Способ № 1. Используйте энтеросорбенты Причиной похмелья является интоксикация организма. Эффективному очищению от ядов способствует клизма, активированный уголь, а также препараты на основе лигнина. Их можно принимать по 3 ст. л. дважды в день с периодичностью в 2 часа, запивая водой.Также может помочь янтарная кислота (1 таблетка каждый час, но не больше 6 таблеток в сутки) Способ № 2. Больше пейте Организм всегда сам подсказывает, в чем нуждается. Недаром с похмелья очень хочется пить! Однако нужно еще знать, что именно следует пить для облегчения своего состояния: Минеральная вода с добавлением лимонного сока. Отвар шиповника. Огуречный рассол. Соль препятствует быстрому выведению жидкости из организма. Есть еще один секрет правильного перераспределения жидкости: сначала восполнить запасы солей-электролитов (выпить рассол или минералку), затем сразу же выпить воду и мочегонное (безалкогольное пиво, например). Способ № 3. Положите на язык глицин Очень хорошо помогает снять похмелье глицин. Его необходимо рассасывать по 1 таблетке в час (но не больше 5-ти в сутки!) Способ № 4. Воспользуйтесь водными процедурами Проснувшись утром с тяжелым похмельем, быстро взбодриться и унять головную боль поможет Холодный компресс. Приложите к голове пакетик со льдом. Холод сузит расширенные кровеносные сосуды и успокоит боль. Холодный душ. Нескольких минут пребывания в душе вполне достаточно. Контрастный душ. Чередуйте теплую, горячую и холодную воду. Проверено, очень помогает! Горячая ванна с эфирными маслами лаванды и розмарина. Ускоряет процессы выведения токсинов. Принимайте в течение 15–20 минут. Сауна или баня. Всего за 2–3 захода по 5 минут токсины полностью покинут ваш организм. Способ № 5. Сделайте зарядку Выполните пару энергичных приседаний и махов ногами, затем сделайте растяжку. Если вы не в состоянии сделать это, выполните упражнения для глаз. Удерживая голову ровно, водите взглядом из стороны в сторону 30 раз. Далее, 6 секунд медленно вдыхайте, на 6 секунд задержите дыхание. Сделайте это дыхательное упражнение 3 раза. Способ № 6. Съешьте что-нибудь сытное Даже вопреки тошноте важно убедить себя позавтракать. Вкусная сытная еда — вот что Вам нужно. Это может быть: яичница со свежей зеленью и кусочками бекона, если чувствуете себя не очень плохо, или же квашеная капуста с рассолом, если нехорошо даже от мыслей о еде. Профилактика похмелья Не употреблять алкоголь вообще — самый верный и, увы, самый неприемлемый способ. Поэтому избежать похмелья помогут наши следующие советы: До застолья перекусите и примите 5 таблеток активированного угля. Ешьте больше пищи, содержащей углеводы и белки: рис с мясом, картофель с рыбой. Поменьше жирной еды. Ограничьте потребление сладкого и винограда. Не смешивайте разные алкогольные напитки. Оксана Абрамова