Беременность и роды с первого дня: психологическая подготовка родителей

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Сколько бы ни убеждали психологи, что беременным нужно избавиться от лишних страхов и нормализовать свое психологическое состояние, у многих женщин это получается с трудом. Дело в том, что сама беременность и роды – стресс для организма, существенная перестройка всех привычных процессов. А физиологические изменения сказываются на эмоциональном самочувствии.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Беременность и роды, уход за новорожденным с точки зрения психологии

Существуют различные методики борьбы с тревожностью, и женщинам лучше ознакомиться с ними еще до рождения малыша. Ведь беременность и роды, а позже уход за новорожденным будут часто сопровождаться стрессовыми ситуациями.

  • Дыхательная гимнастика. Даже несколько глубоких и медленных вдохов-выдохов способны снять панический приступ.
  • Аутотренинг – многократное повторение. Фраза должна быть короткой, обязательно с утвердительным характером (не использовать частицу «не»), употребляться в настоящем времени.
  • Визуализация. При применении этой практики вы мысленно и детально должны представлять ситуацию, которая вас беспокоит, но в вашем воображении она заканчивается наилучшим образом.

Упражнения желательно проводить ежедневно – психология говорит о том, что такие практики способны не только снять тревожность, но и сделать человека более устойчивым к стрессам в дальнейшем.

Беременность и роды с первого дня: получаем информацию

Даже в том случае, если ребёнок запланирован, будущие родители часто не подозревают, как сильно изменится их жизнь. Чтобы сделать привыкание к новому максимально комфортным, следует получать как можно больше информации о беременности и родах с первого дня, как только узнали о будущем ребёнке. Сконцентрируйтесь на таких источниках:

  • Специализированные книги. Желательно выбирать те, в которых будет достаточно информации об изменениях в организме женщины, а также физиологических особенностях новорожденного.
  • Консультации гинеколога. По закону вы вправе выбирать врача, поэтому если специалист не устраивает, лучше его сменить. Походы в гинекологический кабинет должны быть комфортными.
  • Общение с другими беременными. Главная цель – почувствовать поддержку, понять, что похожие заботы, переживания и перемены переживают практически все. Однако будьте внимательны, ограждайте себя от паникеров и несущих негативные эмоции людей.

Роды и беременность: определение пола

В некоторых случаях ожидание малыша проходит менее тревожно, если родители знают, кого они ждут – мальчика или девочку. Поэтому для эмоционального спокойствия в родах и во время беременности определение пола может помочь. Так с ребёнком легче общаться еще до его рождения, наладить контакт, научиться чувствовать его потребности и состояние. Также это упрощает проведение визуализаций.


Читайте также

Как понять, готова ли женщина к материнству?
Благополучие ребенка зависит от готовности матери к его появлению. Важно полностью осознавать ответственность, которая ложится на женские плечи с появлением малыша.
Беременность, роды и подготовка к ним
Залог успешного рождения здорового малыша – безопасна беременность и роды, подготовка к которым начинается задолго до зачатия.
Беременность и роды глазами мужчины
Реакция мужчины на новость о том, что он станет папой, порой может удивить женщину, а иногда и обидеть. Почему так происходит?
Что делать, чтобы роды прошли нормально?
Роды – это не только волнующий процесс, но и болезненный. Как к нему подготовиться?
В ожидании родов: готовимся к счастливому моменту!
Комплексная подготовка беременной к родам. Психологические и физические подготовительные занятия.
Беременность и роды глазами мужчины, или «слабые стороны» сильного пола
Бытует мнение, что в глазах мужчин беременность и роды выглядят как малоинтересный процесс, который должен происходить абсолютно без их участия. Так ли это на самом деле?
Опубликовано 23.12.2015 17:20, обновлено 10.09.2022 15:42
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Планирование беременности и профилактика фетоплацентарной недостаточности у женщин группы высокого риска / Гурьева В.М., Петрухин В.А., Бурумкулова Ф.Ф., Холдина М.А. // Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии 2012 Т. 11 №3

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы