Если ребенок не может жить без конфет

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Однажды попробовав конфеты или печенье, различные сладости и оценив их вкус, дети уже не хотят отказываться от подобных продуктов в своем рационе. Они просят снова и снова купить шоколадку, дать конфетку, печенье или вафельку. Однако, большинство магазинных сладостей не только не полезны, они могут даже навредить за счет содержащихся в них отдельных компонентов.

Дешевые растительные жиры, которыми заменяют сливочное масло и маргарин, содержат транс-жир, влияющий на метаболизм и провоцирующий атеросклероз и ожирение. В магазинных сладостях содержатся ароматизаторы, консерванты, слишком много сахара или даже его заменителей, более дешевых и более вредных. Все эти компоненты могут негативно влиять на здоровье.

Избыток в пище углеводов, даже самых полезных, приводит к тому, что они трансформируются в жиры и откладываются лишними килограммами в организме ребёнка. Помимо этого, обилие сладостей приводит к перегрузке поджелудочной железы, что может быть одним из факторов риска развития сахарного диабета 2 типа.

Почему в борьбе с ОРВИ и гриппом нужно соблюдать питьевой режим: какая минеральная вода поможет укрепить иммунитет

Как больному ОРВИ или гриппом с помощью питьевого режима укрепить иммунитет и справиться с вирусами ОРВИ и гриппа: подробно рассказываем в статье

Отказ от сладкого?

Отказ от сладкого?

Если сладости настолько вредны, может, стоит отказаться от них совсем, запретив детям есть конфеты, пирожные, печенье и другие продукты? Это неверная позиция. Детям просто необходимы сладости – это источник легких углеводов и доступной энергии, которую дети активно и быстро расходуют. Перекусив печеньем или конфетой, малыш повышает уровень глюкозы в крови, что помогает дольше оставаться активным, бодрым и веселым. 

Всем клеткам тела для полноценной работы нужна глюкоза, особенно для полноценной работы мозга. Если энергии углеводов не хватает, тело начинает расходовать жиры и белки, что приводит к нарушению обмена веществ. Сладости относят к естественным антидепрессантам, если лишить малыша сладкого, он станет раздражительным, капризным и плаксивым, сладости защищают детей от стрессов.

Чтобы максимально обезопасить здоровье ребёнка, при этом не лишая его сладкого, нужно найти такие конфеты, продукты или блюда, которые пришлись бы малышу по вкусу, и при этом не вредили его здоровью, давали полезные углеводы для роста и развития.

Перевод ребёнка на полезные сладости производится плавно, вытесняя правильными и полезными продуктами те, которые вам хотелось бы исключить из рациона. Стоит делать это без нажима, предлагая попробовать новое, заменить новыми полезными лакомствами привычные.

Мармелад вместо конфет

Мармелад вместо конфет

Одними из полезных сладких продуктов для детей являются мармелад и желе, это могут быть как сами исходные продукты, так и мармеладные, желейные или жевательные конфеты. Такие сладости очень нравятся малышам, при этом, они не вредят здоровью, обладают приятным вкусом. Поэтому, те родители, которые предлагают вместо обычных конфет мармеладные или желейные – полностью правы. По мнению детских врачей такие конфетки относят к самым неопасным для растущего малыша, они обладают определенными полезными качествами.

Такие сладости готовятся с использованием в качестве основного компонента сахарный, либо патоковый сироп, и особые вещества – растительный пектин или животный желатин. По мнению детских диетологов, желатин в составе желе, который выделяют из хрящевой ткани животных, будет помогать в росте сосудов, скелетных мышц, кожи, ногтей или волос. 

Не менее полезен и пектин в составе мармелада – его получают путем переработки ягод или фруктов. Это особые растительные пищевые волокна, которые активно связывают токсины, быстро выводят шлаки, помогают в очищении кишечника. Пектины тормозят накопление холестерина, помогают работе сердца. Желе или мармеладные, желейные конфеты можно давать детям примерно с полуторагодовалого возраста.

