Почему баня полезна

Постоянно чередующиеся воздействия горячего воздуха и холодной воды, составляющие сущность банной процедуры, стимулируют функции систем жизнеобеспечения организма — сердечно-сосудистой, дыхательной и терморегуляционной. В силу ускоренного обмена веществ, дренажных эффектов и усиления общего обогащения организма кислородом, интенсивность процессов окисления жиров и выведение их продуктов вместе с потом усиливается, что в свою очередь, ведет к уменьшению объёма подкожной жировой клетчатки. Паровая баня как положительный стрессовый фактор улучшает функциональные резервы адаптации организма, повышает его иммунологическую резистентность и реактивность. При периодическом посещении бани амплитуда колебаний показателей функций системы кровообращения и дыхания заметно снижается, что связано с формированием механизмов долговременной адаптации, тренировкой эндокринной и вегетативной нервной системы, а в результате — повышением выносливости организма и его работоспособности. 

Значительную роль в механизмах лечебных эффектов играют психофизиологические реакции — посещение бани снимает напряженность механизмов регуляции функций внутренних органов и скелетных мышц, создает ощущение отдыха и комфорта. 

Кроме того, не забывайте о полезном влиянии пара на кожу: при разумном подходе с его помощью можно добиться как очищающего, так и отшелушивающего эффекта. А уж нанесения различных полезных масел и других косметических средств на волосы, лицо и кожу всего тела после бани приносит ярко выраженный благотворный эффект.

Умный подход

Глубоко ошибается тот, кто считает, что баня — волшебное средство от всех болезней! 

Да, баня — это прекрасное оздоровительное и восстанавливающее средство, но не стоит забывать, что только ваш лечащий врач может решить, поможет вам или нет парная русской бани при той или иной болезни и можно ли вам вообще пользоваться ею. Баня противопоказана при острой стадии всех болезней, повышенной температуре, острых  воспалительных процессах. 

• Нельзя  пользоваться баней при инфекционных заболеваниях сердца (миокардит, эндокардит, перикардит). 

• Абсолютным противопоказанием является наличие злокачественных опухолей, эпилепсии, туберкулезе легких, состояние после инфаркта миокарда, больным с признаками тахикардии. 

• Баня также не показана больным с выраженным склерозом сосудов мозга, анемией, болезнью Боткина, а также имеющим язвенную болезнь с признаками кровотечения. 

• Не стоит посещать баню после плотного обеда. Полный желудок — это большая нагрузка на сердце, подобная гире на ноге бегуна. Однако и на голодный желудок ни в коем случае не пользуйтесь баней, так как в этом случае возможен обморок. Перед баней надо слегка перекусить: фрукты, овощи, кефир, чай — этого достаточно. 

• Запрещена  баня человеку в состоянии алкогольного опьянения. В этом случае, как говорится, комментарии излишни. 

• Не рекомендуется посещать парилку людям преклонного возраста (старше 65-70 лет).

• Надо помнить, что в парилке внутренние органы сильно прогреваются (до 40° С), что приводит к усиленному всасыванию из кишечника в кровь различных ядов и шлаков. Поэтому не рекомендуется идти в баню, предварительно не очистив кишечник (клизмой или слабительным), во избежание самоотравления и нанесения себе вреда вместо пользы.

• Женщинам банные процедуры необходимо принимать в разумных пределах, не допуская сильного перегрева организма, не стоит злоупотреблять длительным нахождением в парилке. Постоянные чрезмерные перегревы организма могут иметь тяжелые последствия для детородной функции. Женщины, особенно молодые, постоянно принимающие банные процедуры, должны обязательно находиться под наблюдением врача-гинеколога.

Таким образом, следует помнить, что благотворное воздействие на ваш организм жара парной возможно только при правильном, разумном пользовании.