кафе и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Получили премию? Можно купить туфли, о которых вы давно мечтали. Плохо, когда человек совсем забывает о себе в угоду кому-то — родителям, детям, супругу или супруге. Хорошо, если близкие это ценят и по-своему стараются отблагодарить, но чаще бывает обратная ситуация, когда на человеке, что называется «начинают ездить». Этого допускать никак нельзя.
Быть собой
Уважение к своей личности невозможно без принятия себя. Можно постоянно сравнивать себя с другими, говорить себе, что я «недостаточно хорош», «ничего из себя не представляю» и «ни с чем не могу справиться», но это тупиковый путь. А путь к себе — это принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками, базовыми нуждами и заботами, радостями и удовольствиями. Если они не ущемляют права других, не причиняют другим боли и страданий, то они имеют полное право на существование. Необходимо простить себя за все промахи и ошибки, не зацикливаться на неудачах, а с верой и надеждой смотреть в будущее, ведь кроме нас самих у нас, по сути, никого нет.
