6 фруктовых хитов июля

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Продукт №1 — смородина

Она — рекордсмен по содержанию витамина С, в пригоршне спелых ягод — его дневная норма, а потому смородина — мощный антиоксидант и используется для профилактики заболеваний, от гриппа  до рака. В ее составе, кроме полезных фруктовых кислот и сахаров, витамины А, вся группа В, Р, Д, Е, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, пектин и летучие фитонциды. Благодаря тому, что содержит столько всего ценного, смородина показана, например, при ожирении, болезнях ЖКТ, гипертонии, мочекаменных заболеваниях, анемии, депрессии, ревматизме и пр.

Продукт №2 — малина

Полакомьтесь сладкой ягодой в июле, чтоб не болеть круглый год ОРВИ. Побалуйте кожу, содержащимися в ней витаминами Е и А. Укрепите нервную систему с помощью меди, которой богата ягода. Защитите себя от болезней сердца и сосудов, ЖКТ, онкологии. Помогите кишечнику при запорах малиновым соком. Запасите ягоду впрок, даже после тепловой обработки она не теряет многих полезных свойств, например, потогонного эффекта.

Продукт №3 — вишня

Если даже вы на диете, можете позволить себе ежедневно целую чашку вишен, в которой будет около 20 ягод и не более 100 ккал, зато почти четверть суточной нормы витаминов С и В, бета-каротина, калия и марганца, группа флавоноидов. Поэтому она незаменима для тех, кто хочет победить атеросклероз, ожирение, гипертонию, диабет и т. д. Вишня, как источник фолиевой кислоты, очень нужна беременным.

Продукт №4 — абрикос

Июль — самая пора абрикоса, который кроме восхитительных вкусовых качеств обладает еще ценными лечебными свойствами. Будучи источником пектина, фруктовых кислот и аскорбинки, сахаров, витаминов А, группы В, магния, калия, серы, кальция и фосфора, сражается со старением, заболеваниями сердца и сосудов, аритмией, гипертонией и пр. Железа в 100 г столько же, сколько в четверти кило свежей печени, поэтому абрикосы, по советам лучших врачей, показаны при анемии. Доподлинно известно, что абрикос улучшает память.

Продукт №5 — клубника

Местная ягода еще не сошла с прилавков, а потому спешите насладиться ее чудным вкусом и получить запас аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов группы В, калия, железа, цинка, магния, фосфора, меди, кремния и марганца. Волшебная ягода обладает противораковым, потогонным, кроверазжижающим свойствами, поднимает иммунитет и борется с холестерином. На любом сайте диет вы найдете рецепты со свежей клубникой, которая незаменима при похудении.

Продукт №6 — черника

Издревле эта ягода почиталась как лечебная. В народе знали о ее свойстве антикоагулянта и способностях снимать симптомы боли и отеки ног путников и воинов, о бактерицидных качествах и преимуществах в борьбе с дизентерией и брюшным тифом. Современная медицина ценит чернику еще и за мощные антиоксидантные свойства и высокое содержание флавоноидов. Ягода борется с раком, болезнями глаз и продлевает молодость. Всего полчашки черники в день защищают от грозных недугов — Альцгеймера и Паркинсона.

Читайте далее

Хлорелла с пробиотиками: натуральная поддержка здоровья

Чем полезна хлорелла с пробиотиками: читайте в статье MedAboutMe о преимуществах продукта.

Железодефицитная анемия первой степени: что делать при легкой анемии?

Анемия легкой степени – насколько опасен этот диагноз? Как с ним справиться?

Лечение гепатита С: новые рекомендации и протоколы

Ежегодно для лечения гепатита С в нашей стране и за рубежом выделяются средства для реализации национальных программ. Какие появились в этом году?

Общее недоразвитие речи у ребенка: почему и как помочь

Родители обеспокоены диагнозом ребенка: общее недоразвитие речи. Какие причины привели к нарушению и что делать, рассказывает логопед.

Перелом челюсти: симптомы, лечение, особенности реабилитации

Челюсть тоже можно сломать. Что при этом происходит, какие осложнения возможны, к чему нужно быть готовым пострадавшему — в статье MedAboutMe.

Продлить свою молодость и энергичность: от каких двух органов зависит активное долголетие

Активное долголетие: что на него влияет и как его достичь?

Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам

Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?

Какой продукт наиболее эффективен для ухода за кожей при псориазе?

Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?

Какой препарат лучше всего подойдёт для борьбы с головной болью напряжения?

Жирная кожа: проблемы и пути их решения

Какие продукты наиболее эффективны в уходе за жирной и проблемной кожей?

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Прессотерапия: как выбрать аппарат для лимфодренажного массажа против целлюлита

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике
Опубликовано 17.07.2015 15:02, обновлено 26.08.2021 14:49
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Полезные ягоды
Все лето, до осенних холодов, можно баловать детишек свежими ягодами, еще и успеть заготовить вкусные плоды на зиму.
Пищевые источники витаминов
Для того, чтобы сориентироваться, какие продукты следует употреблять в сезон гиповитаминоза, воспользуйтесь в качестве наглядного пособия нашей таблицей. С ее помощью вы легко составите свой ежедневный витаминный рацион.
Экзотические фрукты и овощи: за и против
На нашем столе все чаще появляются плоды, о существовании которых мы раньше только в книгах читали да в кино видели. А теперь их предлагают в каждом магазине. Но нужны ли нам экзоты?
Овощи и фрукты: местные или экзотические
Овощные отделы супермаркетов сегодня больше напоминают райские сады. Что выбрать? Плоды наших садов и огородов или заморских?
Низкокалорийные рецепты из клубники
Сезон клубники пошел на убыль, но мы давно можем в любое время года купить замороженную ягоду и даже зимой побаловать себя и домочадцев тепличной или заморской.
5 овощей, которые нужно есть в июле
Чему отдать предпочтение: заморским экзотам или привычным дарам полей и огородов родных нам географических широт? Какие овощи - желанные гости на нашем столе в июле?