Массаж

Массаж – это эффективный компонент лечения многих заболеваний, отличное средство реабилитации, один из методов косметологического воздействия, а также просто приятная процедура, которая без всяких медикаментов способна положительно влиять на организм любого человека. Главное – выбрать подходящую технику, а также обратиться к профессиональному массажисту, ведь неправильный массаж не только не принесет пользы, но и способен навредить.

Массаж для взрослых

Массаж для взрослых

Практически каждый взрослый человек испытывал на себе некоторые виды массажа, и большинство отмечает эффективность данного метода в разных случаях. Однако для разных категорий пациентов существуют свои рекомендации, которых стоит придерживаться.

Массаж для женщин

По статистике, женщины посещают массажиста чаще, чем клиенты мужского пола. Во многом это связано с популярностью различных видов косметического массажа, способного положительным образом влиять на кожу лица и очертания фигуры. Однако косметический массаж является лишь одной гранью этой процедуры, ведь очень часто для женщины сеансы в массажном кабинете становятся лучшим вариантом возвращения спокойствия, энергии и тонуса организма. Это касается как тех женщин, которые в силу специфики работы проводят большую часть времени в сидячем положении, так и тех, кто работает «на ногах». Ведь и в том, и в другом случае длительное пребывание в одном и том же положении негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Массаж позволяет расслабить слишком напряженные мышцы, активизировать кровообращение и в конечном итоге восстанавливает силы организма.

Массаж – это не только физическое воздействие на определенные участки тела. Доказано, что сеансы массажа положительно влияют и на эмоциональную сферу. Специальные сеансы расслабляющего массажа приводят в порядок и тело, и эмоции. Легко заметить, что после них пациентки чувствуют себя отдохнувшими, расслабленно-умиротворенными, а те моменты, которые раньше вызывали сильную тревогу и беспокойство, воспринимаются легче.

Массаж при беременности

Массаж при беременности

Профессиональный массаж при беременности способен устранить дискомфорт в ногах, спине, пояснице, шейном отделе, который часто преследует женщин, особенно в период 2-3 триместра.

Такой массаж не рекомендуется делать в первом триместре (некоторые специалисты придерживаются мнения, что лучше избегать его до 16 недели). Кроме того, большая часть дискомфортных ощущений в теле появляется позднее 16 недели. В любом случае, перед применением массажа стоит проконсультироваться с наблюдающим вас врачом. И просто необходимо убедиться, что у массажиста, с которым вы собираетесь работать, есть медицинское образование. К сожалению, сейчас распространены краткосрочные курсы массажа, а то и вовсе самообучение по книгам. Такая подготовка не дает необходимых знаний об анатомии человека. В результате подобный массаж может только навредить, особенно беременным женщинам.

Массаж при беременности имеет важные отличия от массажа, который делается пациентам других категорий. В первую очередь важно, чтобы массажист не использовал резких движений и не оказывал сильного давления ни на один участок тела. Особенно важно соблюдать этот принцип при работе с пояснично-крестцовой областью. А вот область живота не затрагивается вообще. Если требуется массаж спины, женщина занимает положение на боку или сидя.

Беременным будет полезен массаж с элементами лимфодренажа, поскольку очень часто в период беременности женщин беспокоят отеки. Он может выступать как профилактическим средством, так и иметь лечебный эффект при уже появившихся отеках.

Посещение сеансов массажа для беременных также имеет следующие плюсы:

  • Улучшение кровообращения, за счет чего улучшается не только состояние самой женщины, но и питание плода, а значит, его развитие будет идти правильно.
  • Устранение болей в спине, вызванных перераспределением нагрузки на позвоночник и мышцы.
  • Предупреждение образования растяжек (для повышения данного эффекта лучше всего использовать эфирные масла).
  • Обеспечение пассивной нагрузки.
  • Психоэмоциональное расслабление.

Сеанс обычно занимает примерно час. Рекомендованная регулярность проведения сеансов составляет 1-2 раза в неделю.

Массаж для мужчин

Среди клиентов массажиста встречаются не только женщины, но и мужчины. У многих из них работа связана с большими физическими нагрузками, которые воздействуют не на все мышцы (как при тренировке в спортзале), а лишь на некоторые их группы. В результате мышцы, которые изо дня в день находятся в постоянном напряжении, начинают давать о себе знать ощущением боли и дискомфорта, которые прекрасно снимаются сеансами массажа.

