Чтобы ваш ребенок рос здоровым, веселым и радовал вас, позаботьтесь о том, чтобы он правильно питался, не испытывал дефицита питательных веществ, витаминов и минералов. Вредное и здоровое питание ребенка до года Новорожденный получает все необходимое для роста и развития благодаря молоку мамы или искусственному питанию. Для грудничков прикорм можно вводить с 3 месяцев, начиная с фрешей, чтобы первым делом восполнить потребность в аскорбиновой кислоте. Дети, которых кормят мамы собственным молоком, могут начать получать прикорм с 6 месяцев, если не наблюдается дефицита веса или симптомов недостатка некоторых веществ. Всемирная организация здравоохранения советует не спешить с прикормом, так как любое, и вредное, и здоровое питание ребенка в этом возрасте может спровоцировать отказ от груди. Вслед за соками, младенцам предлагают овощное и фруктовое пюре, каши, нерафинированное растительное масло, затем курицу, нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты и т.д. Вся пища должна быть протертой. Питание ребенка после года: вредные и полезные продукты За первый год жизни в организме ребенка происходит много изменений. Его пищеварительная система становится более совершенной и готова к встрече со многими продуктами. Если нет симптомов аллергии, ему уже можно предлагать многие овощи и фрукты, кроме экзотических, которые очень полезны. В его рационе должно быть много нежирных белковых продуктов, цельнозерновых каш, немного хлеба, яйца, натуральные молочные продукты хорошего качества. Для профилактики различных нарушений следует ограничить питание ребенка после года, вредные продукты нужно исключать. Например, для снижения рисков метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа, ожирения и кариеса не спешите знакомить малыша с рафинированным сахаром и сладостями. Здоровая пища без искусственных подсластителей может приносить не меньшее удовольствие. А главное – гораздо большую пользу для здоровья детей. Питание ребенка от года до трех: что полезно, а что вредно Малыш подрос, но его питание все еще отличается от рациона взрослого человека. Вернее, от вредного рациона. Почти все функциональные продукты, который должен употреблять взрослый, к трем годам уже можно включить в рацион питания детей. Не забудьте, планируя питание ребенка, что вредно: фастфуд; готовые продукты, в том числе колбасы; полуфабрикаты, например, пельмени; майонез и прочие готовые соусы; маргарин и продукты, в составе которых присутствуют трансжиры; белый хлеб, сладости и прочие рафинированные углеводы; сладкая газировка и пакетированные соки; копченые, жареные, консервированные продукты; соленья.