Недорогая эффективная диета для похудения поможет вам сбросить вес без вреда для своего здоровья и кошелька. К сожалению, большинство популярных диетических программ включают в себя довольно редкие и весьма дорогостоящие продукты, будь то красная рыба, орехи или благородные сорта сыров. Но если вы ищете более демократичный способ привести свою фигуру в норму, обратите внимание на следующие виды диет.
Диета японских гейш – дешево и эффективно
Диета японских гейш базируется на отказе от соленой пищи и преобладании в рационе одного продукта – риса. Все разновидности этой диеты подразумевают принципы моно-питания. То есть, в день вы можете съедать около 300-400 граммов несоленого риса, заправленного травяными специями, и 150 граммов вареной рыбы. Иногда меню диеты разрешается дополнять свежими сезонными овощами и кислыми фруктами.
Поклонники этой диеты утверждают, что за неделю подобного питания теряется до 7-ми лишних килограммов. Причем вес покинет вас если не навсегда, то на очень большой срок, ведь отказавшись от соли и жирной пищи, вы очистите свой организм и восстановите его обменные процессы.
Однако чтобы не причинить вред своему здоровью, не стоит сидеть на диете японских гейш больше двух недель подряд.
Гречневая диета – отличный результат при низких затратах
Недорогая диета для быстрого похудения часто плохо влияет на здоровье и к тому же дает кратковременный эффект. Как известно, чем медленнее мы теряем вес, тем дольше держится результат. Однако это утверждение не относится к гречневой диете, эффективность которой подтверждена миллионами женщин.
Гречка – единственная в мире крупа, в которой помимо витаминов и микроэлементов содержатся полноценные белки. Сидя на гречневой диете, организм не будет страдать от дефицита питательных элементов, благодаря чему похудение окажется безвредным и быстрым.
Суть гречневой диеты очень проста: на протяжении двух недель разрешается употреблять в пищу пропаренную кашу, без добавления соли или специй. Разнообразить столь скудное меню можно с помощью нежирного кефира и зеленого чая. Учтите, что недостатком диеты на гречке является отсутствие в рационе глюкозы, влияющей на наше настроение и концентрацию внимания. Чтобы снизить негативный эффект и улучшить самочувствие, разрешается добавлять в кашу минимальное количество сухофруктов – кураги, чернослива и изюма.
Недорогая эффективная диета для похудения, по сути, может включать в себя любые продукты, отвечающие принципам здорового питания. Самое главное, чтобы ваш организм расходовал больше калорий, чем получал.