Массаж для мужчин влияет не только на состояние мышц, но и на все системы организма в целом, а также благотворно влияет на состояние нервной системы и настроение, что немаловажно, особенно в случае постоянного высокого уровня стресса в жизни мужчины (ответственная руководящая должность, различные жизненные ситуации и проблемы).

Особенную важность массаж для мужчин имеет как средство повышения потенции, так как с возрастом данный вопрос становится все более актуальным для многих. Специальные виды массажа позволяют не только сохранить потенцию, но и обеспечить профилактику различных заболеваний, связанных с половой сферой.

Массаж для пожилых

Массаж для пожилых

С возрастом активность большинства людей неуклонно снижается, а количество болезней в медицинской карте, наоборот, растет. Сеансы массажа для пожилых людей благотворно влияют на организм. Болевой синдром при артрите, мышечные боли – частое явление у пожилых людей, и массаж может быть эффективным компонентом лечения.

Ограничение физической активности само по себе способно оказывать негативное влияние на состояние человека, в том числе и на его умственные способности. Когда человек мало двигается, в его мозг поступает все меньше сигналов от мышц, в результате чего он начинает работать хуже (это легко можно заметить по ухудшению памяти и познавательных способностей, характерных для многих пожилых людей). При массаже и кожа, и мышцы передают множество сигналов в мозг, и таким образом массаж влияет и на состояние умственных способностей человека в пожилом возрасте.

Массаж для детей

Детский массаж является частой рекомендацией, начиная с самого рождения. Грудничкам массаж рекомендуют для нормализации тонуса мышц, укрепления иммунитета, нормализации пищеварения и улучшении сна и настроения ребенка. Кроме того, во время сеанса удовлетворяется потребность ребенка в тактильном контакте.

Для детей до года применяются приемы общеукрепляющего массажа, но в более легкой форме. Используются следующие основные приемы:

  • Поглаживание.

С него начинается сеанс детского массажа, им и заканчивается. Поглаживания подготавливают малыша к последующим действиям, разогревая кожу и мышцы. Для правильного их выполнения необходимо плавно вести рукой по телу ребенка, кожа которого не должна ни сдвигаться, ни растягиваться.

  • Растирание.

Может выполняться как всей ладонью, так и несколькими пальцами от периферии к центру по часовой стрелке. Такой прием воздействует глубже, чем предыдущий, и способен расслабить мышцы малыша и улучшить его настроение.

  • Разминание.

Направлено на работу с мышцами, то есть, еще более глубокий уровень. Для правильного выполнения разминания используют три пальца, которыми выполняют короткие круговые движения для воздействия на мышцы. Это очень эффективный общеукрепляющий прием.

  • Похлопывание.

Не всегда применяется для малышей в возрасте до года, так как он оказывает воздействие не только на ткани, но и на кости.

Если до года курсы массажа назначаются многим малышам, то в раннем детстве чаще всего дети посещают массаж в соответствии с рекомендациями врача при наличии какого-либо заболевания. Однако важность общеукрепляющего массажа для детей в раннем детстве и дошкольном возрасте также нельзя недооценивать, ведь в первые шесть лет жизни закладывается база здоровья на все последующие годы, а массаж – несложное и приятное средство укрепить здоровье.

С поступлением в школу дети существенно меняют свой образ жизни, проводя много времени за партами в классе и дома за письменным столом. И это, и тяжелые рюкзаки с книгами часто приводят к разнообразным проблемам с осанкой, которые, естественно, легче предупредить, чем исправить. Но если все-таки искривление позвоночника, сутулость и другие сложности проявляются у ребенка в школьные годы, детский массаж является одним из наиболее эффективных средств поставить позвоночник в правильное положение, тем самым не только сделав осанку ровной, но и обеспечив улучшение состояния всего организма.

Виды массажа

Массаж классифицируется в соответствии со своим предназначением, так как в каждом случае техники массажа будут иметь определенную специфику. Отдельно выделяется домашний массаж (самомассаж), который выполняется без участия массажиста и может быть освоен для личного использования практически всеми.

