Комплекс интимных упражнений для женщин не потребует много времени. Зато даст много пользы, как интимным отношениям, супружеской гармонии, так и женскому здоровью, и укреплению психологии семейных отношений.
Интимная гимнастика имеет богатую историю и несомненную пользу. Современные комплексы упражнений, для укрепления вагинального канала и тазового дна, унаследовали некоторые приемы, правила и нюансы Древних техник, но разработаны учеными-медиками специально для устранения симптомов различный заболеваний и нарушения мочеполовой сферы. И перед тем, как приступать к урокам интимного фитнеса, следует посоветоваться с лечащим врачом и пройти осмотр гинеколога.
Показания для имбилдинга
Остановимся на этом пункте подробнее, так как он наиболее существенен. Ведь от женского здоровья зависит самочувствие, а значит психологический климат в семье, производительность труда на работе и т.п.
Интимный фитнес полезен для всех девушек и женщин, но прямыми показаниями к занятиям являются:
- конфузы, знакомые многим женщинам после родов или в период климакса, когда мускулатура тазового дна и вагинального канала ослабляется в следствие физиологических и гормональных причин, они выражаются в недержании мочи, проявляющемся обычно при кашле или чихании;
- дамы не могут долго терпеть позывы к мочеиспусканию и «бегают» в туалет при первых признаках наполнения мочевого пузыря;
- из-за опускания задней стенки влагалища и сидячего образа жизни, развивается геморрой, симптомы которого отлично корректируются интимной гимнастикой;
- еще одно показание – попадание воздуха во влагалище во время полового акта и воды во время купания в открытых водоемах, бассейне и ванной, свидетельствующие о слабости мышц и опасны, так как могут привести к инфицированию;
- смещение матки;
- боль во время занятий любовью;
- невозможность достичь оргазма;
- кроме того, по советам лучших врачей, интимная гимнастика рекомендована женщинам, имеющим одну из степеней ожирения;
- страдающим запорами;
- мамам, получившим разрывы в родах.
Противопоказания к имбилдингу
Нельзя заниматься этим видом фитнеса:
- если есть острые вспышки инфекционных или хронических заболеваний;
- патологии сосудов нижних конечностей и малого таза;
- кровотечения, например, после операционные.
После осложненных беременности и родов, например, с разрывами, занятия имбилдингом можно начинать только после консультации гинеколога и не ранее, чем спустя месяц. Однако, во время первых пары недель тренировок исключите из комплекса упражнения на выталкивание.
