Эффективные методы борьбы с изжогой

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с изжогой — неприятным жжением в области грудной клетки и подложечной области. Изжога связана с воздействием на эзофагеальную слизистую, что спровоцировано рефлюксом желудочного сока и химуса. Что вызывает изжогу, как с ней справиться и предотвратить, расскажет MedAboutMe.

Причины и симптомы изжоги

Механизм возникновения изжоги заключается в деструктивном воздействии компонентов желудочного сока на слизистую оболочку нижнего отдела пищевода. Желудочный сок состоит из соляной кислоты, неорганических солей, муцинов и неактивных предшественников ферментов (проферментов).

Попадание желудочного сока в пищевод происходит из-за непроизвольного открытия нижнего пищеводного сфинктера (клапана) в любой момент, а не только при движении пищи в желудок. Подобный процесс может наблюдаться и у абсолютно здоровых людей. Но если изжога становится регулярным явлением, можно говорить о недостаточной замыкательной функции нижнего пищеводного сфинктера.

Выброс желудочного сока в пищевод обусловлен несколькими причинами:

• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе гастрит, язва, холецистит, гастродуоденит, нарушения желчевыводящей системы и т. д.
• Переедание. Чрезмерное наполнение желудка приводит к тому, что пережеванная пища вбрасывается обратно в пищевод, вызывая изжогу.
• Несбалансированное питание, в том числе частое употребление копченой, острой и жареной пищи, а также фастфуда, выпечки и сладостей. Также изжога возникает на фоне регулярных перекусов всухомятку и питания на «скорую руку».
• Прием лекарственных средств, которые могут вызвать раздражение слизистой пищевода. К таким медпрепаратам относятся: спазмолитики, снотворное, ацетилсалициловую кислоту.
• Злоупотребление алкогольными напитками. Тонус сфинктера пищевода снижается из-за отека слизистой на фоне воспалительного процесса. Также раздражает стенки пищевода регулярное употребление горячего чая и кофе.
• Операции на органах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Изменение анатомии двенадцатиперстной кишки, желудка или пищевода нередко приводит к хронической изжоге.
• Ожирение. Люди с избыточным весом часто сталкиваются с данной проблемой, поскольку висцеральный жир сдавливает стенки желудка, после чего клапан не может нормально выполнять свою функцию из-за расширения связующего отдела между пищеводом и желудком.
• Обратный заброс содержимого желудка в пищевод могут спровоцировать запоры и газы.

Кроме того, изжога возникает во время беременности, поскольку увеличившаяся матка давит на диафрагму и нижнюю часть желудка, что вызывает открытие сфинктера. В большинстве случаев изжога у беременных женщин беспокоит в положении лежа после приема пищи.

Также изжогу нередко вызывает небольшой интервал между приемом пищи и физическими нагрузками. В некоторых случаях причиной может быть чрезмерное сдавливание живота утягивающей одеждой или аксессуарами. Повышают риск возникновения изжоги стрессы и курение.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Правильное питание при частой изжоге

При изжоге хронического характера следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу, который после проведения тщательной диагностики установит рефлюксный механизм развития изжоги и назначит адекватное лечение. Если приступы изжоги не отличаются регулярностью, то в первую очередь необходимо пересмотреть и изменить свое питание.

Врачи рекомендуют:

• дробное питание, то есть принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день;
• тщательно пережевывать пищу и не переедать;
• исключить физические нагрузки после еды;
• не ложиться отдыхать в течение 30-40 минут после еды;
• ужинать за 3-4 часа до сна;
• с целью профилактики изжоги исключить из рациона питания соленья и маринады с уксусом, минимизировать употребление сладостей, цитрусовых, выпечки, газированных напитков, острой, жареной, жирной и слишком горячей пищи;
• включить в питание больше продуктов, богатых клетчаткой, а также мясо и рыбу в отварном виде, омлеты, сметану, творог.

Обратите внимание, на какую пищу ваш организм реагирует изжогой. Старайтесь есть спокойно и размеренно, чтобы желудок и пищевод нормально выполняли свою функцию.

Другие методы профилактики

Кроме правильного питания, для профилактики изжоги старайтесь контролировать стул, откажитесь от вредных привычек, не носите одежду, сдавливающую брюшную полость. При ожирении обратитесь за помощью к диетологу, чтобы сбросить лишний вес. Кроме того, старайтесь избегать стрессов, спите на высокой подушке, чтобы изголовье было приподнято. Кстати, внутренние органы может сдавливать согнутая спина, поэтому следите за осанкой. Если самостоятельная профилактика изжоги не дает никаких результатов в течение 2-3 недель, обратитесь к врачу.

Как быстро нейтрализовать избыток кислоты

Диета — эффективная профилактика от изжоги. Но если вы не уберегли пищевод от избытка кислоты, используйте прокинетики и кислото-нейтрализующие препараты, которые можно без рецепта купить в любой аптеке (Гевискон, Смекта, Рении, Гелусил, Мотилиум и другие). Также снизить кислотность можно щелочной минеральной водой.

Кроме того, избавиться от изжоги помогут домашние средства:

• сок или кусочек сырого картофеля;
• отвар подорожника, вереска или ромашки;
• миндальный орех, ошпаренный кипятком и без кожицы;
• ложка растительного масла;
• свежевыжатый сок моркови;
• 2-3 сухих или размоченных горошины;
• семена фенхеля.

Многие пытаются бороться с внезапным возникновением изжоги с помощью соды. Врачи категорически не рекомендуют принимать соду, поскольку она негативно воздействует на водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс. Также следует отметить, что стакан молока и чай с мятой не отличается эффективным действием против проявлений рефлюкса. В целом, изжога не опасна для нашего организма, если она не имеет хронического характера.