Лечебный массаж и реабилитация

Лечебный массаж и реабилитация

Лечебный массаж является методом, который применяется в терапии самых разных заболеваний, а также для оздоровления всего организма в целом. Это один из самых древних способов лечения, заключающийся в применении специальных техник, воздействующих на мышцы и кожу.

Среди болезней, в лечении которых часто используется массаж, присутствуют:

  • Неврологические расстройства.

Расслабляющий массаж не только уберет лишний тонус мышц, но и обеспечит стабилизацию психического состояния человека.

  • Гинекологические проблемы.

Доказано, что правильно подобранный курс массажа поможет сделать менструацию менее болезненной, а при воспалении придатков не только избавит от боли, но и ускорит выздоровления.

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.

Специальные приемы массажа помогают сохранить определенный уровень подвижности даже для тех пациентов, которые не могут самостоятельно обеспечить себе требуемый уровень физической нагрузки.

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Поскольку массаж оказывает положительное воздействие на кровообращение, сеансы лечебного массажа рекомендованы для регулярного использования многим людям, страдающих от проблем с сосудами и сердцем.

  • Заболевания дыхательной системы.

При астме, пневмонии, бронхите и некоторых других заболеваниях массаж поможет испытывать меньше трудностей с дыханием.

  • Проблемы с пищеварением.

Помимо острых состояний, массаж рекомендован для улучшения функционирования пищеварительного тракта.

Массаж может использоваться не только в качестве средства избавления от болезни, но и для реабилитации – то есть возвращения организму возможности полноценно функционировать после перенесенного заболевания, травмы или другого патологического состояния. Очень часто массаж применяется в процессе реабилитации после травм и переломов различных степеней тяжести, поскольку большинство из них требуют фиксации поврежденной части тела в неподвижном положении. Вследствие этого мышцы начинают понемногу атрофироваться, и им требуется помощь в поддержке нормального состояния, а также для того, чтобы вернуть полноценную двигательную активность.

Инсульты и инфаркты также являются состояниями, в реабилитации после которых часто используется специальный массаж. Он не только помогает убрать боль и восстановить двигательные способности, но и предотвращает пролежни, образующиеся от долгого нахождения в одном положении, улучшает кровоток и лимфообращение, а также положительно влияет на общее состояние человека и ускоряет процесс выздоровления.

Спортивный массаж

Спортивный массаж

Спортивный массаж – это специальная система массажа, которая является своеобразным естественным допингом для спортсменов, желающих усовершенствовать свои физические возможности и достичь больших результатов. У профессиональных спортсменов такой вид массажа является неотъемлемым компонентом системы тренировок.

Спортивный массаж подразделяется на следующие виды

  • Тренировочный.

Направлен на предупреждение слишком сильного утомления, сохранение физической формы, а также обеспечивает необходимый психологический настрой для спортсмена. Методика тренировочного массажа напрямую зависит от того, как именно тренируется спортсмен и в каком состоянии находится организм. Рекомендовано выполнять спустя 1,5 часа после того, как прошла тренировка.

  • Предварительный массаж.

Он может выполняться в качестве разминки, для разогрева, а также быть тонизирующим и успокаивающим – все зависит от того, какую задачу требуется решить.

  • Восстановительный массаж.

Помогает организму спортсмена быстрее восстановиться после тренировок и соревнований. Он наиболее эффективен, если проводить сеанс после любой гидропроцедуры: плавание в бассейне, душ, паровая баня или другое.

Для того, чтобы правильно подобрать вид и методику спортивного массажа, рекомендуется обратиться к специалисту. Однако некоторые приемы спортивного массажа могут выполняться и самостоятельно; как правило, речь идет о самомассаже общей направленности.

Косметический массаж

Косметический массаж – это воздействие на кожу и мышцы лица и шеи с целью предотвратить появление признаков старения, улучшить внешний вид и состояние кожи. В ходе косметического массажа происходит активизация обмена веществ, за счет чего запускаются восстановительные процессы, а лишние вещества удаляются из тканей. Тонус мышц также повышается, и благодаря этому лицо и шея выглядят более молодо и подтянуто.

Цель косметического массажа может состоять как в профилактике проявления возрастных изменений кожи, так и в устранении уже появившихся признаков увядания. Специальные разновидности массажа лица и шеи направлены на борьбу с морщинами, поскольку при воздействии на кожу активизируется вырабо