Когда речь заходит о человеческом организме, вы, скорее всего, вспоминаете о нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. Но у нас также есть менее известная система, которая была открыта только в конце 1980-х годов — эндоканнабиноидная. И она играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования нашего организма, особенно регуляции аппетита, настроения и болевых ощущений.
Эндоканнабиноидная система благодаря названию чаще всего ассоциируется с растительными каннабиноидами. Всё потому, что растительный каннабиноид действует в организме, взаимодействуя с этой системой.
Но по мере того, как исследователи продолжают изучать эндоканнабиноидную систему и принципы её работы, становится все яснее, что ее связь с фитоэкстрактами — лишь малая часть общей картины. Рассказываем, что это за эндоканнабиноидная система, как она работает, за что отвечает и как может проявляться нарушение её функций.
Что такое эндоканнабиноидная система?
Эндоканнабиноидная система, или ЭКС, — это группа мессенджеров и мишеней, расположенных по всему телу.
В отличие от других систем организма, ЭКС имеет рецепторы (места связывания) практически повсюду, включая головной мозг, кожу и нервы. Рецепторы ЭКС также есть в костях, мышцах и клетках крови.
Рецепторы эндоканнабиноидной системы также называются CB1 и CB2.
- Рецепторы CB1 в основном расположены в головном и спинном мозге. Но они также находятся в большинстве органов, жировых клетках и других тканях по всему организму.
- Рецепторы CB2 в основном находятся в иммунной системе.
Каннабиноидом в этом случае называется любой мессенджер, который связывается с соответствующими рецепторами.
Что такое каннабиноиды?
Каннабиноиды — это химические вещества, которые связываются с рецепторами в эндоканнабиноидной системе (ЭКС).
Они названы в честь растения, потому что первый каннабиноид, идентифицированный исследователями, был получен как раз из растений. Фактически, сама ЭКС была обнаружена путем отслеживания активного ингредиента фитоканнабиноидов, чтобы определить, к чему он прикрепляется в организме.
Существует три основных типа каннабиноидов:
- Эндоканнабиноиды: это каннабиноиды, вырабатываемые организмом. Двумя основными типами являются анандамид и 2-AG (2-арахидоноилглицерол).
- Фитоканнабиноиды: вырабатываемые растениями.
- Синтетические: искусственные, созданные в лаборатории.
Как работает эндоканнабиноидная система?
Эндоканнабиноидная система играет важнейшую роль практически во всех функциях организма. Подобно диспетчерской, ЭКС поддерживает баланс (гомеостаз) систем. Основные функции ЭКС часто можно описать пятью словами:
- Еда: регулирует аппетит, метаболизм и пищеварение.
- Сон: помогает регулировать цикл сна/бодрствования и фазу быстрого сна (REM-сон).
- Расслабление: регулирует тревогу и стресс, а также боль и мышечное напряжение.
- Защита: регулирует функцию иммунной системы.
- Забывание: регулирует память и обучение — функции запоминания и, особенно, забывания важны для получения и закрепления новых данных.
Наш организм вырабатывает эндоканнабиноиды по мере необходимости, именно тогда, когда они требуются. Они связываются с целевым рецептором, как ключ с замком. Когда это происходит, ряд процессов в организме включаются или выключаются. После этого эндоканнабиноиды быстро расщепляются и выводятся из организма.
Вот простой пример работы эндоканнабиноидной системы: если вы поранитесь, нервные клетки отправят болевой сигнал в мозг, чтобы предупредить вас о проблеме.
Как только организм реагирует на повреждение и посылает белые кровяные клетки для заживления пореза, боль как сигнал об опасности больше не нужна.
Поэтому организм выделяет анандамид. Он связывается с каннабиноидными рецепторами и отключает болевой сигнал, восстанавливая баланс в организме.
Полезно знать: наши родные эндоканнабиноиды высвобождаются и расщепляются очень быстро. Они не задерживаются в организме надолго — только пока они необходимы.
