Родителям юных спортсменов важно научиться понимать своих детей, их индивидуальные особенности и психологию поведения, вместо того, чтобы диктовать условия или слишком тревожиться, как это часто происходит. Спортивный психолог может дать таким родителям, а также детям, которые решили связать свою жизнь с большим спортом, ряд рекомендаций. Рассмотрим их в данной статье.
Развитие эмоционального интеллекта в спорте
Эмоциональный интеллект — это контроль за своими чувствами и мыслями, более глубокое их понимание. Каждый человек имеет внутри ряд установок, которые сказываются положительно или отрицательно на самочувствии, настроении и поведении. Зачем спортсменам развитие эмоционального интеллекта?
То, как мы «настраиваем» себя внутри часто определяет к чему мы придём — к победе или поражению. Соответственно, чувства, которые мы испытываем, что думаем о своей работе и целях во многом определяет результат.
Способные и талантливые дети могут столкнутся с неудачей, так как мысли о том, что они проиграют, не позволяют им стать победителями. Важно не только усердно трудиться, но и настраивать себя на позитивный результат. Будущий чемпион должен знать о положительных внутренних посылах, таких как «Внимательнее» и «Давай, вперёд».
Мысли и чувства в нашей психике тесно связаны между собой. Если спортсмен мысленно настраивает себя на достижение хорошего результата, меняются его чувства и ощущения. Спортивный психолог во время работы с ребёнком может помочь ему подобрать подходящие внутренние установки и поддерживающие слова, которые вызовут появление положительных чувств — спокойствия, устойчивости, уверенности.
Тревожные инструкции и прямые указания
Часто перед соревнованиями или выступлениями детям говорят такие фразы: «не бойся», «не волнуйся», «не переживай». Подобные фразы, наоборот, вызывают тревогу и обращают внимание на то, чего стоит избегать, а не на то, чего стоит достичь.
Учёными Сибирского федерального университета установлена важность прямых указаний на этапе подготовки спортсменов. Важно формулировать свои обращения к детям так: «следуй таймингу», «выполняй задания тренера», «следуй инструкции», «соберись», «дыши ровно». Такой посыл — это наиболее эффективный способ переключения внимания спортсмена.
Отсутствие всяких сравнений
Из-за постоянного сравнения себя со сверстниками у ребёнка может возникнуть нервное расстройство. Опытный тренер может порекомендовать уделять больше внимания совершенствованию технических действий, вместо того, чтобы сравнивать себя с другими.
Основной целью является доведение навыков до лучшего состояния, независимо от того, где участвует ребёнок, в поединке или игре.
Символы победы
Можно использовать талисман или ритуал для того, чтобы повысить веру ребёнка в успех. Это может быть любая вещь, которая дорога ему, символизирует победу, поддерживает. Для ребёнка может оказаться очень ценным брелок или значок.
Проявлять чувства — это нормально
Не стоит запрещать ребёнку проявлять эмоции — слёзы, грусть, разочарование, волнение, злость. Психосоматические заболевания могут быть вызваны подавлением эмоций. Спортивная злость может быть использована для достижения побед в спортивных состязаниях и жизни, что является более продуктивным.
Родители — пример для детей
Известно, что дети повторяют не то, что слышат, а то, что видят. Поэтому родителям важно настраивать спортсменов не только словами, но и личным примером.
Занимайтесь спортом вместе с ребёнком или достигайте побед в другой области, главное — делитесь своим опытом, это вдохновит ребёнка и поддержит его.
Использованы фотоматериалы Unsplash
