Мало людей, которые ни разу не задались вопросом: «В чём смысл жизни?». Многие печалятся, задумываясь о смерти. И уж точно всем приходилось делать осознанный выбор, принимая решения. Экзистенциальная психология изучает все эти вопросы с точки зрения науки.
Что такое экзистенциальная психология?
Это отрасль психологии, изучающая человека с точки зрения его уникальности. Она изучает развитие и становление индивидуума. В сферу её изучения входят вопросы о смерти, свободе, выборе и смысле жизни. Может показаться, что это философские вопросы. Так и есть, потому что именно философия и положила начало экзистенциальной психологии. Одним из её активных последователей стал Виктор Франкл. Он был уверен, что если человек хочет быть счастливым, он должен бороться и развиваться в любых условиях. Франкл понимал, что легко опустить руки и сдаться, но это приведёт к гибели.
Виктор Франкл во время Великой Отечественной Войны прошёл не один концлагерь. И именно эти принципы помогли ему выжить. Своими мыслями он поделился в своей книге: «Скажи жизни «Да!». Психолог в концлагере».
Экзистенциальная психология рассматривает человека, как самостоятельную единицу со своим миром. Поэтому в положениях этой отрасли можно увидеть, что:
- Жизнь каждого человека — процесс неповторимый.
- Каждая личность бывает в своё время на своём месте.
- Жизнь человека проходит в постоянном развитии и самореализации.
- Выбор ценностей зависит от воспитания индивида.
- Для полноценной жизни человек должен знать смысл своей жизни.
Методы экзистенциальной психологии
К экзистенциальному психологу часто обращаются при потере смысла жизни и внутренней пустоте. Специалист не пытается изменить характер человека, а погружается в его жизнь и ищет причины в ней, использую следующие методы:
- Обоснование ценности времени и правильность его использования.
- Обучение ответственности за собственные действия и негативное настроение. Результатом может стать окончание конфликта в коллективе или в семье.
- Изучение сновидений с целью выявления фобий.
Некоторые методики имеют свои названия.
- Недолговечность. В процессе психолог подводит человека к мысли, что старость неизбежна и это нормально.
- Столкновение с реальностью. Человек повторно окунается в сложную для себя ситуацию и с помощью психолога учится принять её.
- Принятие решений. Человек продумывает несколько вариантов развития событий и учится делать выбор.
Основные темы экзистенциальной психологии
Темы психологической отрасли тесно связаны с проблемами индивидуального человека.
- Смерть. Экзистенциальная психология учит принимать смерть как неотъемлемую часть жизни. Она учит, что жизнь коротка и необходимо ценить каждый момент.
- Свобода и выбор. Психология учит делать осознанный выбор. Ведь каждое решение мы принимаем самостоятельно, и оно имеет свои последствия.
- Одиночество, любовь, общение. Наука учит принять тот факт, что жизнь начинается с одиночества, им она и заканчивается.
- Смысл жизни. Одним из главных постулатов экзистенциальной психологии является необходимость смысла в бытие человека.
Экзистенциальный психолог поможет, если создалось ощущение, что жизнь пуста. Главное — найти хорошего специалиста и не опускать руки.
