Никто не возьмется подсчитать, сколько человек на нашей планете именно в это мгновение чувствуют себя словно Атланты, держащие на своих плечах весь Земной шар. Иногда причиной хронической усталости может быть тяжелая физическая или умственная работа. Но порой, сами того не зная, люди ощущают не просто крайнюю степень изнеможения, а один из первых симптомов какой-либо болезни.
Профилактика настоятельно рекомендует всем, кто испытывает немотивированную, не подкрепленную видимой причиной усталость, незамедлительно воспользоваться телефоном для записи к врачу общей практики.
Профилактика хронических стрессов
Многие люди периодически задают себе вопрос: откуда взялась эта невыносимая усталость? Например, согласно статистике Центров по контролю и профилактике заболеваний (США), один из трех взрослых американцев страдает бессонницей, а двое из пяти — постоянно чувствуют себя крайне истощенными.
Разрываясь между семьей и работой, друзьями и многочисленными обязательствами, большинство из нас, постоянно волоча за собой внушительный груз проблем и забот, ощущают невыносимую тяжесть бытия.
В подобных случаях улучшить самочувствие зачастую помогает профилактика хронических стрессов:
- упорядочение образа жизни при помощи составления и поддержания строгого распорядка дня;
- приятное общение с родными и друзьями;
- регулярный ночной сон в течение 7-9 часов;
- периодические приемы здоровой пищи;
- активные занятия спортом;
- прогулки на свежем воздухе;
- мыслительные практики;
- хобби.
Если все эти простые и полезные изменения в привычном образе жизни не действуют, усталость не отступает, а самочувствие не улучшается, речь может идти об опасной болезни. В этом случае необходима профессиональная медицинская помощь, то есть нужна запись к врачу.
Первая помощь: запись к врачу-терапевту
Так как причин хронической усталости может быть великое множество, нет смысла обращаться сразу к узкому специалисту. Тому, кто по неизвестной ему причине ощущает физическое, психическое и/или умственное истощение, для начала требуется запись к врачу-терапевту.
Он проведет первый опрос, осмотр и диагностическое обследование, которое может включать лабораторные тесты и инструментальные исследования, в том числе высокотехнологичные:
- ультразвуковое;
- рентгеновское;
- энцефалограмму;
- кардиограмму и пр.
Врач общей практики:
- самостоятельно избавит от страхов и даст рекомендации, касающиеся коррекции образа жизни;
- поставит предварительный диагноз болезни и предложит адекватное лечение;
- либо назначит консультацию узкого специалиста.
Причины хронической усталости: болезни и не только
Чрезмерное физическое, психическое и/или умственное истощение может быть признаком серьезной болезни или патологического расстройства. В большинстве случаев они поддаются лечению.
Узнайте о семи распространенных патологиях и нарушениях состояния здоровья, которые могут заявлять о себе хронической усталостью, а также об их профилактике, коррекции и/или лечении.
Железодефицитная анемия
Хроническое недомогание, вызванное малокровием — это результат недостаточной выработки эритроцитов, транспортирующих кислород из легких в ткани и органы, к каждой клетке человеческого организма.
Кроме постоянной физической слабости, первыми признаками железодефицитной анемии могут быть:
- головокружение;
- головная боль;
- одышка;
- боль в груди;
- бессонница;
- учащенное сердцебиение;
- снижение когнитивных возможностей и пр.
Иногда самые обычные физические нагрузки (подъем по лестнице или в гору, ходьба на короткое расстояние) оказываются непосильной задачей для человека с анемией.
Малокровие может быть вызвано:
- дефицитом продуктов, богатых железом в рационе питания;
- потерей крови, в том числе из-за недиагностированного внутреннего кровотечения;
- беременностью;
- кормлением грудью;
- хронической болезнью (ревматоидный артрит, рак, почечная недостаточность и т. д.).
Женщины детородного возраста особенно часто подвержены анемии из-за:
- потери крови во время менструации;
- увеличения потребности организма в дополнительном железе во время беременности и кормления грудью.
