Чем опасны расставания: физические проявления душевных страданий

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Виноградов Дмитрий Леонидович

Душевное переживание, депрессия, стресс затрагивают не только эмоциональную сферу. У некоторых людей нестабильное психоэмоциональное состояние может перерасти в физические симптомы и заболевания. Первичные признаки чаще всего включают тошноту, диарею, головные, суставные и мышечные боли. В чем связь между психологическими переживаниями и соматическими патологиями? Разберёмся в новой статье на MedAboutMe.

В чем взаимосвязь физических недугов и психологических травм?

Часто человек не обращает внимания на личные переживания, стресс на работе, душевный «раздрай» — в наши неспокойные времена это считается почти нормой. И тем более никто не задумывается о последствиях, к которым может привести такой психологический дисбаланс.

И даже при появлении первых признаков, таких как головные боли, слабость, нехватка энергии, снижение иммунитета — многие не думают о связи этих проявлений с психологическим переживанием.

Между тем, расхожая поговорка о том, что «все болезни от нервов», достаточно правдива. Но многие не относятся к ней всерьез, хотя внутренние страдания рано или поздно приводят к развитию вполне реальных болезней. Как это объяснить?

Внутреннее напряжение нарастает постепенно. Выделяют 3 степени:

  • Переживание. На этой стадии появляются первичные признаки — повышение давление, учащённое дыхание, гипертония, связанные с выбросом кортизола и адреналина.
  • Сопротивление. Секреция гормонов стресса снижается, но организм по-прежнему находится в напряжении.
  • Дистресс или истощение. Критическая стадия, на которой происходят разрушительные процессы, проявляющиеся на физическом здоровье.

К каким болезням может привести душевное страдание?

К каким болезням может привести душевное страдание?

Организм людей, испытывающих глубокие негативные переживания, связанные с разрывом с любимым человеком, с утратой близкого, с потерей работы, изнашивается на 50 % быстрее, чем у тех, чья жизнь благополучна. Скованность мышц, суставные боли, нехватка энергии, нарушение сна и забывчивость — это лишь некоторые последствия эмоционального стресса.

Но нередко могут развиться и более серьезные патологии.

Сердечно-сосудистые заболевания

Тоска и страдания могут стать причиной появления депрессии, а она негативно влияет на здоровье сердца и нарушает нормальное поступление крови к сосудам. Это приводит к появлению следующих симптомов:

  • учащённого пульса;
  • аритмии;
  • одышки;
  • повышенной потливости;
  • сердечным приступам;
  • к инсульту или к инфаркту миокарда — в наиболее тяжелых случаях.

Заболевания органов ЖКТ и нарушение пищеварения

Хроническое переживание провоцирует развитие болезней, связанных с функционированием желудка, кишечника, поджелудочной железы. Это связано с тем, что в этих органах вырабатывается множество гормонов, влияющих на метаболизм и процессы пищеварения.

При стрессе их секреция притормаживается, в мозг не поступают сигналы, в результате функции органов снижаются. Это становится причиной таких патологий, как:

  • нарушение дефекации (диарея, запор);
  • болезнь Крона;
  • синдром раздражённого кишечника (СРК);
  • синдром избыточного бактериального роста (СИБР);
  • язвенная болезнь;
  • гастрит;
  • колит.

Выпадение волос

Выпадение волос

Часто это признак дефицита железа и кальция. В случае с душевными переживаниями ситуация может быть намного сложнее. Стресс нарушает гормональный баланс, что естественным образом приводит к сбою цикла роста волосяных фолликулов.

Человек, испытывающий переживание, не способен здраво оценить положение и мгновенно среагировать. Ему может казаться, что облысение — последствие неправильного питания или нехватки витаминов. Поэтому важно своевременно обнаружить проблему, её причину и заняться лечением.

