Душевное переживание, депрессия, стресс затрагивают не только эмоциональную сферу. У некоторых людей нестабильное психоэмоциональное состояние может перерасти в физические симптомы и заболевания. Первичные признаки чаще всего включают тошноту, диарею, головные, суставные и мышечные боли. В чем связь между психологическими переживаниями и соматическими патологиями? Разберёмся в новой статье на MedAboutMe.
В чем взаимосвязь физических недугов и психологических травм?
Часто человек не обращает внимания на личные переживания, стресс на работе, душевный «раздрай» — в наши неспокойные времена это считается почти нормой. И тем более никто не задумывается о последствиях, к которым может привести такой психологический дисбаланс.
И даже при появлении первых признаков, таких как головные боли, слабость, нехватка энергии, снижение иммунитета — многие не думают о связи этих проявлений с психологическим переживанием.
Между тем, расхожая поговорка о том, что «все болезни от нервов», достаточно правдива. Но многие не относятся к ней всерьез, хотя внутренние страдания рано или поздно приводят к развитию вполне реальных болезней. Как это объяснить?
Внутреннее напряжение нарастает постепенно. Выделяют 3 степени:
- Переживание. На этой стадии появляются первичные признаки — повышение давление, учащённое дыхание, гипертония, связанные с выбросом кортизола и адреналина.
- Сопротивление. Секреция гормонов стресса снижается, но организм по-прежнему находится в напряжении.
- Дистресс или истощение. Критическая стадия, на которой происходят разрушительные процессы, проявляющиеся на физическом здоровье.
К каким болезням может привести душевное страдание?
Организм людей, испытывающих глубокие негативные переживания, связанные с разрывом с любимым человеком, с утратой близкого, с потерей работы, изнашивается на 50 % быстрее, чем у тех, чья жизнь благополучна. Скованность мышц, суставные боли, нехватка энергии, нарушение сна и забывчивость — это лишь некоторые последствия эмоционального стресса.
Но нередко могут развиться и более серьезные патологии.
Сердечно-сосудистые заболевания
Тоска и страдания могут стать причиной появления депрессии, а она негативно влияет на здоровье сердца и нарушает нормальное поступление крови к сосудам. Это приводит к появлению следующих симптомов:
- учащённого пульса;
- аритмии;
- одышки;
- повышенной потливости;
- сердечным приступам;
- к инсульту или к инфаркту миокарда — в наиболее тяжелых случаях.
Заболевания органов ЖКТ и нарушение пищеварения
Хроническое переживание провоцирует развитие болезней, связанных с функционированием желудка, кишечника, поджелудочной железы. Это связано с тем, что в этих органах вырабатывается множество гормонов, влияющих на метаболизм и процессы пищеварения.
При стрессе их секреция притормаживается, в мозг не поступают сигналы, в результате функции органов снижаются. Это становится причиной таких патологий, как:
- нарушение дефекации (диарея, запор);
- болезнь Крона;
- синдром раздражённого кишечника (СРК);
- синдром избыточного бактериального роста (СИБР);
- язвенная болезнь;
- гастрит;
- колит.
Выпадение волос
Часто это признак дефицита железа и кальция. В случае с душевными переживаниями ситуация может быть намного сложнее. Стресс нарушает гормональный баланс, что естественным образом приводит к сбою цикла роста волосяных фолликулов.
Человек, испытывающий переживание, не способен здраво оценить положение и мгновенно среагировать. Ему может казаться, что облысение — последствие неправильного питания или нехватки витаминов. Поэтому важно своевременно обнаружить проблему, её причину и заняться лечением.
Повышенный травматизм
Пациенты, переживающие по поводу расставания с любимым, нередко стараются занять себя каким-то делом. Это помогает отвлечься от душевной травмы и плохих мыслей. Но мысли все равно могут витать где-то вдалеке, отсюда — несобранность, потеря осторожности, и, как следствие этого — травмы. И хорошо, если это только легкий порез или небольшой ожог, полученный при выполнении домашних дел. Но человек в состоянии «душевной разобранности» может сесть за руль автомобиля, и тогда дело может закончиться намного хуже, причем — не только для него самого, но и для других людей. Причиной повышенного травматизма могут стать также успокоительные препараты, снижающие концентрацию и ухудшающие реакцию.
Боль в спине и пояснице
Если до наступления сложного жизненного периода у человека уже были боли различного характера, то они только усугубятся. Стресс усиливает болевые ощущения в любой области, не только спине. Но именно позвоночник — ось нашего тела — страдает первым. Другие области, в которых может появиться боль:
- шея;
- затылок;
- плечевой сустав;
- тазобедренная область.
Изменения массы тела
Резкое снижение веса или его увеличение также могут быть связаны со стрессом. Нередко депрессивные люди сталкиваются с расстройством сна: спят много (по 12 часов в сутки) или мало (по 3-5 часов).
В результате нарушается выработка важных гормонов — мелатонина и соматотропина — которые способствуют восстановлению, отдыху и поддержанию веса в нормальном состоянии. Поэтому масса тела может меняться в сторону снижения или увеличения. У девушек это также провоцирует нарушение менструального цикла.
Способы выхода из состояния переживания
Для того чтобы выйти из душевного стресса, в первую очередь стоит изменить образ жизни, а именно:
- Наладить режим сна и отдыха. Отходить ко сну до 22:00-23:00 часов, спать минимум 7-8 часов.
- Избегать раздражающих факторов. Просмотр телевизора допоздна, использование гаджетов, общение с неприятными людьми усиливают симптомы.
- Правильно питаться. Баланс микроэлементов и витаминов в организме способствует поддержанию иммунитета.
- Двигаться. При занятиях спортом вырабатываются гормоны радости — эндорфин, серотонин.
- Найти занятие по душе. Увлечение тем, что приносит положительные эмоции, поможет быстрее выйти из кризиса.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если при соблюдении вышеуказанных рекомендаций справиться с душевной болью самостоятельно не получается, стоит обратиться за консультацией к специалисту. Лечением таких случаев занимаются психологи и психотерапевты. Также стоит посетить кабинет врача, если присутствуют следующие признаки:
- повышенная раздражительность;
- плаксивость;
- частая смена настроения;
- неадекватное поведение;
- апатия.
Профессионалы помогут научиться контролировать эмоции и справиться с душевным переживанием.
Также рекомендуем почитать статью «Физические проявления депрессии», из которой вы узнаете к каким ещё болезням может привести стресс и переживания.
