Если вы отказываетесь от интима, потому что устали после работы или снова болит голова, с этими советами вы перестанете так делать.
Ученые рассказали, какие хитрости, действия и привычки повышают либидо не хуже «таблеток для любви».
Лучшее время для занятий любовью
Если спросить молодую пару, когда лучшее время для занятий любовью, наверняка она ответит, что это — каждое мгновение. Но реальная жизнь зачастую меняет все планы, вынуждая нас подстраиваться под график работы и обучение детей, свободное время по вечерам и другие моменты.
И даже если порой выдаются свободные 30-60 минут, настроиться на интим и упасть в омут с головой бывает непросто.
Чтобы влюбленным было легче, ученые назвали лучшее время для занятий любовью. И парам есть из чего выбирать!
- Утром после пробуждения. В это время уровень мужского полового гормона тестостерона обычно самый высокий. Неудивительно, что мужчина всегда готов.
- 14-й день менструального цикла женщины. Во время овуляции клитор женщины увеличивается на 15-20%, а потому чувствительность к ласкам и желание возрастают. Исследования показывают, что женщины в этот день кажутся мужчинам более привлекательными.
- После чего-то страшного. Многие исследования доказывают, что действия, основанные на страхе, возбуждают тело. Но пусть они будут не в реальной жизни, а в кино. Чтобы «испугаться», можно посмотреть ужастик.
- По четвергам. Исследователи из London School of Economics обнаружили, что пик половых гормонов, ответственных за либидо, почему-то наблюдается в четверг.
- В воскресенье в 9 утра. Опросы, проведенные создателями «таблеток для любви», показали, что это самый популярный день недели и время, когда люди предаются интиму. Второй по популярности день и время — суббота, 10.30 вечера.
Хотите устроить незабываемое свидание? Займитесь любовью в воскресенье или четверг после просмотра фильма ужасов!
Как настроиться на интим
Чтобы всегда «быть в строю» и не столкнуться с полным фиаско, возьмите на вооружение эти советы!
1. Купите тыквенный пирог
Этот совет может показаться странным. Но исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Advanced Research, представило выводы, что существуют запахи, которые увеличивают приток крови к половому члену мужчины.
И один из таких запахов — сочетание запаха тыквенного пирога с ароматом лаванды. Почему бы не поэкспериментировать и не создать для свидания такой антураж?
2. Обновите свой абонемент в спортзал
Наука утверждает, что занятия в тренажерном зале, высвобождают «гормоны радости» эндорфины, благодаря которым человек чувствует себя отлично и готов получать удовольствие. А регулярные фитнес-тренировки способствуют выработке дофамина — гормона, который в том числе гарантирует яркий оргазм.
3. Ешьте продукты-афродизиаки
Перед длительными занятиями любовью неплохо бы подкрепиться. И лучше выбирать продукты-афродизиаки. И хотя их действие во многом преувеличено, именно регулярное потребление «правильных» продуктов поможет быть всегда готовым к потрясающему интиму.
Какая еда может считаться афродизиаком, мы рассказывали в статье «10 продуктов, которые улучшат вашу интимную жизнь».
Прямо перед близостью полакомитесь темным шоколадом. Антиоксидант ресвератрол в сладости обеспечивает выброс серотонина и эндорфинов.
4. Держите ноги в тепле
Пара носков во время интимной близости может показаться лишней, но только не с точки зрения здоровья! В научных отчетах было доказано, что представительницы прекрасного пола, которые во время занятий любовью были в носках, быстрее достигали оргазма по сравнению с теми, кто был неглиже.
Все потому, что теплые носки поддерживают здоровое кровообращение. А от хорошего кровотока зависит либидо.
5. Не курите
Чем дольше человек курит, тем более разрушительным может быть влияние вредной привычки на его здоровье.
Ученые, проведя соответствующие исследования, пришли к выводу, что привычка курить препятствует нормальному кровообращению и снижает приток крови ко всем органам тела человека. А это негативно отражается на либидо. У некурящих — лучшее здоровье и может быть более насыщенная интимная жизнь.
6. Балуйте себя
Одна из причин, почему человек не может настроиться на интим и получить оргазм — хронический стресс. Высокий уровень гормона стресса кортизола тормозит выработку половых гормонов, которые отвечают за настроение и либидо.
Если вечером планируется свидание, полезно посвятить немного времени себе — понежиться в теплой ванне с пенкой, почитать любимую книгу, послушать музыку или же просто прогуляться. Маленькие шаги навстречу себе творят чудеса!
Чаще обнимайте партнера! Исследования показали, что объятия снижают уровень стресса. А к тому же приятные прикосновения повышают концентрацию гормона окситоцина, который создает ощущение благополучия, безопасности и любви.
7. Пейте кофе перед интимной близостью
Слишком много кофе «убивает» либидо, а вот если человек пьет не больше 5 чашек напитка в сутки, это может приблизить оргазм.
Научная работа, объединяющая сразу несколько исследований, показала, что чашка кофе, выпитая за 30-60 минут до интимной близости, может повысить либидо, увеличить интенсивность оргазма и даже помочь предупредить эректильную дисфункцию. А все потому, что в небольших дозах кофеин увеличивает кровообращение организма, что важно для наступления оргазма.
8. Будьте внимательны к своему партнеру
Новое исследование, проведенное в Израиле, представило данные, что когда люди чувствовали, что их партнер более внимателен к ним и стремится сделать им приятнее, их либидо увеличивалось, а интим был потрясающим.
Ученые советуют влюбленным парам концентрироваться во время близости на партнере, стремиться доставить ему удовольствие и тогда можно получить то же самое в ответ. А еще исследователи говорят, что именно внимательность и эмпатия являются главными «столпами» длительных счастливых отношений.
9. Шутите и смейтесь над шутками
Во время интимной близости приветствуется только хороший юмор, и недооценивать его нельзя. Исследование, проведенное в 2006 году, показывает, что женщинам нравятся мужчины с юмором, а мужчинам — женщины, которые смеются над их шутками.
А другие исследования уверяют, что хорошая шутка возбуждает те же центры головного мозга, что и кокаин. Поэтому шутить во время интима — приятно и полезно.
Смех стимулирует выработку дофамина — гормона радости, который поднимает настроение и создает ощущение счастья.
10. Попросите мужчину отрастить щетину
Легкая «небритость» на лице мужчины — действует очень возбуждающе. Именно такие выводы представило исследование, проведенное в 2013 году.
В эксперименте, результаты которого были опубликованы в журнале Evolution and Human Behavior, ученые предложили женщинам оценить привлекательность мужчин — гладко выбритых, с небольшой щетиной и густой бородой. В результате выяснилось, что самыми привлекательными для женщин были мужчины с легкой щетиной на лице.
11. Немного пригубите красного вина
Если перед свиданием у вас предполагается романтический ужин, приготовьте для него бутылочку настоящего красного вина.
В исследовании, на которое ссылается The Journal of Sexual Medicine, было обнаружено, что вино в умеренных количествах может улучшить интимную жизнь женщины. При этом умеренным считается количество, равное 1-2 бокалам вина.
12. Высыпайтесь
Трудно думать о предстоящем интиме, если постель воспринимается как воздушное облачко, на котором можно сладко поспать. Исследование 2017 года, на которое ссылаются специалисты National Centre for Social Research, показало, что качество ночного отдыха является важным показателем хорошего здоровья.
Люди, которые высыпались, чувствовали себя более счастливыми и отдохнувшими в течение всего дня.
Поэтому высыпайтесь, занимайтесь любовью и просто будьте счастливы!