Повышенный травматизм

Пациенты, переживающие по поводу расставания с любимым, нередко стараются занять себя каким-то делом. Это помогает отвлечься от душевной травмы и плохих мыслей. Но мысли все равно могут витать где-то вдалеке, отсюда — несобранность, потеря осторожности, и, как следствие этого — травмы. И хорошо, если это только легкий порез или небольшой ожог, полученный при выполнении домашних дел. Но человек в состоянии «душевной разобранности» может сесть за руль автомобиля, и тогда дело может закончиться намного хуже, причем — не только для него самого, но и для других людей. Причиной повышенного травматизма могут стать также успокоительные препараты, снижающие концентрацию и ухудшающие реакцию.

Боль в спине и пояснице

Если до наступления сложного жизненного периода у человека уже были боли различного характера, то они только усугубятся. Стресс усиливает болевые ощущения в любой области, не только спине. Но именно позвоночник — ось нашего тела — страдает первым. Другие области, в которых может появиться боль:

  • шея;
  • затылок;
  • плечевой сустав;
  • тазобедренная область.

Изменения массы тела

Изменения массы тела

Резкое снижение веса или его увеличение также могут быть связаны со стрессом. Нередко депрессивные люди сталкиваются с расстройством сна: спят много (по 12 часов в сутки) или мало (по 3-5 часов).

В результате нарушается выработка важных гормонов — мелатонина и соматотропина — которые способствуют восстановлению, отдыху и поддержанию веса в нормальном состоянии. Поэтому масса тела может меняться в сторону снижения или увеличения. У девушек это также провоцирует нарушение менструального цикла.

Способы выхода из состояния переживания

Для того чтобы выйти из душевного стресса, в первую очередь стоит изменить образ жизни, а именно:

  • Наладить режим сна и отдыха. Отходить ко сну до 22:00-23:00 часов, спать минимум 7-8 часов.
  • Избегать раздражающих факторов. Просмотр телевизора допоздна, использование гаджетов, общение с неприятными людьми усиливают симптомы.
  • Правильно питаться. Баланс микроэлементов и витаминов в организме способствует поддержанию иммунитета.
  • Двигаться. При занятиях спортом вырабатываются гормоны радости — эндорфин, серотонин.
  • Найти занятие по душе. Увлечение тем, что приносит положительные эмоции, поможет быстрее выйти из кризиса.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если при соблюдении вышеуказанных рекомендаций справиться с душевной болью самостоятельно не получается, стоит обратиться за консультацией к специалисту. Лечением таких случаев занимаются психологи и психотерапевты. Также стоит посетить кабинет врача, если присутствуют следующие признаки:

  • повышенная раздражительность;
  • плаксивость;
  • частая смена настроения;
  • неадекватное поведение;
  • апатия.

Профессионалы помогут научиться контролировать эмоции и справиться с душевным переживанием.

Также рекомендуем почитать статью «Физические проявления депрессии», из которой вы узнаете к каким ещё болезням может привести стресс и переживания.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 13.03.2023 20:07
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Power motivation, stress and physical illness / D C McClelland, J B Jemmott 1980
Stress, immunity and illness--a review / B Dorian, P E Garfinkel 1987
Стресс, болезни и старение / Гудошников В.И., Прохоров Л.Ю. // Клиническая геронтология 2016
Environmental stress and psychiatric illness / Agid, Y Kohn, B Lerer 2016

Читайте также

Психология неудач: как перестать был лузером
Что такое «не везет», откуда оно берется, и как избавиться от невезучести: советы от MedAboutMe.
Как решиться на визит к психиатру
Как решиться пойти к психиатру, зачем нужна психотерапия и нужно ли к этому готовиться, рассказываем в статье MedAboutMe.
Топ-8 вредных для психики продуктов при депрессии и тревожности
Правильное питание при склонности к депрессии: список запрещенных продуктов от MedAboutMe.
Психосоматика герпеса на губах и других участках тела
Какового влияние психических факторов на рецидивы простого герпеса?
Маниакально-депрессивный психоз: признаки и симптомы
Маниакально-депрессивный психоз – это серьезное психическое расстройство. Как его заподозрить?
Казусы психосоматики: неожиданные причины насморка
Психологическое состояние и симптомы простуды. Насморк: психосоматика как причина ринита у взрослых.