Гид по мастхевам: что вам понадобится во время беременности

Беременности не похожа на другие состояния, и во время вынашивания могут быть как прекрасные моменты, так и непростые дни и недели. Смотрите на ожидание ребёнка как на путешествие с прекрасной целью и готовьтесь преодолевать трудности. Потому что, когда эти трудные моменты наступают из- за дискомфорта или даже боли, тело будет благодарно за то, что вы заранее подготовили мастхевы для каждого триместра.

Триместры беременности протекают по-разному, и у каждой женщины будет свой набор необходимых вещей. Но есть обязательные продукты для беременных во всех трех триместрах.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Что нужно для первого триместра?

Первый триместр может быть одним из самых трудных с балансом между тошнотой и постоянной усталостью. Но по мере того, как проходят недели, и будущие матери начинают чувствовать себя лучше, и ожидание ребёнка становится все более захватывающим. И это возможно только при наличии всех необходимых вещей в течение первых трех месяцев.

В первом триместре обязательно нужно иметь:

• Пренатальные витамины: с дополнительной фолиевой кислотой, железом и кальцием, такой комплекс для беременных содержит в одной таблетке все необходимые витамины, чтобы вырастить здорового ребёнка.
• Средства от утренней тошноты: доказанную эффективность имеют имбирь в любом виде и витамины группы В.
• Удлинитель пояса: вместо того, чтобы покупать новые брюки, удлините пояс на своих обычных вещах, чтобы сэкономить немного денег.
• Акупунктурные пластыри для облегчения утреннего недомогания: по данным экспертов Национальной медицинской библиотеки США, акупрессура, или давление, создаваемое повязками, облегчает утреннее недомогание.
• Мягкая зубная щетка: беременность делает десны более чувствительными. Эксперты рекомендуют использовать мягкую зубную щетку, чтобы максимально предотвратить кровотечение.
• Книга о беременности: иногда просто приятно иметь книгу, которую можно взять и просмотреть ответы, а не искать все в интернете.
• Бутылка с водой: поскольку гидратация является важной частью здоровой беременности, женщинам может понадобиться помощь в отслеживании того, сколько они пьют. С бутылкой с водой это сделать намного проще.
• Напиток с электролитом: если тошнота приводит к частой рвоте в первом триместре, может потребоваться электролитная смесь, чтобы чувствовать себя хорошо и снизить риски. Ищите в аптеке смеси растворов для гидратации.

С помощью этих вещей вы будете готовы к первому триместру.

Обязательные покупки второго триместра

Из всех триместров второй является самым легким для беременных женщин. Утренняя тошнота исчезла, уровень энергии повысился, и вместо того, чтобы не хотеть ничего есть, возможно, наконец-то проснулся аппетит. Наконец, и сама мама, и окружающие уже замечают беременность, а малыш начинает заявлять о себе пинками.

Но даже когда все идет гладко, есть ряд мастхевов, которые сделают эти месяцы намного лучше. Во втором триместре необходимо иметь:

• Бандаж для живота. Чтобы придать телу некоторую устойчивость и облегчить боль в спине, врачи могут рекомендовать бандаж для живота. Бандажи равномерно распределяют вес по всему телу, чтобы не возникало дополнительной нагрузки на суставы или мышцы, которые не привыкли нести лишний вес.
• Подушка для тела: во втором триместре во время сна становится уже некомфортно. Таким образом, подушку для беременных можно использовать для облегчения болей и улучшения ночного сна. О том, как их выбирать и чем можно заменить, мы рассказали в отдельной статье.
• Леггинсы для беременных: если женщина хочет расслабиться в конце дня или даже найти удобный предмет одежды, леггинсы для беременных просто необходимы на этом этапе.
• Масло для тела: для тех, кто хочет снизить риск появления растяжек, масло для тела — отличный способ сделать это. И поскольку тело физически меняется больше всего во втором триместре, то масло становится действительно необходимо.
• Грелка с горячей водой: во втором триместре возникнет больше болей. Наличие грелки под рукой может помочь снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие тела. Важно: не прикладывайте ее к животу — только к спине, пояснице или ногам.
• Английская или магниевая соль (магния сульфат). По данным исследования ученых University of Alabama at Birmingham, такая соль помогает облегчить мышечную боль во время беременности, особенно когда речь идет о боли в ногах.

Мастхевы и помощники третьего триместра

Третий триместр — время неудобств. Тело устало, будущие мамы вынуждены постоянно пользоваться туалетом и, возможно, живут на «эмоциональных качелях» с ежеминутными взлетами и падениями настроения. И хотя это может показаться трудным периодом, некоторые предметы могут немного облегчить жизнь.

В третьем триместре необходимо обязательно иметь:

• Одежду для беременных: ношение обтягивающей одежды вредно для тела во время беременности. Это не только неудобно, но и может ограничить кровь и даже провоцировать дрожжевые инфекции. Таким образом, если вы еще не обновили гардероб, в начале третьего триместра самое время инвестировать в одежду для беременных.
• Удобная обувь: во время беременности ноги отекают как никогда. Таким образом, покупка удобной обуви будет необходима в связи с колебаниями размера стопы во время беременности.
• Компрессионные чулки. Ученые University of Gothenburg доказали, что ношение компрессионных чулок во время беременности может помочь увеличить кровоток, что снижает отек ног и ступней. Чулки также могут помочь предотвратить варикозное расширение вен.
• Мяч для упражнений: большие мячи для упражнений полезны во время беременности, потому что они помогают облегчить боль в спине и давление в области таза. А после рождения малыша на них удобно делать зарядку для ребёнка.
• Ежедневные прокладки: чем больше становится животик, тем меньше контроль над мочевым пузырем. Вот почему ежедневные прокладки — хороший выбор в третьем триместре.
• Увлажнитель для дома: в третьем триместре нос и горло могут стать очень сухими. Опять же, когда в доме появится младенец, вы оцените преимущества увлажнителя не только для своей носоглотки.
• Бюстгальтеры и нижнее белье для беременных: если до этого момента вы носили обычное белье, возможно, пришло время перейти на бюстгальтеры и нижнее белье для беременных. Это нижнее белье будет растягиваться вместе с животиком и молочными железами, что делает его более удобным для ношения.

И, конечно, постепенно наступает время подготовки к родам. Что надо не забыть приготовить заранее, читайте в статье «Лайфхаки для роддома: что надо продумать до родов, чтобы не пожалеть потом».