Каждый хоть раз в жизни испытал это неприятное ощущение — изжогу. Что это за напасть, откуда она берется и как с ней расправиться?
Для изжоги у медиков есть специальное и весьма труднопроизносимое название: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или, коротко, ГЭРБ. Рефлюкс — обратное движение пищи, забрасывание содержимого нижних отделов пищеварительного тракта в верхние.
В норме пища движется только в одном направлении, и обеспечивают это особые мышечные кольца — сфинктеры. Они действуют наподобие ниппеля, препятствуя обратному движению перевариваемой или только что съеденной пищи.
Причина изжоги — расслабление сфинктеров. В верхнем отделе пищеварительной системы их несколько. Ослабление каждого из них приводит к проявлению изжоги разного характера: Жжение может ощущаться под ложечкой, за грудиной, в горле. А иногда содержимое желудка может даже выплескиваться в полость рта, оставляя очень неприятный горько-кислый вкус и оскомину на зубах. Это связано с тем, что в желудке пища смешивается с желудочным соком, в состав которого входит довольно едкая соляная кислота. Может попадать и желчь, вкус которой никто не назовет приятным.
Причины появления изжоги
Симптомы ГЭРБ могут появляться во многих случаях, даже у относительно здоровых людей. Самые распространенные причины изжоги:
- Переедание, особенно злоупотребление жирной, пережаренной, слишком кислой или острой пищей, а также сладостями.
- Появлению изжоги способствуют сладкие газированные напитки.
- Изжогой часто страдают женщины во время беременности — из-за повышения давления в брюшной полости.
- Ожирение также способствует частым изжогам.
- Причиной изжоги может стать чрезмерное физическое напряжение, подъем тяжестей.
- Нередко неприятные симптомы появляются из-за ношения слишком тесной, обтягивающей одежды и туго затянутых поясов.
- Сильный, натужный кашель при бронхите или пневмонии также может стать причиной проявления ГЭРБ.
- Увеличивает шанс ощутить неприятное жжение в глотке или за грудиной употребление чрезмерного количества кофе, алкоголя и напитков, содержащих мяту.
- Прием некоторых лекарств также может вызвать побочный эффект в виде изжоги. Это средства для понижения артериального давления, сердечные препараты, лекарства от астмы, в состав которых входит теофиллин.
- Изжогой часто страдают курильщики, так как никотин ослабляет сфинктер, расположенный в нижней части пищевода.
Как бороться с изжогой
Если этот симптом мучает часто, нужно показаться врачу и пройти обследование. Изжога чаще всего бывает лишь симптомом другого заболевания, и для избавления от нее необходимо заняться лечением основной болезни.
Большинство народных средств от изжоги или не эффективны, или совершенно бесполезны. Например, чаще всего от изжоги советуют принять немного пищевой соды. Да, сода нейтрализует соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. Но при этом образуется большое количество углекислого газа, вызывающего чувство распирания и сильную отрыжку. Кроме того, сода вызывает усиленное выделение соляной кислоты, то есть ее действие кратковременно и приводит вскоре к обратному эффекту.
Подобным образом действует и молоко — быстро снижает кислотность, которая вскоре повышается еще больше.
Может помочь избавиться от изжоги свежевыжатый сок картофеля, а также отвар льняного семени.
Аптечные средства под общим названием «антациды» действуют лучше всего. Они продаются без рецепта, но это вовсе не означает, что их можно принимать сколько угодно и всем подряд: все антацидные средства имеют противопоказания.
Измените привычки — уйдет изжога
Здоровый образ жизни — верное средство от изжоги. Какие изменения нужно внести в свою жизнь, чтобы перестать чувствовать себя огнедышащим Змеем Горынычем?
- Избавиться от лишнего веса.
- Исключить из своего рациона блюда, с которыми желудку трудно справляться. Эти блюда рекомендуется исключать в большинстве диет: все жареное, слишком острое и соленое, жирное, копченое и слишком сладкое. Последнее относится и к сладким газировкам.
- Перестать переедать, особенно на ночь. Есть нужно небольшими порциями, регулярно, и последний прием пищи должен быть не позднее, чем на 2-3 часа до сна.
- Перестать перекусывать второпях, на бегу.
- Уменьшить употребление кофе и шоколада, а также продуктов, вызывающих метеоризм.
- Избавиться от запоров.
- Не ложиться после приема пищи, лучше спокойно пройтись.
- Избегать напряжения брюшных мышц после еды, наклонов и подъема тяжестей.
- Отказаться от ношения тесной одежды и тугих поясов.
- Бросить курить.
