Не все современные рюкзаки предназначены для ношения в них школьных принадлежностей. Одни плохо поддерживают осанку, другие — неравномерно распределяют нагрузку на спину. От этого дети страдают головной болью, мышечными спазмами в шейно-воротниковой зоне, ноющими ощущениями в нижней части спины. Всё это совсем не улучшает здоровье и не повышает мотивацию к учёбе. Какой же рюкзак выбрать для поддержания осанки? Эксперты MedAboutMe провели собственный анализ и обзор товаров, и вот что попало в наш топ-список.
Основные причины искривления осанки
Согласно данным Министерства образования и науки РФ, с нарушениями осанки сталкиваются от 30 до 60 % детей. Половина из них — учащиеся в начальной и средней школе.
Патология чаще всего проявляется в виде сутулости во время стояния и сидения. Внешне спина может быть вогнутой внутрь или выгнутой наружу. Плечи находятся на разной высоте — одно выше, другое ниже.
Сутулость и нарушения осанки возникают по разным причинам, включая генетический фактор, образ жизни и особенности телосложения. Другие причины, определяющие нарушения осанки:
- неправильно подобранная мебель для сна;
- слабость мышечного каркаса спины;
- травмы нижних конечностей, таза, спины;
- врожденные аномалии развития стоп, позвоночного столба, дисплазия тазобедренных суставов;
- заболевания внутренних органов;
- нарушение слуха, зрения;
- плоскостопие, рахит, дефицитарный рацион, нарушения усвояемости микроэлементов.
На одни факторы риска мы повлиять не можем, а вот устранить другие должны. И в меры профилактики нарушений осанки входят как упражнения и полноценное питание, так и правильный матрас, стул и стол ребёнка и, конечно, школьный ранец или рюкзак, который не навредит спине.
Как выбрать эргономичный рюкзак для школьника?
Во многом наличие ровной осанки определяет ношение правильно подобранного рюкзака. В детском и подростковом возрасте спина сохраняет гибкость, и потому часто подвержена деформациям при неравномерных нагрузках.
Задача хорошего ранца, рюкзака, портфеля — поддержать мышцы спины, равномерно распределить нагрузку на плечи, центр спины, поясницу. В этом могут помочь как ортопедические, так и эргономичные варианты рюкзаков для школьников.
Эргономичный рюкзак отличается от обычного прежде всего наличие задней стенки анатомической формы. При покупке стоит обратить внимание на каркас. Хорошее изделие имеет жесткую основу, спинка дополнена упругими подкладками, необходимыми для распределения веса.
Лямки поддерживающего рюкзака должны быть мягкими, эластичными, расслабляющими мышцы плеч. Еще один момент, на который стоит обратить внимание — плотное дно, которое позволяет избежать перекосов и возникновения проблем со спиной.
Достоинства использования эргономичного или ортопедического рюкзака
Несмотря на достаточно большой вес таких рюкзаков с сравнении с обычными мешками на лямках, они имеют множество преимуществ:
- жесткий каркас, поддерживающий спину;
- устойчивая конструкция, предотвращающая перекосы и спазмы мышц;
- широкие лямки, снижающие давление на плечи;
- натуральные, дышащие материалы, используемые при изготовлении изделия, чтобы спина не перегеревалась и не потела;
- прочное дно, распределяющее нагрузку равномерно;
- удобство при использовании.
Вот какие модели и марки вошли в наш топ-лист.
Популярные марки поддерживающих осанку рюкзаков
Рюкзак «Котофей» для мальчиков
Стильный рюкзак от достойного производителя с 2-мя отделениями предназначен для школьников начальной школы - 2, 3, 4 классов. Модель отличается небольшим весом (всего 900 гр), вместительностью до 12,5 литров. Нагрузка рассчитана на тяжесть до 15 кг. Изделие оснащено боковыми карманами на резинке, в которые можно положить бутылку с водой.
Рюкзак имеет эргономичную спинку, которая плотно прилегает к спине, равномерно распределяет вес. Дно прорезиненное, прочное, есть светоотражатели по контуру изделия. Лямки регулируются по длине 52-86 см.
Рюкзак «Котофей» для девочек
Школьный ранец для девочек 1-4 классов в розовом цвете. Одно большое отделение для книг и тетрадей, другое, поменьше, для пенала и прочей канцелярии.
Модель оснащена грудной стяжкой, поддерживающей спинкой, регулируемыми лямками. Дно прочное, перекосы при использовании исключены. По бокам есть карманы-сетки для бутылочки с водой.
Материал плотный, непромокаемый. По краю изделия размещены светоотражающие вставки. Модель предназначена для нагрузки до 13 кг, объема 12 литров. Вес ранца всего 740 г, и это очень важно для начальной школы!
Рюкзак для девочек Grizzly
Модель для девочек 1-4 классов имеет сравнительно небольшой вес, всего 736 гр. Рюкзак достаточно вместительный, есть два отделения и четыре внешних кармана для бутылки с водой, пенала, ключей. Изделие удобное, с анатомической спинкой и нагрудным фиксатором для равномерного распределения тяжести.
Рюкзак выполнен из водо- и грязеотталкивающего материала, имеет универсальный размер А4 (бумага А3 не влезет, учитывайте этот момент).
Молнии прочные, надёжные. Для переноски в руках есть широкая ручка, и родители особенно отмечают этот момент. К покупке производитель прилагает инструкцию по сохранению здоровья спины.
Рюкзак «Пифагор», универсальный
Производитель модели классической формы предлагает 6 цветовых решений, которые подойдут девочкам и мальчикам. Не смотря на наличие всего одного внутреннего отделения, по отзывам рюкзак достаточно вместительный и дополнен 3-мя внешними карманами.
Производитель пишет, что изделие оснащено широкими, регулируемыми лямками, распределяющими нагрузку на плечи и спину равномерно. Устойчивая, плотная спинка поддерживает осанку, а прочное водонепроницаемое дно предотвращает перекосы и защищает ранец от намокания. Замок надёжный, и что удобно: он открывается слева направо и обратно.
Рюкзак «Berlingo»
Стильная модель для школьников 1-5 классов ростом от 128 см: это важно, если ваш первоклашка ещё не подрос: такой рюкзак не сядет на спину, как надо.
В ассортименте пять расцветок со светоотражателями по контуру, подходящих для мальчиков и девочек. Один большой карман закрывается прочной молнией в обе стороны. Модель оснащена добавочными 4-мя внешними отделениями, в которые можно положить пенал, бутылочку с водой, телефон, ключи, школьную карточку.
Максимальный объем — до 13,5 л, а вес — всего 510 гр. Формовая спинка, созданная с учетом анатомического строения спины детей, устойчива к деформациям. Лямки хорошо регулируются по длине. Рюкзак дополнительно закрепляется на груди с помощью фиксатора.
Рюкзак «Юнландия»
Современная модель для школьников от 8 до 12 лет. Производитель предлагает 5 вариантов цветов для девочек и мальчиков. В подарок прилагается пенал для усердных учеников под цвет рюкзака.
У этой модели богатый внутренний мир: 2 больших внутренних и 5 средних внешних отделений. Стандартный размер вмещает всё необходимое для ученика.
Лямки мягкие, широкие, регулируемые. Для переноски рюкзака в руке есть прочная ручка. Наличие светоотражающих полосок по контуру обеспечивает безопасность на дороге в тёмное время, хотя дополнительные светоотражатели никогда не помешают: обзор таких наклеек, брелоков и прочих штучек читайте в нашей статье «Обзор светоотражателей для детей: какие бывают и что лучше».
Использованы фотоматериалы Unsplash
