Как перестать волноваться из-за курса евро: 5 дельных советов

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Последние события, происходящие на валютном рынке, многих шокируют. Подорожание евро если не напрямую, то косвенно коснулось каждой семьи. Мы начинаем прикидывать, как сохранить бюджет, фанатично следим за новостями и подорожанием продуктов в магазинах, представляем себе ужасные картины будущего.

Появляется постоянное беспокойство, перерастающее в хроническую тревогу. Если своевременно не взять себя в руки, то у особо впечатлительных натур может, в конце концов, развиться невроз. Как же отделаться от плохих мыслей и как перестать волноваться — на помощь приходят советы психологов и людей, которые смогли побороть стресс.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Совет первый. Снижаем процент проблем до минимума

Практически каждый день наш организм испытывает огромное количество стрессов. Неприятности могут затаиться на работе, поджидать дома, преследовать на дорогах. На стрессовые ситуации мы все реагируем практически одинаково:

  • учащается сердцебиение;
  • повышается давление;
  • начинают дрожать руки;
  • может заболеть голова;
  • путаются мысли.

Специалисты считают, что 80% наших волнений напрасны. Почему? По той простой причине, что большинство наших проблем, а, следовательно, стрессовых ситуаций предсказуемы. На работе, из-за вовремя невыполненного дела, может накричать начальник. Мы это знаем и должны быть просто к этому готовы. Ребёнок-шалун может что-то натворить в саду или школе. Тема понятна.

Если мы стоим в пробках практически ежедневно, постараемся провести это время с пользой: позвонить родителям, детям, подругам, всем, на кого часто не хватает времени. Поэтому приучаем свой организм не реагировать на предвиденные стрессы.

Совет второй. Думаем о дне сегодняшнем

Если начинать просчитывать наперед, что будет дальше с курсом евро, чем это грозит нам, мы истощим нашу нервную систему настолько, что восстанавливать потом ее буде сложно. Чтобы не волноваться, лучше не заглядывать наперед. Думаем, как прожить день сегодняшний, чтобы всем близким было хорошо.

Ведь может случиться так, что курс евро немного опустится или точно уж стабилизируется. Все войдет в обычное русло, мы приспособимся к новым ценам и будем снова жить, как и раньше.

Совет третий. Убираем лишние раздражители

Заботясь о том, как перестать волноваться, давайте подумаем, что вокруг нас больше всего раздражает? Рисуем две колонки: в одну пишем то, что можем устранить, во вторую-то, с чем придется смириться. Получается такой список:

Нельзя устранить

  • муж, дети;
  • вредный кот;
  • пробки.

Можно не обращать внимания

  • капающий кран;
  • вечерние новости;
  • курс евро;
  • коллега по работе.

Как видим, из семи пунктов от четырех мы можем избавиться: кран можно починить, новости просто не смотреть, за курсом евро не следить, от коллеги по работе отгородиться цветком.

Совет четвертый. Ставим прозрачную стену

Что же делать с другими четырьмя пунктами? Нужно научиться ставить мысленную «стеклянную» стену между собой и раздражителем. Сделать это несложно: нужно просто потренироваться. Например, люди, работающие на заводах, фабриках или в других шумных местах, научились не обращать на него внимания. Это — профессиональная привычка.

Попробуйте поступить также, как и они: мысленно «возвести стену» между собой и источником шумовых эффектов. Иногда подобной меры может быть вполне достаточно, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и войти в нужную колею.

Совет пятый. Сосредотачиваемся на положительном результате

Учимся думать о хорошем. Настраиваем свои мысли на положительный результат. Не нужно думать о том, что курс евро вырастети будет еще расти и расти, пока не достигнет максимальной цифры. И тогда все цены вырастут в 5 раз, а мы все станем бедными и несчастными.

Направляем весь мыслительный поток на хорошие моменты. Например, курс евро скоро стабилизируется, зарплату обещают повысить, муж обещал подработку взять домой. И получится, что жизнь наладится, и страшного на самом деле нет ничего.

Специалисты настаивают на необходимости учиться управлять своими эмоциями. Так нам будет гораздо легче справляться со стрессами и волнениями. В этом помогут дыхательные гимнастики, аутотренинги, успокаивающие травы, аромамасла.

Еще о себе и семье нужно говорить только позитивно: «я знаю», «я умею», «мы счастливы», «у нас все хорошо». Если придерживаться всех советов и научиться справляться со своим волнением, никакие перемены в жизни будут нам не страшны, а особенно какой-то там нестабильный курс евро!

Читайте далее

Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?

8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!

Сухость во рту

Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту

7 причин запаха изо рта

С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?

Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?

Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.

8 причин повышенной чувствительности зубов

Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 18.12.2014 09:52, обновлено 23.08.2021 20:53
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Как стать счастливым. 10 советов

В череде суетных будней часто появляются сомнения в себе и теряется индивидуальность. Простые жизненные радости уже не приносят былого восторга. Пора научиться бороться с пессимизмом и найти заветный ключ к счастью!

Пять мифов о депрессии

В нашем обществе не принято обращаться за психологической помощью, и чаще всего такое обращение расценивается социумом как слабость. Этому способствует существование ряда мифов, распространенных среди населения.

Как эмбарго и курс валют влияют на здоровье россиян: мнение врача
Рост цен на продукты, топливо и коммунальные услуги сейчас принято объяснять одним емким словом «санкции». Их в одинаковой степени винят в отсутствии импортных сыров на прилавках магазинов и опоздании маршрутных такси, в повышении цен на топливо и увеличении уличного трафика, исчезновении лекарственных средств из аптек и росте очередей в поликлиниках.