Невроз выходного дня: можно ли убежать от себя самого?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Сегодня знаменательный день для каждого трудящегося россиянина. Ровно 120 лет назад, 14 июля 1897 года указом императора Николая II у граждан Российской империи появился законный выходной — воскресенье. На тот момент это нововведение касалось в основном рабочих заводов, сегодня же сложно представить себе неделю без выходных. Все человечество, работающее в режиме «5+2», занимается в это время семьей, хобби или просто праздно ленится. Но, оказывается, далеко не все люди рады субботе и воскресенью. В такие дни они тревожны, несчастны и не понимают, зачем вообще появились на свет. Это состояние называется «неврозом выходного дня». MedAboutMe разбирался, как же так получается, что отдых становится причиной болезни?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Самые тяжелые дни недели

Самые тяжелые дни недели

Говорят, что «понедельник — день тяжелый». А вот и нет. Опросы, проведенные в разных странах мира, указывают на вторник, среду или четверг — все зависит от того, кого, когда и о чем спрашивают.

В понедельник граждане раскачиваются после выходных, делятся приятными воспоминаниями — так что поводов для особых страданий нет.

А вот во вторник нерешенные проблемы прошлой недели и задачи новой накапливаются и сваливаются на головы сотрудников снежным комом. Даже сообщения об увольнении чаще всего звучат именно во вторник. Поэтому в ходе опросов, когда людям было предложено выбрать самый тяжелый день из семи, большинство указало на вторник. Причем был выбран даже самый критический момент — 11:45 утра.

Но потом экспериментаторы стали ходить и спрашивать людей каждый день: как они себя ощущают? И тут на первое место уверенно вышла среда, оставив далеко позади вторник. Неудивительно: выходные закончились целую жизнь назад, а до следующих — еще более чем полнедели.

Наконец, по мнению людей, занимающихся финансами и кадрами, самый ужасный, напряженный и непродуктивный день — это четверг. Именно в этот день недели приходится заниматься тем, что не удалось решить во вторник и среду, но при этом категорически нельзя перенести на следующую неделю.

По поводу пятницы мнения граждан из разных стран сходятся: это «расслабленный» день. Мысли уже как бы не о работе, а о предстоящих выходных — днях отдыха, таких долгожданных и желанных.

Но есть люди, для которых выходные — проклятие, черные дни их жизни, время пустоты и депрессии. Для такого состояния даже существует особый термин — «невроз выходного дня».

Люди, которые не любят выходные

Люди, которые не любят выходные

Понятие «воскресный невроз» в середине прошлого века ввел в психологию австрийский психиатр и невролог Виктор Эмиль Франкл. За свою 92-летнюю жизнь он успел сделать себе имя в области психологии самоубийств и депрессий, поработать нейрохирургом в клинике, где он спасал евреев от уничтожения нацистами, провести 4 года в концентрационных лагерях и вернуться после войны к психиатрии, изложив пережитый опыт с точки зрения врача.

Франкл стал одним из отцов-основателей экзистенциальной терапии. В основе этого направления — осмысление жизни, жизненных ценностей и принятие ответственности за сделанный выбор. Франкл разработал метод логотерапии — помощь пациенту в поиске его собственного смысла жизни.

Одним из направлений его работы было изучение переживаний людей, страдающих от стресса после окончания рабочей недели. Это «проклятие свободного времени», когда они не должны заниматься делами, отравляет им жизнь и не дает насладиться отдыхом, как это делают другие люди. В конце концов, они начинают с ужасом ждать выходных и пытаются любым способом занять себя. Франкл назвал это тревожное состояние «неврозом выходного дня».

Виктор Франкл «Психотерапия на практике»

«Воскресный невроз» — это разновидность депрессии. Она поражает людей, осознающих отсутствие смысла в собственной жизни в тот момент, когда гонка насыщенной недели остановилась, и пустота внутри стала слишком заметной.

Невроз выходного дня: кто им болеет и почему?

Невроз выходного дня: кто им болеет и почему?

В 2014 году профессор Гамбургского университета Вольфганг Мэнниг представил результаты своего 16-летнего исследования, в котором приняли участие более 34 тысяч немцев. В частности, Мэниннг интересовался отношением людей к выходным дням. Состояние, которое описал Франкл, оказалось весьма распространенным среди рядовых граждан. В ходе исследования выяснились интересные подробности.

Так, частота развития невроза выходного дня росла вместе со степенью образованности участников исследования. Уровень удовлетворенности жизнью у самых образованных мужчин был ниже всего по субботам и воскресеньям, а выше всего — по понедельникам. Образованные дамы страдали в том же режиме, но больше всего — по воскресеньям.