Зефир вместо пирожных

Одно из полезных и вкусных лакомств для малышей это обычный зефир. Он готовится из фруктового или же ягодного пюре, которое длительно взбивают вместе с желтками яйца и сахарным песком. В смесь также добавляется патока, агар-агар или же простой сироп с сахаром. Все эти компоненты абсолютно натуральные и не вредят организму малыша. 

Нужно следить, чтобы покупной зефир не имел в своем составе синтетических веществ по типу ароматизаторов или же искусственных ярких красителей, тогда им вполне можно будет заменить многие пирожные и конфеты. Зефир можно давать детям примерно с полуторагодовалого возраста.

Пастила вместо карамелек

Одним из традиционных лакомств нашего детства была пастила. Это взбитое пюре из яблок, слив, груш или ягод. Пюре из ягод или фруктов уваривают до густоты, затем помещают на пергаментную бумагу и подсушивают. Кроме того, пастилу можно приготовить из молока с кукурузной мукой и сахаром, существует и множество иных рецептов. Самое основное – пастила готовится из натуральных продуктов и не вредит детскому организму.

Безе вместо печенья

Это воздушное лакомство готовится из взбитых яичных белков и сахарной пудры. Их взбивают в крепкую устойчивую пену и выпекают, подсушивают. Это абсолютно натуральный продукт, полезный и вкусный. Им можно заменить традиционное печенье, конфеты.

Сухофрукты, орехи вместо шоколадных батончиков

Их орехов и сухофруктов можно сделать вкусное лакомство, смешав их с медом или добавив к мармеладу, безе. Главное, чтобы у ребёнка не было аллергии на орехи или мед. Вкусным будет грецкий орех с медом, он помогает в укреплении иммунитета, дает энергию и хорошо насыщает. Но, такие блюда разрешены примерно с 4-5 лет.

Сухофрукты можно употреблять в чистом виде, после тщательного мытья, либо добавлять их в различные десерты – смешать со сливками, йогуртом или фруктами.

Можно разнообразить рацион малыша взбитыми сливками с ягодными соками или сиропами, цукатами – сваренными в патоке или сахарном сиропе и подсушенными плодами. Все эти продукты и блюда натуральные, а значит – они полезны для детей.

Лапушкина Юлия Сергеевна, детский стоматолог клиники ВолГМУКомментарий эксперта

Лапушкина Юлия Сергеевна, детский стоматолог клиники ВолГМУ

Сладости далеко не самая полезная еда, особенно если речь о сосательных конфетах, печеньях, ирисках, которые прилипают к зубам. Все сладости создают плотную пленку на поверхности зуба, на которой патогенные микроорганизмы начинают быстро размножаться и вызывать кариес. Педиатры и стоматологи, сходятся во мнении, что знакомство ребёнка со сладким лучше всего отложить до трех лет. Но как быть, если ребёнок не может жить без сладкого?

Существует несколько универсальных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье зубов и настроение ребёнка. В первую очередь, необходимо придерживаться принципа «из двух зол выбирают меньшее». Откажитесь от «чупа-чупсов», печенья с большим содержанием маргарина, ирисок, замените их на более безопасные сладости, тот же самый шоколад. Хорошая шоколадная конфета во много раз безопаснее, чем ириска. Шоколад быстрее смывается с зубов, и у патогенной микрофлоры меньше времени для патологического воздействия.

Придерживайтесь также принципа «хорошего понемножку». Лучше всего, если у ребёнка раз в неделю будет «сладкий день», когда ему позволено будет скушать определенное количество конфет и, лучше всего, в первой половине дня. Дело в том, что именно в это время слюнные железы будут наиболее активными и быстрее очистят полость рта.