Но другие типы каннабиноидов действуют иначе. Поскольку они не вырабатываются организмом, они связываются с рецепторами при каждом приёме внутрь. А поскольку организм не производит специальные белки для расщепления растительных или лабораторно синтезированных каннабиноидов, они могут сохраняться в организме гораздо дольше, чем эндоканнабиноиды.
Что такое дефицит эндоканнабиноидов?
Клинический дефицит эндоканнабиноидов (КДЭ) — это теория, согласно которой некоторые заболевания могут быть вызваны неправильной работой эндоканнабиноидной системы.
- Исследования учёных из PHYTECS показали, что КДЭ, вероятно, связан с хронической мигренью, фибромиалгией и синдромом раздраженного кишечника. Также возможно, что он может играть роль в развитии шизофрении, болезни Хантингтона и некоторых психических расстройств.
- В исследовании 2022 года учёные из Hebrew University-Hadassah School of Dental Medicine обнаружили, что дефект в гене, отвечающем за выработку эндоканнабиноидов, вызывает раннее начало болезни Паркинсона.
- Другое исследование 2022 года связало тот же дефект гена с иными неврологическими расстройствами включая задержку развития, плохой контроль над мышцами и проблемы со зрением.
- Исследования также показали, что люди с дефектной формой рецепторов CB1 испытывают повышенную болевую чувствительность, например, мигрени, а также страдают от нарушений сна, памяти и тревожности.
Проводятся дополнительные научные работы для определения роли эндоканнабиноидной системы в этих и других заболеваниях.
Как узнать, есть ли проблемы с эндоканнабиноидной системой?
Поскольку ЭКС была открыта совсем недавно, эксперты до конца понимают, как распознавать или диагностировать её проблемы.
Например, многие люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз и ревматоидный артрит, находят облегчение симптомов при употреблении медицинских аналогов эндоканнабиноидов.
Это позволяет предположить наличие связи между нарушенной работой эндоканнабиноидной системы и аутоиммунными заболеваниями. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования на людях.
Как можно поддержать работу эндоканнабиноидной системы?
Вы можете поддержать свою эндоканнабиноидную систему с помощью изменений образа жизни и пищевых привычек. Например:
- Физические упражнения.
Физические упражнения повышают уровень эндоканнабиноидов в организме. Возможно, именно поэтому физические нагрузки помогают улучшить настроение.
Исследования также показывают, что эндоканнабиноиды могут быть причиной «эйфории бегуна», которую испытывают некоторые спортсмены.
- Полезные жиры.
Наш организм вырабатывает эндоканнабиноиды из полезных жиров. Поэтому добавление оливкового масла или омега-3 жирных кислот в рацион может помочь поддержать работу ЭКС.
- Пробиотики.
Исследования на животных показывают, что пробиотики могут помочь регулировать эндоканнабиноидную систему, особенно в отношении пищеварения и работы кишечника.
- Снижение стресса.
Эндоканнабиноидная система помогает реагировать на стресс и адаптироваться к нему. Но хронический стресс может «истощить» вашу ЭКС, снизив её эффективность.
Медитация, дыхательные упражнения и достаточный сон — все это способы снизить уровень стресса и поддерживать ЭКС в отличном состоянии.
- Массаж.
Массаж тела может повысить уровень эндоканнабиноидов. В исследованиях эффект был сильнее при использовании особого вида лечебного массажа, известного как остеопатическая мануальная терапия.
- Акупунктура.
Существуют некоторые данные, свидетельствующие о том, что эффекты акупунктуры могут быть связаны с активацией ЭКС.
Выводы
Эндоканнабиноидная система представляет собой группу мессенджеров, расположенных по всему телу. Она участвует в регуляции аппетита, памяти, восприятии боли и работы иммунной системы. ЭКС также контролирует цикл сна и помогает справляться со стрессом.
Возможно, что заболевания, такие как фибромиалгия, синдром раздражённого кишечника, мигрень и некоторые неврологические и психические расстройства, также связаны с ЭКС — но подтверждение этого требует новых научных работ.
О том, что может естественным образом помочь при боли, если эндоканнабиноидная система не справляется, читайте в статье «Хроническая боль: 9 способов уменьшить болевой синдром без лекарств».
