Гидротерапия — основа СПА-программ, ведь именно так и расшифровывается эта аббревиатура, Sanus Per Aquam, оздоровление водой. Душ — основная составляющая гидротерапии. MedAboutMe рассказывает о видах душа и воздействии их на тело.
Душ и его действие на тело
Самый простой душ — поливание тела из обычной лейки. Многие знакомы с таким «душем» с детства, когда в жаркий день на даче старшие поливали ребятню прохладной водичкой. Примерно такие же ощущения дает домашний душ. Вся разница — в подсоединении к водопроводу и в возможности изменять температуру воды в процессе принятия водной процедуры.
Даже простой домашний душ позволяет порадовать и закалить тело, расслабиться и получить заряд бодрости. С помощью домашнего душа можно успешно проводить процедуры закаливания, делать легкий массаж тела, при условии хорошего напора.
Всем известно, что утренний прохладный душ дарит бодрость и энергию на день, а теплый вечерний — помогает расслабиться после напряженного дня и подготовиться ко сну. Чистое тело, сбросившее напряжение, буквально само идет в постель, игнорируя призывное мерцание экрана телевизора и компьютера. Под одеяло, нежиться, спать. Нечитанные посты в Фейсбуке подождут. Желание поспорить, выложить фоточки и потратить время на бессмысленное сидение в интернете душем смывает начисто.
А теперь представьте, насколько более эффективны медицинские виды душа. О них мы вам и расскажем.
Душ Шарко: от депрессии, болезней ЖКТ, ожирения и целлюлита
Изобрел этот метод Жан Мартен Шарко, французский психиатр и невропатолог. Первоначально эта эффективная процедура применялась для лечения нервных болезней, психозов, синдрома хронической усталости. Сегодня среди показаний к душу Шарко не только бич современного общества — депрессия, но и другая болезнь века: ожирение, а также сопровождающий его целлюлит, уродующий тело рытвинами и «апельсиновой коркой». Помогает эта водная процедура и при нарушениях обменных процессов, застое лимфы, язвенной болезни и хроническом гастрите, при расстройствах кишечника и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Как выполняется процедура?
Это происходит в специально оборудованном помещении с душевой кафедрой, позволяющей подавать струю воды определенной температуры под заданным давлением. Как правило, давление составляет 3-4 атмосферы, а температура изменяется в процессе, начиная с приятных 36°С она снижается до 15-20°С.
Вода подается компактной струей из специального шланга с наконечником, пациент находится на расстоянии 3-4 метров от оператора. Струя воды воздействует на тело в определенном порядке, избегая особенно чувствительных зон. Сильная струя затрагивает не только поверхностные нервные окончания, но и расположенные более глубоко. Под действием душа Шарко кровообращение и обменные процессы становятся более интенсивными. Именно поэтому уходит целлюлит, происходит снижение веса при ожирении (если одновременно придерживаться диеты, разумеется).
У процедуры есть противопоказания: высокое кровяное давление, беременность, болезни сердца, варикозное расширение вен, камни в почках и желчном пузыре, некоторые формы дерматита, онкологические заболевания и инфекционные болезни в острой форме.
У душа Шарко есть близкий «родственник»: шотландский душ. Воздействие производится примерно также — сильной и компактной струей воды, но одновременно из двух шлангов, с горячей и холодной водой. То есть свойства душа Шарко объединяются с действием контрастного душа, что делает процедуру весьма эффективной.
Струи воды подаются по очереди, начиная с горячей. Смена происходит через 30-40 секунд, 4-6 раз за процедуру. В начале сеанса разница в температурах струй небольшая — 2-3 градуса, но к концу процедуры она становится значительной: до 35°С.
Побочные эффекты: от шотландского душа и Шарко могут оставаться синяки. Сильное покраснение кожи после процедуры считается нормальным.
Циркулярный душ против гипотонии, стресса, целлюлита и лишнего веса
Процедура проводится в специальной кабине, оборудованной системой трубок, из которых на пациента устремляются сотни тоненьких струек под большим давлением. Воздействие ощущается как сотни легких уколов тоненьких иголочек, раздражающих периферические нервные рецепторы. Циркулярный душ ускоряет и активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение, способствует выводу токсинов, тонизирует нервную систему и помогает бороться со стрессом и депрессией. Особенно полезен циркулярный душ, если у пациента ожирение и целлюлит, с которыми он хотел бы расстаться.
Противопоказания: тяжелые хронические заболевания сердца и сосудов, рак, эпилепсия, беременность, наличие кардиостимулятора.
Душ Виши: легкое воздействие с сильным эффектом
Наверное, душ Виши — самый приятный из всех. Никаких сильных воздействий из подобия водомета. Пациент просто лежит на специальной кушетке, а на него сверху, с небольшой высоты льются тоненькие как нити струйки теплой воды, лаская кожу. Релаксация? Да! Но, кроме этого, душ Виши улучшает лимфодренаж, активизирует кровообращение, борется с целлюлитом и увеличивает эффективность масок и обертываний, помогает облегчить мигрень.
У душа Виши меньше всего противопоказаний. Тем не менее, они есть, и только врач сможет принять решение о назначении этой приятной процедуры.
Тропический душ: доступный антидепрессант
Эту разновидность душа вполне можно установить даже дома, только придется потратиться: это удовольствие не из дешевых.
Чем тропический душ отличается от обычного? Тем, что вода льется из сетки большой площади, воздействуя десятками струй сразу на все тело. В кабинах источником «ливня» становится весь потолок, если душ оборудован над ванной, то система подачи воды занимает примерно треть площади ванны. Можно варьировать интенсивность подачи воды, от легкого дождика до тропического ливня, изменять по желанию температуру. В некоторых кабинах есть возможность включать подсветку, используя все преимущества цветотерапии.
Противопоказания те же, что и у обычного домашнего душа, то есть минимальные. А польза большая.
Резюме
Если на вас напала осенняя депрессия, от наступающих холодов разнылись суставы, жизнь утратила яркость, а вместо сладких снов ночью приходит бессонница — вспомните про душ. Даже умеренные по стоимости водные процедуры в ближайшем СПА-салоне вернут вам радость жизни и прогонят хандру. Вода не даром считается источником жизни. Хорошего самочувствия!
