Греческий салат: классический рецепт и его варианты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Многие хозяйки постоянно находятся в поисках новых рецептов. Большой популярностью пользуются закуски, одним из вариантов которой может стать греческий салат. Рецепт классический хорош сам по себе. Закуска поражает яркими красками и идеальным вкусом. А зная разные варианты этого салата, можно каждый раз удивлять гостей своим кулинарным талантом.

Греческий салат — чем он хорош

Закуска получается сочной, красочной и полезной. Этот простой салат используют в диетическом питании, подают как повседневное блюдо и украшают им стол на праздники.

Блюдо получается легким, ароматным, но не банальным. От большинства салатов отличается заправками, которые можно изменять, добавляя различные специи и пряности.

Особенный, любимый многими привкус придает оливковое масло, причем оно должно быть экстра-класса. Заменять обычным его специалисты не рекомендуют.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Какие нужны овощи

Какие нужны овощи

Овощи выбирают только сочные и спелые, но перезрелые экземпляры не подходят. Огурцы вкуснее всего использовать небольших размеров. Для этой цели идеально подходят корнишоны. Внутри не должно быть больших семян.

Если огурцы есть только зрелые с толстой кожурой, то ее обязательно срезают. Томаты приобретают средние по размеру и плотные, чтобы они хорошо сохраняли свою форму. Для яркости красок перец используют желтый или красный. Предпочтение отдают толстостенному, который обладает большей сочностью мякоти.

В рецепты часто рекомендуют добавлять свежую зелень. В зимнее время ее можно заменить на прованские травы.

В традиционном варианте используют лук-шалот. Но можно добавить обычный или фиолетовый. Если он горчит, то нашинкованный лук заливают на 5 минут кипятком. Обязательная составляющая греческого салата — маслины или оливки. Разумеется, они должны быть без косточек. Ну и конечно, заправка. Все рецепты построены именно на ней.

Тем, кто любит настоящий греческий салат, рецепт классический подойдет больше всего. Его легко готовить, а все ингредиенты вполне доступны.

Классический рецепт

Греческий салат, рецепт классический — это самый легкий и часто используемый вариант. Для приготовления необходимы лишь доступные составляющие. Все рецепты салата подразумевают крупную нарезку овощей.

С заправкой из оливкового масла

В традиционном варианте салат заправляют чистым маслом без всяческих добавок.

Потребуются:

  • лук — 50-100 грамм;
  • сыр — 300 грамм;
  • томаты — 350 грамм;
  • маслины — 300 грамм;
  • огурец — 250 грамм;
  • специи;
  • масло — 40 мл.

Как готовить.

  1. Лук порезать полукольцами.
  2. Оставшиеся овощи тщательно промыть и нарезать квадратиками.
  3. Пересыпать в салатницу.
  4. Укрыть луком. Распределить сыр Фета, порубленный кубиками, и маслины.
  5. Посыпать специями и полить маслом. Подавать не перемешивая.

С оригинальной заправкой

Сделать вкус заправки пикантным поможет добавленная в состав горчица. Ее объём можно увеличивать по вкусовым предпочтениям.

Потребуются:

  • маслины — 25 штук;
  • мед — 5 мл;
  • огурец — 2 средних;
  • орегано;
  • черри — 10 плодов;
  • острая горчица — 5 грамм;
  • оливковое масло — 40 мл;
  • лук — 80 грамм;
  • яблочный уксус — 15 мл;
  • салатные листья;
  • соевый соус — 20 мл;
  • рассольный сыр — 100 грамм.

Как готовить.

  1. Блюдо застелить салатными листьями. Выложить нарезанный кусками огурец и черри.
  2. Посыпать луковыми полукольцами. Разложить кубики сыра. Распределить маслины.
  3. Оставшиеся компоненты соединить. Полить овощи.

Рецепт с куриным мясом

Рецепт с куриным мясом

Греческий салат славится высокими вкусовыми качествами. Особенно оригинальным получается простой салат с добавлением курицы и сухариков. Мясо птицы должно быть вареным или копченым.