Тщательная оценка состояния здоровья пациента с анемией включает в себя стандартное физическое обследование, анализы крови, в том числе общий, позволяющие проверить уровни эритроцитов, гемоглобина и других компонентов и веществ. Кроме того, предварительная диагностика может включать стандартный лабораторный тест каловых масс на кровопотерю.
Следует знать, что анемия — это не болезнь, а патологическое состояние организма. Малокровие является признаком того, что в человеческом теле что-то не так. И это «что-то» необходимо срочно исправить.
Поэтому лечение железодефицитной анемии варьируется в зависимости от первопричины данного состояния.
Оно может заключаться:
- в простом изменении пищевого поведения для тех, кто питается преимущественно булочками, сладостями и т. п.;
- в обогащении рациона препаратами или биологически активными добавками (БАД) к пище с железом для беременных, кормящих мам, веганов или вегетарианцев, лишающих меню питания ценными животными источниками данного минерального вещества, и др.;
- в дополнительном (к приему препаратов железа и соответствующих БАДов) увеличении количества и времени прогулок на свежем воздухе для тех, кто слишком много времени проводит в офисе, перенес кровопотерю, для пациентов с онкопатологиями и т. д.
Гипертиреоз и гипотиреоз
Щитовидная железа — это важный орган, являющийся одним из ключевых звеньев гормональной системы человека. Располагается в передней части шеи. В норме имеет размер узла мужского галстука.
Он производит особые гормоны, контролирующие многочисленные метаболические процессы.
Когда происходят нарушения в работе щитовидной железы, организм заявляет о недостатке или избытке производства гормонов чрезмерной усталостью. Основные патологии данного органа — это:
- гипертиреоз (избыток гормонов щитовидной железы, характеризуется ускорением обмена веществ в организме);
- гипотиреоз (недостаток его продукции, при котором метаболические процессы замедляются).
Кроме постоянной усталости, гипертиреоз заявляет о себе:
- мышечной слабостью (обычно манифестирует в мышцах бедра);
- резким снижением массы тела;
- учащением сердцебиения;
- сокращением продолжительности менструальных кровотечений;
- удлинением менструального цикла;
- усилением жажды.
Гипертиреоз чаще всего диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 30 лет, но может встречаться и среди пожилых женщин и мужчин.
Гипотиреоз, кроме ощущения изможденности, имеет следующие признаки:
- нарушение концентрации внимания;
- болезненность мышц (даже при незначительной физической активности);
- увеличение веса (из-за задержки воды);
- учащение менструальных кровотечений и удлинение их продолжительности;
- запоры.
Снижение функции щитовидной железы чаще всего встречается среди женщин старше 50 лет. Так, согласно медицинской статистике, свыше 10% женщин старше 50 лет имеют гипотиреоз умеренной степени.
Перечисленные выше болезни щитовидной железы диагностируются на основании анализа крови.
В зависимости от тяжести и наличия сопутствующих патологий, лечение может включать:
- диету;
- прием лекарственных препаратов;
- хирургическое вмешательство;
- радиотерапию и т. д.
Сахарный диабет 2 типа
Глюкоза — это топливо, которое поддерживает уровень энергии в человеческом организме. Поэтому постоянная усталость является одной из первых жалоб пациентов, страдающих симптомами диабета 2 типа, при котором существуют глобальные проблемы с правильным использованием глюкозы, возникает ее накопление в крови и развиваются нарушения нормальных функций органов и систем.
Помимо нее развиваются и некоторые другие симптомы болезни:
- чрезмерная жажда;
- учащенное мочеиспускание;
- постоянное чувство голода;
- повышенная раздражительность;
- частые грибковые инфекции;
- нарушения зрения и пр.
Существует два основных лабораторных теста, позволяющих диагностировать данную патологию:
- на средний уровень глюкозы в крови в течение последних месяцев;
- на уровень сахара в плазме натощак (после голодания не менее 8 часов).
Если у человека регистрируется резистентность к инсулину, ему могут рекомендовать:
- постоянный контроль уровня глюкозы;
- специальную диету;
- прием лекарственных препаратов, в том числе (возможно) инсулина и т. д.
