Большинство женщин во время беременности наслаждаются своим положением и пребывают в хорошем настроении, предвкушая рождение малыша. Однако нагрузка, которую испытывает будущая мать, и гормональный сбой нередко негативно влияют не только на физическое, но и на эмоциональное состояние. Любая мелочь может нарушить душевное равновесие женщины, спровоцировать появление депрессии — психического расстройства, сопровождающегося беспокойством, подавленностью, угнетенностью, отсутствием интереса к жизни и плохим настроением.
Это состояние может возникнуть абсолютно на любом сроке беременности. Оно негативно влияет не только на женщину, но и на формирование, развитие, здоровье ребёнка. Поэтому очень важно знать симптомы дородовой депрессии, чтобы вовремя ее распознать и устранить, а также меры профилактики для предотвращения появления этой проблемы.
Причины депрессии при беременности
Спровоцировать появление предродовой депрессии может множество факторов. Основные из них:
- психическое расстройство до беременности и отмена приема медикаментозных препаратов;
- нежелательная беременность;
- предрасположенность к нервным расстройствам;
- депрессивное состояние у ближайших родственников;
- материальные и психологические проблемы в семье;
- неудачная предыдущая беременность или тяжелое течение нынешней;
- боязнь предстоящих перемен, связанных с рождением малыша;
- вынужденная смена обстановки (например, переезд);
- нехватка внимания со стороны близких, общения с друзьями;
- перемены во внешности;
- опасения будущей матери за здоровье и жизнь ребёнка;
- боязнь самих родов;
- профессиональная нереализованность, невозможность дальше строить карьеру;
- смерть родственников и др.
Симптоматика проблемы
Предродовая депрессия проявляется по-разному, однако некоторые ее признаки могут указывать на наличие проблем со здоровьем (например, сбоя в работе щитовидной железы). Поэтому для достоверной диагностики расстройства нужно обращаться за помощью к психотерапевту. Самые тревожные симптомы дородовой депрессии:
- подавленное настроение или резкая его смена;
- отстраненность от всего происходящего;
- нарушение концентрации внимания, сна и аппетита;
- патологическая усталость;
- панические атаки;
- частые головные боли;
- замедленная реакция;
- повышенная нервная возбудимость;
- плаксивость, которая свойственна многим во время беременности;
- ощущение собственной ненужности, нереализованности в жизни;
- замкнутость;
- суицидальные мысли.
Отличительные особенности депрессии на разных сроках беременности
Беременность женщины протекает в 3 этапа (1-й, 2-й и 3-й триместры), и депрессия может появиться на каждом из них. Естественно, признаки развития недуга в каждом из этих периодов будут отличаться.
- Первый триместр.
На этом этапе будущая мать может впасть в депрессию по причине невосприятия своего нового состояния, моральной неготовности к скорому рождению ребёнка, переосмысления происходящего. В первом триместре беременные могут быть крайне раздражительными, эмоциональными либо подавленными, что также может быть спровоцировано изменениями гормонального фона. Насторожить должны разговоры о бессмысленности жизни.
- Второй триместр.
В это время депрессия возникает чаще всего. Ее провоцирует неопределенность в собственных желаниях. Женщины переживают о том, что будут делать до родов, а также после появления ребёнка на свет, и все справляются с этими эмоциями по-разному. Одни открывают в себе новые таланты и развиваются в этой стезе. Другие не справляются с переживаниями, замыкаются, не могут смириться с таким положением вещей и впадают в депрессию.
- Третий триместр.
На данном этапе беременности психика женщины претерпевает наибольших изменений. Будущая мама расстраивается по поводу изменившейся фигуры, чувствует себя беспомощной, неуклюжей, некрасивой и нежеланной, переживает из-за предстоящих родов, ощущает свою бесполезность и ненужность после ухода в декрет. Все это влияет на ее психоэмоциональное состояние и способствует развитию депрессии.
Отличие от плохого настроения
Длительность и причины появления — основные отличия депрессии от плохого настроения. Психическое расстройство более затяжное и глубокое, оно возникает в результате присутствия одного или нескольких вышеперечисленных факторов, и его сложно спутать с плохим настроением.
Плохое расположение духа носит кратковременный характер, возникает по причине присутствия негативных, раздражающих факторов и проходит в результате влияния положительных.
Чем опасна депрессия у будущей матери
Плод в утробе беременной женщины формируется и развивается на протяжении всех 9-ти месяцев, поэтому нестабильное психоэмоциональное состояние мамы может навредить малышу на любом сроке его вынашивания. Предродовая депрессия опасна тем, что может:
- спровоцировать выкидыш, ухудшить течение беременности;
- негативно повлиять на развитие плода, его вес и психику;
- помешать формированию языковых навыков у ребёнка и др.
Лечение и профилактика депрессии
При выявлении одного из признаков депрессивного расстройства беременную женщину нужно отвести к психотерапевту, который поможет вылечить недуг и расскажет, как проводится его профилактика. Способы борьбы с проблемой:
- изменение режима дня, включение в него дел и мероприятий, поднимающих настроение, поминутное распределение повседневной работы;
- занятия спортом (если нет противопоказаний);
- полноценный отдых и сон;
- общение с позитивными людьми, посещение кружков;
- изменение питания, включение в рацион полезных продуктов и природных антидепрессантов (шоколада, бананов, зеленого чая, миндаля и др.);
- помощь со стороны близких, социальная поддержка (участие в программе психологической помощи беременным);
- самопомощь — принятие нового состояния, позитивное мышление, ежедневное занятие хобби;
- общение с природой — прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду;
- прием витаминов, растительных антидепрессантов (настойки лимонника, страстоцвета или зверобоя — с разрешения врача);
- лечение медикаментами (только в сложных случаях и по рекомендации специалиста).
Кроме того, отличная профилактика предродовой депрессии — это уход за собой. Поход в салон красоты, массажный кабинет, принятие расслабляющей ванны, а также шоппинг всегда поднимали женщинам настроение и снимали стресс.