Потребуются:

  • мясо птицы — 500 грамм;
  • прованские травы — 3 грамма;
  • оливки — 100 грамм;
  • сыр Фета — 120 грамм;
  • болгарский перец — 200 грамм;
  • фиолетовый лук — 80 грамм;
  • соль;
  • масло оливковое — 80 мл;
  • белый хлеб — 120 грамм;
  • огурец — 250 грамм;
  • листья зеленого салата — 200 грамм;
  • мясистые томаты — 350 грамм.

Как готовить.

  1. Нарезать некрупно хлеб. Пересыпать на противень. Поставить в духовую печь, предварительно прогретую до 180°С. Подсушивать до красивого золотистого цвета. Идеально, когда сухарики снаружи хрустящие, а внутри слегка мягкие.
  2. Залить водой курицу. Подсолить. Варить 35 минут. Остудить.
  3. Мясо мелко порезать.
  4. Промытые овощи протереть салфеткой. Лишняя влага сделает салат водянистым и невкусным.
  5. Крупно порезать сыр, овощи и листья салата. Выложить все на блюдо. Посолить.
  6. Распределить маслины и курицу. Добавить сырные кубики.
  7. В оливковое масло добавить прованские травы и заправить салат.
  8. Перед подачей на стол посыпать сухариками.

Если сухариками посыпать при приготовлении, они станут мягкими и испортят вкус приготовленного блюда.

Вариант с брынзой

В греческий салат добавляют сыр Фета. Если нет возможности его приобрести, то идеально подходит брынза. Рецепт рассчитан для большой компании. Поэтому для семейного ужина можно сократить объём рекомендуемых продуктов.

Потребуются:

  • спелый томат — 1 кг;
  • поваренная соль;
  • огурец — 1 кг;
  • орегано — 20 грамм;
  • масло — 120 мл;
  • брынза — 500 грамм;
  • болгарский перец — 350 грамм;
  • лимонный сок — 40 мл;
  • оливки или маслины — 12 штук;
  • фиолетовый лук — 150 грамм.

Как готовить.

  1. Мелко порезать огурцы. Если овощи мелкие, то можно оставить кружочками.
  2. Порубить на средние бруски перец. Мелко нашинковать лук.
  3. Крупно порезать томаты.
  4. Все отправить в салатник. Насыпать маслины, затем оливки. Перемешать.
  5. Сделать соус — смешать оливковое масло с соком лимона. Сверху украсить брынзой.

Салат не стоит заготавливать впрок. Овощи быстро дают сок, изменяя вкус не в лучшую сторону. Лучше всего готовить его непосредственно перед подачей на стол.

Такой салат любят и взрослые и дети. Салат очень выручает и при внезапном приходе гостей. Делать его несложно, а результат всегда превосходит все ожидания. Тем, кто умеет готовить греческий салат, рецепт легко изменить. Достаточно поменять сыр или добавить новые приправы и гости будут выпрашивать у хозяйки ее секреты.

Такой салат любят и дети. Но для них сыр лучше выбирать несоленый. И с добавками в виде трав и лимонного сока увлекаться не стоит. А вот овощи лучше брать яркие и разноцветные. Малышам обязательно понравится яркая и вкусная закуска.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?

Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 29.11.2019 20:04, обновлено 17.04.2020 19:33
Рейтинг статьи:
4,2

Читайте также

10 летних салатов, которые вы точно не пробовали
Горячие супы и мясные блюда оставим для зимы, а летом обратим внимание на легкие салаты.
Диетические салаты с фасолью: лучшие рецепты
Знаете лишь три рецепта фасолевых салатов? Мы подскажем 13 рецептов оригинальных салатов с фасолью для стройной фигуры.
Рецепты салатов для гурманов
Экзотика для настоящих гурманов! Рецепты салатов с необычным сочетанием вкусов.
От салатов до кексов: 6 рецептов с киноа
Что приготовить из киноа? Из крупы получаются вкусные супы, гарниры, салаты, даже сладкие десерты.
Рецепты оригинальных салатов для праздничного стола
MedAboutMe поделится разнообразными рецептами праздничных салатов для детей и взрослых.
Салаты с моцареллой: 6 вкусных рецептов
Салаты с моцареллой получаются вкусными и сытными. Блюдо при этом не отличается высокой калорийностью.