Одной из причин, побуждающей прибегнуть к помощи диеты, является желание иметь привлекательную внешность. Стремление достигнуть идеала красоты — одна из главных черт многих представительниц прекрасного пола.
Красота — мотивация для диеты
Несмотря на то, что каждая женщина от природы имеет индивидуальные привлекательные черты, нередко возникает желание и необходимость еще что-то улучшить, скорректировать очертания фигуры. Достичь желаемой стройности помогает правильно подобранная диета для похудения. Идеальная диета должна работать сразу в нескольких направлениях: во-первых, способствовать коррекции веса, делать фигуру более подтянутой и красивой, во-вторых, оказывать положительное влияние на здоровье организма в целом. Нередко в качестве отличного варианта диеты используется такой принцип питания, меню которого предусматривает употребление одного определенного, полезного продукта или блюд, приготовленных с его участием. Диета для похудения может быть основана на каких-либо растениях или даже на полезных пряностях.
В данном случае особое внимание хотелось бы обратить на имбирь, обладающий множеством отличных свойств. Употребление корневищ данного растения в пищу может помочь не только сбросить несколько лишних килограммов, но и укрепить здоровье. В составе имбиря присутствуют такие ценные вещества, как витамины А и С, железо и кальций, магний и марганец, натрий и фосфор, различные жирные кислоты и многие другие не менее важные составляющие. Диеты, включающие в себя данную пряность, помогают нормализовать процесс пищеварения, способствуют правильному выделению желудочного сока, эффективны для предупреждения язвенной болезни. Помимо всего прочего, регулярное употребление имбиря может благоприятно воздействовать и на состояние сосудов. Считается, что корневища данного растения хорошо улучшают память, отлично помогают при первых признаках простуды. Диета для похудения с имбирем не просто сможет улучшить очертания фигуры, но и даст бодрость и отличное самочувствие, повысит работоспособность и поднимет настроение. Таким образом, здоровье и красота здесь идут рука об руку.
Диета для похудения: коррекция питания
Приведем вариант эффективной и полезной диеты, включающей в себя полезный имбирь. Одним из популярных способов коррекции веса является употребление имбирного напитка в совокупности с низкокалорийными продуктами в определенных количествах, через промежутки времени. Основные принципы такого способа похудения:
- Ежедневно необходимо выпивать от полутора до двух литров имбирного напитка, полученного из свежих корневищ растения.
- Пить напиток из имбиря рекомендуется в горячем или же в теплом виде.
- Имбирный чай пьется за полчаса до приема пищи, а также в промежутках между приемами.
- Весь дневной объём пищи следует разделить на четыре-пять небольших порций.
- Чай из имбиря не закусывают какими-либо сладкими кушаньями. Пить его желательно отдельно, исключение могут составлять лишь ягоды или плоды цитрусовых.
- Так как имбирь оказывает бодрящее воздействие на организм, то употреблять напиток на его основе рекомендуется не позднее, чем за полтора часа до отхода ко сну.
- Самый первый стакан имбирного чая выпивается сразу же после пробуждения, то есть натощак.
- Из рациона исключается алкоголь и сладости, жирное и жареное, сильно соленое и изделия из белой муки, а также макаронные изделия и фастфуд.
Питание и диеты: ставка на здоровье
Каким же способом можно приготовить полезный имбирный чай? На самом деле рецепт приготовления данного ценного напитка не представляет какой-то особенной сложности. Для приготовления следует взять десять — тринадцать грамм свежего измельченного корня имбиря и залить одним литром горячей воды. При этом заливать кипятком имбирь не следует — температура воды должна составлять 70-85 градусов. После этого напитку необходимо дать настояться тридцать минут — и чудесный чай готов! Конечно, при нехватке времени можно заварить молотый имбирь и заранее, с вечера, для того чтобы рано утром он уже мог быть под рукой.
Помимо всего прочего, естественно, имбирь можно успешно использовать и в качестве иной составляющей диетического рациона, к примеру, делая вкусные и полезные салатики с добавлением данной пряности. Приведем пример некоторых подобных кушаний:
- Диетический салат с добавлением молотого имбиря
Вам потребуется взять 200 грамм белокочанной капусты и одно яблоко, свежий корень имбиря длиной в один сантиметр и немного растительного масла, горчицу в зернах и чайную ложку уксуса, перец и соль по вкусу. Капуста нарезается, пересыпается солью и тщательно разминается. Для приготовления заправки такого салатика берется масло (лучше использовать масло олив), зерна горчицы, перец и уксус. Корневище имбиря очищается и нарезается на маленькие кусочки. Кроме того, нарезанный таким образом имбирь можно еще и слегка раздавить. Яблоко очищается от семян и нарезается на небольшого размера пластинки. После всех этих приготовлений нарезанный и давленый имбирь, измельченное яблоко, свежая измельченная капуста соединяются в одном блюде, к ним добавляется заправка, и салат снова тщательно перемешивается. Затем приготовленное таким образов вкусное и полезное кушанье оставляется в прохладном месте на пятнадцать минут, после чего питательный, диетический салат будет готов к подаче на стол!
- Салат из свежей моркови с имбирем
Для его приготовления потребуется взять 40 грамм молодой моркови, один стакан сметаны или натурального йогурта, 50 грамм измельченного грецкого ореха, свежий корень имбиря, один апельсин. Имбирь очищается и натирается мелко на терке. У апельсина отжимается сок и снимается цедра, а затем перекладывается в посуду с натертым корневищем. Добавляется сметана, все перемешивается и оставляется. Свежая молодая морковь очищается и измельчается на крупной терке, после чего ее помещают в сервировочную тарелку, заливают заправкой из имбиря, апельсина и сметаны, добавляют грецкие орехи.
Достаточно привести в порядок свое питание, и уже через несколько недель вы увидите вполне достойные результаты. Польза имбирной диеты очевидна. Худейте, и будете здоровы!
