Кортни Кардашьян — олицетворение красоты, ухоженности и женственности. Звезда тщательно следит за своим телом и ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее фигуре завидует даже Ким Кардашьян, которая призналась в этом в соцсетях. У Кортни есть 7 секретов красоты, которыми она с удовольствием делится.
Низкокалорийные смузи
Звезда уверена, что начинать день нужно с диетического питания. Смузи — отличный завтрак, который легко усваивается организмом. У Кортни есть любимый рецепт: кокосовое молоко, авокадо, мед чайного дерева (манука), можно брать в любых пропорциях. Нужно взбить блендером и пить сразу после приготовления. Звезда каждое утро начинает с такого завтрака. А через полчаса пьет матчу или травяной чай.
Кортни признается, что она считает себя фанатом правильного питания. Она не ест молочные продукты и тщательно следит за тем, чтобы в ее рацион не попал глютен. Основа ее меню — овощи. Кортни внимательно относится и к питанию своих детей.
Кендалл Дженнер в соцсетях делится секретом своей стройной фигуры. Когда она видит, что набрала пару лишних килограммов, сразу же применяет свою «терапию». Она следует высокоинтенсивным тренировкам и практикует белковую диету. При этом звезда напоминает, что очень важно пить много воды и детокс-чаи, которые выводят лишнюю жидкость из организма.
Время для отдыха
У звезды очень насыщенный график, но она всегда выделяет время для себя. Кортни уверена, что у женщины обязательно должно быть личное пространство и возможность побыть наедине с собой. Можно уделить время уходу за своим лицом и телом, заняться любимым хобби или почитать книгу. Очень важно, чтобы отдых начинался со снятия мейкапа — кожа должна быть чистой.
Модель Victoria`s Secret Джиджи Хадид уверена, что залог ее идеальной фигуры — читмил. 6 дней она питается очень строго и сбалансированно, соблюдая дефицит калорий, а на 7 день может позволить себе «гастрономический отдых» и съесть все, что хочется. Это дает ей силы придерживаться диеты 6 дней и не срываться.
«Уход вампира»
Кортни часто делает плазмолифтинг. Это процедура, которая многим кажется достаточно странной, но дает хороший результат. Специалисты берут кровь и прогоняют ее через аппарат, выделяют плазму, обогащают ее тромбоцитами и вводят в лицо с помощью микроиголок. Девушка признается, что старается делать эту процедуру как можно чаще.
Еще одна любимая процедура — криотерапия. Но, естественно, самое важное — тщательный ежедневный уход с помощью профессиональных средств.
Адриана Лима, модель из Бразилии, самым эффективным инструментом для похудения считает скакалку. Она может прыгать прямо в номере перед показом. Девушка совсем не ест хлеб и сахар — это тоже ее секрет красивого тела.
Отказ от кофе
Девушка признается, что уже давно отказалась от кофе. Она считает, что этот напиток старит кожу и отрицательно влияет на здоровье. После чашки кофе ускоряется сердцебиение, появляется чрезмерная активность, граничащая с суетливостью и рассеянностью. Кортни считает, что ей кофе точно не идет на пользу. А еще его регулярное употребление приводит к тому, что зубная эмаль приобретает желтоватый оттенок. Поэтому напитки-фавориты для девушки — это травяные чаи.
Наоми Кэмпбелл не любит всякие ограничения в питании и старается просто есть в меру. Но обязательно начинает утро со стакана горячей воды с лимоном. Она очищает организм и способствует выведению токсинов.
Кетодиета
Кортни говорит, что она равнодушно относится к подсчету калорий. Если она съела лишнюю порцию, тогда просто отрабатывает ее в зале или выбирает другую физическую активность, чтобы «нейтрализовать» профицит. Периодически звезда практикует кетодиету — это рацион, в котором отсутствуют или сведены к минимуму углеводы. Она не ярый противник углеводной пищи, но старается отдавать предпочтение белкам и полезным жирам. Быстрых углеводов и молочных продуктов в ее рационе нет.
Кортни старается на своем примере привить детям основы здорового питания. В повседневной жизни семья придерживается сбалансированного правильного питания, но при определенных обстоятельствах можно поужинать фастфудом.
Шэйлин Вудли использует для ухода за собой популярную у звезд методику — глинотерапию. Очищенная глина, если ее применять в качестве пищевой добавки, выводит токсины, тяжелые металлы и помогает организму бороться с болезнетворными бактериями. Ученый Г.Стеценко написал работу, в которой собрал результаты разных исследований о влиянии глины на работу организма, и они оказались впечатляемыми: такая добавка помогает организму активировать механизм, который необходим для очистки всех функциональных систем. Однако перед ее приемом нужно проконсультироваться со специалистом.
Работа с психологом
Звезда уверена, что внутреннее состояние всегда отражается на внешности. Переживания, стрессы, негативные мысли делают взгляд тусклым и добавляют мимические «морщинки грусти». Поэтому Кортни регулярно посещает психотерапевта. У нее есть правило — все проблемы необходимо решать еще на стадии зарождения. Тогда можно избежать ненужных переживаний и вернуть позитивный настрой. Звезда не жалеет денег на сеансы психотерапии и всегда выбирает только лучших специалистов.
Патчи из холодильника
Кортни обожает косметические патчи и пользуется ими ежедневно. Она хранит их в холодильнике, и каждое утро накладывает их на область под глаза. Очень важно, чтобы они были холодными — тогда отечность уходит намного эффективнее.
Здоровый образ жизни однозначно положительно влияет на внешность. Поэтому стоит расставить приоритеты и отказаться от вредных привычек или хотя бы свести их к минимуму.
В молодости редко хочется задумываться о том, что когда-то кожа станет дряблой, а тело заплывет жиром. Кажется, что всегда будет достаточно нанести освежающую маску и день посидеть на диете, чтобы вернуть красоту. Но с возрастом это становится намного сложнее.
Чем раньше вы начнете ухаживать за собой, тем лучше. Никогда не выходите из дома без солнцезащитного крема, даже в пасмурную погоду. Ультрафиолет старит кожу. Зимой необходимо пользоваться косметикой с защитой от УФ-лучей.
Залог хорошего самочувствия и подтянутой фигуры — регулярная физическая нагрузка. Зал, фитнес, танцы, плавание или другие виды спорта — это не имеет принципиального значения. Важно, чтобы спорт приносил удовольствие — тогда тренировки будут еще более эффективными.