Кроме того, сладкое не должно быть последним блюдом. Уже сложившаяся традиция десерта – неправильна с точки зрения стоматолога. После сладкого обязательно должен быть прием пищи, хотя бы кусочек сыра или чай. Важно не пить чай с пирожным, а скушать пирожное, и только после запить его чаем.

Лучшим сладким блюдом будут натуральные сладости – фрукты, сухофрукты, желе, зефир. Это те сладости, которые практически не имеют отрицательного влияния на зубы, но, как правило, не особо любимы ребёнком. Нельзя сразу отменить шоколад и заменить его зефиром. Этим мало чего можно добиться, кроме капризов и истерик. Необходимо постепенно и плавно заменять плохие сладости хорошими.


Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Фосфолипиды: почему без них нам не выжить и откуда их брать?

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Ранние признаки гепатита и других заболеваний печени

В России гепатит занимает первые места в рейтинге распространенных болезней. Чем раньше распознать проблему, тем проще с ней справиться. Каковы ранние симптомы гепатита?

В каких продуктах содержится витамин D и как восполнить его дефицит?

Где взять витамин D в холодное время года? Самые вкусные его источники.

Как есть все подряд и похудеть: диета 16:8

Как стать стройным, не отказываясь от любимых блюд? Диета 16:8.

Особенности питания женщин после 40

Каких основных принципов питания должна придерживаться женщина после 40 лет? Каким продуктам следует отдать предпочтение?

ЗОЖ: 6 причин приобрести увлажнитель воздуха

Задумываетесь о приобретении увлажнителя воздуха? Слышали, что он приносит пользу здоровью? Есть 6 причин, которые побудят вас купить его прямо сейчас.

Нарушения, развивающиеся при аденоме предстательной железы

Аденома предстательной железы является очень распространенным заболеванием среди мужчин. Как она развивается?

Центр управления здоровьем для вашего здорового долголетия

Как через продвижение идей здорового питания, очищения организма (детокс), профилактика болезней через правильную работу кишечника сохранить крепкого здоровье на долгие годы: подробно рассказывают эксперты

Как бороться с дефицитом витаминов и микроэлементов и в каких случаях не обойтись без биологически активных добавок

Страдаете от нехватки микроэлементов? Какие БАДы призваны восполнить дефицит и поддержать здоровье.

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Почему в борьбе с ОРВИ и гриппом нужно соблюдать питьевой режим: какая минеральная вода поможет укрепить иммунитет

Как больному ОРВИ или гриппом с помощью питьевого режима укрепить иммунитет и справиться с вирусами ОРВИ и гриппа: подробно рассказываем в статье

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.
Опубликовано 07.04.2016 20:09, обновлено 13.12.2019 11:58
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Вредное и здоровое питание ребенка младшего дошкольного возраста
Здоровье малыша во многом определяют условия его жизни и рацион питания. Поговорим о том, каким должно быть питание от рождения до 3 лет.
Вредные продукты для малышей 1-2 лет
Малыш подрастает и его рацион постепенно расширяется. Каких продуктов следует избегать для кормления детей первых лет жизни?
Такие разные сухофрукты
Лето закончилось, но сезон фруктов в самом разгаре. Средние сорта как раз в самом соку и поздние на подходе. Самое время заняться заготовками сухофруктов.
Быстро, вкусно, вредно. Чем грозит любовь к фастфуду
Ваш ребенок любитель фаст-фуда? Тогда эта статья для Вас. Примите к вниманию советы и будете знать, чем именно вредна такая еда, то сможете значительно уменьшить вред от ее употребления.
Какие напитки вредны для ребенка
Современные напитки содержат огромное количество вредных веществ для здоровья ребенка. Поэтому родителям нужно внимательно следить за тем, что малыш пьёт.
Орехи, сухофрукты и семечки в рационе ребенка
Орехи и сухофрукты, бесспорно, должны присутствовать в питании ребенка. Но порции этих полезных продуктов разные в зависимости от возраста.