В то же время для мужчин, не столь просвещенных, разница между ощущением счастья в разные дни недели была невелика. Разве что к концу месяца граждане испытывали резкий спад удовлетворенности на фоне отсутствия финансов, но с получением зарплаты уровень счастья у них возвращался к норме. Кстати, для малообразованных женщин аналогичных ежемесячных колебаний выявлено не было — возможно, в силу более развитой способности экономить.

Мэннинг предполагает, что корни невроза выходного дня следует искать еще в детстве. Возможно, это отражение страха перед предстоящей школьной неделей или неуверенности в себе, накатывающей на человека перед выполнением сложного задания.

С возрастом и началом трудовой деятельности люди постепенно делятся на две большие группы: одни «делают карьеру», а другие — «имеют рабочее место». Карьера — в подавляющем большинстве случаев удел людей с хорошим образованием. Вклад в будущее бизнеса также будет разным — со стороны работников и руководителей. Последние вкладывают в работу больше сил, денег, а также личных ресурсов — времени, энергии и даже чувств.

Так или иначе, библейское выражение «многие знания — многие печали» приобретает в свете данной проблемы новое звучание. Люди менее образованные воспринимают выходные как награду за отработанную рабочую неделю. Люди более образованные, занимающиеся карьерой и буквально живущие собственным бизнесом, видят в выходных пустоту, не занятую работой, не имеющую без нее смысла. В результате рядовые работники имеют финансовые проблемы, а их руководители — экзистенциальные.

Что делать «воскресным невротикам»?

Что делать «воскресным невротикам»?

Бытует мнение, что человек, страдающий от невроза выходного дня, является патологическим трудоголиком или просто не умеет отдыхать. В результате ему рекомендуется попробовать новое хобби, пройти очередной тренинг, сходить в гости и т. п. Однако Виктор Франкл считал, что невротику выходного дня не так-то просто убежать от самого себя. Нередко такие люди действительно пытаются заполнить выходные чем угодно, что отвлекло бы их от сосущей пустоты на месте отсутствующей работы. Однако это «невротическое бегство», по выражению Франкла, не решает проблему. На самом же деле, человеку следует разобраться с самим собой и своими приоритетами, чтобы работа перестала быть единственным, что наполняет его жизнь. И, возможно, первый шаг, который следует сделать в этом направлении — обратиться к психотерапевту и попробовать вместе с ним вылечить невроз выходного дня.

Комментарий эксперта
Джим Хьорт (Jim Hjort), психотерапевт, медицинский социальный работник (LCSW)

Вопрос заключается в том, насколько хорошо различные аспекты жизни человека — психологический, физический, социальный и профессиональный — сочетаются друг с другом и с его внутренним «Я», вне зависимости от его уровня образования, социально-экономического статуса или профессии.

Если человек регулярно испытывает депрессию на выходных, это признак того, что он слишком сосредоточился на своей работе и пренебрегает другими частями своей жизни. Его трудоголизм может маскировать скрытые отклонения от нормы в чем-то другом, не менее важном для полноценного существования. И если это так, то такому человеку нужно быть благодарным за то, что существует невроз выходного дня. Ведь это дает возможность разобраться в себе и обратить внимание на что-то еще, кроме работы.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 13.07.2017 16:57, обновлено 17.04.2020 17:18
Рейтинг статьи:
3,8

Использованные источники

Общая психология / Маклаков А.Г. 2008
Клиническая неврология / Никифоров А.С., Гусев Е.И. 2007

Читайте также

Ноогенный невроз: как не потерять смысл жизни?
Ноогенный невроз может поймать в свой капкан каждого, кто достигает среднего возраста и начинает переосмысливать свою жизнь, искать смысл и новые ориентиры.
Онемение. Пора к неврологу?
Онемение – это довольно распространенный симптом, который может развиться у совершенно здорового человека. Но иногда его стоит рассматривать, как повод для немедленного визита к врачу.
Психоневрологическое расстройство в виде аутизма
Аутизм – заболевание мешающее нормальной социальной жизни человека. Как распознать его и не допустить прогрессирования?
Как лечить невроз?
Невроз является, пожалуй, самым распространенным психическим заболеванием. Как с этим справиться, расскажет MedAboutMe.
Неврозы, невралгия – проявление в полости рта
Боль, неприятный запах, кариес – основные симптомы заболеваний нервной системы. Лечение невралгии в полости рта, и последствия неврозов.
Что происходит с нервной системой при неврозе?
Невроз является распространенной патологией психоневрологического характера. Как распознать его и помочь больному человеку?