27.01.2016 Обновлено: 13.12.2019 2373

Фитнес утром или вечером, что выбрать?

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

«Фитнес утром или вечером?» – этот вопрос волнует множество женщин, заботящихся о своем здоровье. Ни тренеры, ни врачи не могут ответить, что полезнее – фитнес утром или же в вечернее время. Все зависит от того, как чувствует себя женщина в то, или иное время суток, кроме того, немаловажную роль играет и график её работы.

Некоторым женщинам, поддерживающим здоровый образ жизни, удобнее совершать пробежку утром, чтобы зарядиться позитивом перед работой, у других, наоборот, прилив сил происходит вечером. Поэтому единого мнения, что же лучше – фитнес утром или вечером, нет. У каждого времени суток свои достоинства и недостатки.

Достоинства занятий фитнесом утром

Утренние занятия снижают аппетит в течение дня. По результатам исследований Американского колледжа спортивной медицины, учёными доказано, что после утренних тренировок происходит подавление гормонов, отвечающих за аппетит. Другими словами, женщинам, которые имеют склонность к перееданию, будет легче избавиться от привычки постоянно устраивать перекусы.

Второй плюс – максимальный жиросжигающий эффект. До обеда о