Диета гейш для похудения: легко ли быть стройным?

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Японские женщины всегда стройны и изящны. Толстушки среди них встречаются очень редко. Поэтому многих интересует диета гейш для похудения. Но можно ли с её помощью обрести тонкую талию и лёгкость газели?

Суть диеты

Диета считается очень жёсткой и точно не принесет пользы вашему здоровью.

Она строится на трёх китах: молоко, зелёный чай и рис, желательно бурого цвета. Других продуктов в этой диете не существует.

Действительно, каждая из составляющих имеет свою ценность.

Бурый рис содержит много клетчатки, которая помогает быстрее почувствовать насыщение. Американские учёные установили, что употребление клетчатки снижает риск женского ожирения наполовину. Данные об этом были опубликованы в журнале Am J Clin Nutr.

Молоко также помогает избежать ожирения у женщин среднего и пожилого возраста. К таким выводам пришли учёные и опубликовали результаты исследования в том же Am J Clin Nutr.

Полезные свойства зелёного чая не вызывают сомнений. Этот напиток благотворно влияет на мозг, работоспособность и на обретение стройности.

Однако для нормальной деятельности организма трёх продуктов недостаточно, потому что в них нет всех необходимых веществ для нормального функционирования. Поэтому диета гейш принесёт больше вреда, чем пользы.

Диета исключает погружение в процесс без определенной подготовки. В это время уменьшается количество соли в продуктах. Исключают алкогольные напитки, сладости. Рацион преимущественно состоит из овощных блюд.

Сама диета предполагает строго трёхразовое питание. Отсутствие перекусов — обязательный элемент процесса. Кроме молока, риса и чая недопустимо употреблять другие продукты, даже соль и специи.

Максимально допустимый срок диеты — 5 дней.

Да и выходить из питания гейш непросто. Рацион меняется постепенно. Сначала вводятся морепродукты и овощи, приготовленные на пару. Порции должны быть маленькими и не превышать двухсот грамм. Остальные продукты вводятся только на третий день и также постепенно. Максимум — два вида за раз.

Зелёный чай в момент вывода обязателен в большом количестве. 4 стакана в день — минимальное количество.

7 способов уменьшить менструальную боль

Менструальная боль бывает разной, но всегда неприятной. Как справиться с болью во время месячных?

Риски для здоровья и противопоказания

Диета гейш действительно поможет сбросить несколько килограммов за счёт минимального количества калорий, но это может обернуться трагедией для здоровья.

Последствиями могут стать:

  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, возникновение запоров из-за ежедневного употребления риса.
  • Нарушение водно-солевого обмена из-за отсутствия в рационе соли.
  • Тошнота, слабость, головокружение из-за недостатка калорий.
  • Стресс организма из-за отсутствия белка.

Все эти факторы делают процесс обретения стройной фигуры опасным абсолютно для всех, особенно для тех, кто имеет следующие патологии:

  • хронические заболевания внутренних органов;
  • гастрит;
  • язва желудка и двенадцатипёрстной кишки;
  • аллергическую реакцию на молочный белок, рис, чай.

Лишний вес мешает жить. И стремление избавиться от него — правильное решение. Но не нужно бросаться в сомнительные диеты. Достаточно вести здоровый образ жизни, сделать питание низкокалорийным и сбалансированным и вспомнить про физическую активность.

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

7 способов уменьшить менструальную боль

Менструальная боль бывает разной, но всегда неприятной. Как справиться с болью во время месячных?

Как и когда переводить ребенка на один дневной сон?

Готов ли малыш отказаться от второго сна днем? Признаки готовности и советы по переводу.

Я расту: 4 признака скачков роста у ребенка до года

Рост и вес детей до года: когда эти показатели резко возрастают и как распознать первые сигналы готовности.

Как вылечить хронический насморк у ребенка

Что делать, если хронический насморк не оставляет в покое вашего малыша? Существуют ли действенные методы его лечения и если да, то какие?

Лайфхаки по уборке для занятых мам

Как сделать так, чтобы уборка проходила быстрее? Убирайтесь поэтапно, привлекайте к домашним делам ребенка, выбирайте правильные чистящие средства.

10 научных способов избежать появления морщин

10 способов отсрочить возникновение морщин и заломов на коже по мнению науки.

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Что подарить для красоты и здоровья: обзор подарков для любого повода

Хотите, чтобы подарок был и красивым, и полезным? Наш обзор подарков для красоты и здоровья для любого повода.

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

7 обязательных шагов в уходе за кожей лица после 30 лет

Какие 7 шагов в уходе за кожей нельзя игнорировать после 30 лет, если вы хотите продлить молодость?

10 способов повысить упругость кожи после 35 лет

Если кожа начинает терять упругость, не все потеряно! Ученые знают, как привести ее в тонус.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

10 бьюти-средств, которые заменят косметолога

Экономим на салонных процедурах при помощи эффективной (но доступной) косметики!

7 видов домашних массажеров для лица

Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените преимущества и недостатки конкретного прибора.

Как остановить старение кожи лица?

Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?
Опубликовано 15.05.2023 11:54
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

Dairy consumption in association with weight change and risk of becoming overweight or obese in middle-aged and older women: a prospective cohort study / Rautiainen S., Wang L., Lee I-M., et al // Am J Clin Nutr. 2016
Relation between changes in intakes of dietary fiber and grain products and changes in weight and development of obesity among middle-aged women / Liu S., Willttt W.C., Manson J., et al // Am J Clin Nutr. 2003

Читайте также

Диета для быстрого похудения: меню на неделю и принципы
Хотите быстро похудеть на 2-3 кг и любите овощи? Попробуйте диету на отварных овощах. Мы расскажем, как правильно её соблюдать.
Диета похудения Татьяны Тарасовой — тренера и просто красивой женщины
Хотите похудеть? Узнайте, какую диету соблюдает Татьяна Тарасова — знаменитый тренер по фигурному катанию.
Диета с корицей для похудения: специи в помощь
Придерживаетесь диеты? Включите в своё меню корицу. Эта специя помогает бороться с лишним весом.
Жидкое меню: соковая диета для похудения
Так ли безобидна соковая диета?
Раздельная диета для похудения: сортируй и ешь!
Хотите похудеть? Вам поможет раздельная диета, учитывающая совместимость продуктов между собой.
Минеральная диета: вода в помощь при похудении
Хотите похудеть? Пейте минеральную воду перед едой, но и о занятиях спортом тоже не забывайте.