Женщины привыкли много внимания уделять своему лицу, а о шее нередко забывают. А между тем именно она предательски выдаёт возраст снижением тонуса, появлением участков отвисания и так называемых «колец Венеры». Как можно подтянуть и омолодить шею?
Питание и гидратация
Стремясь к качественному питанию снаружи, не стоит забывать о питании изнутри. Мы – это то, что мы едим, поэтому всем желающим продлить свою молодость и красоту имеет смысл обогатить рацион продуктами, богатыми витаминами-антиоксидантами. Они борются с последствиями окисления и предотвращают старение.
Не секрет, что основными поставщиками таких витаминов в наш организм являются свежие фрукты и овощи. Выбирайте самые сочные из них, чтобы убить сразу двух зайцев – минимизировать последствия окислительного стресса и поддержать достаточный уровень гидратации.
Особую пользу коже принесут плоды, богатые витамином Р. Это черноплодная рябина, чёрная смородина, вишня, черешня, гранаты, цитрусовые, морковь, свёкла, белокочанная капуста. Содержащийся в них витамин Р укрепляет капилляры кожи, снижая их ломкость и проницаемость, а также повышая эластичность эритроцитов.
Правильная осанка
Как сохранить молодость кожи шеи и декольте? Необходимо следить за осанкой, не сутулиться. Во-первых, сгорбленная спина автоматически добавляет возраста, а во-вторых, это негативно сказывается на кровообращении в области шеи и способствует образованию морщин.
Есть немало простых способов по сохранению правильной осанки – сон на ровной поверхности, пешие прогулки в комфортной обуви, занятия спортом. Особый интерес для заботящихся о продлении своей молодости женщин представляет йога. Опубликовавшие результат своего исследования в журнале Advances in Geriatric Medicine and Research учёные выяснили, что йога положительно влияет на клеточное старение, подвижность, равновесие и психическое здоровье.
Следя за осанкой, с умом выбирайте и украшения. Не секрет, что тяжёлые и массивные серьги, оттягивающие уши, способствуют образованию на коже морщин. Подобный эффект оказывают и громоздкие колье. Отдавайте предпочтение лёгким и элегантным украшениям.
Двойное очищение
Казалось бы, что нового могут рассказать нам про очищение кожи специалисты? Оказывается, могут. Тара Фармер, бьюти-эксперт из Университета Южной Каролины уверена, что кожа шеи нуждается в двойном очищении. Родоначальником тренда на двойное очищение является Корея, но постепенно этот ухаживающий ритуал стал родным для женщин во многих странах. Он заключается в том, чтобы сначала очищать кожу гидрофильным маслом, а уже потом протирать ватным диском, пропитанным мицеллярной водой.
Средство на масляной основе удаляет излишки кожного секрета, а также остатки косметических средств, а мицеллярная вода очищает закупоренные поры, наделяя кожу свежестью и позволяя ей дышать. Самое главное – правильно подобрать гидрофильное масло, чтобы оно не спровоцировало появление высыпаний.
Массаж до и после сна
Если вы будете регулярно выполнять массаж шеи, то она непременно скажет вам спасибо и отблагодарит уменьшением морщин. В этом уверены учёные, опубликовавшие данные своего исследования в журнале PLoS One.
Используя специальное устройство, создающее колебания разной частоты, они изучили эффект лёгкого массажа кожи ex vivo и in vivo. В ходе эксперимента специалисты пришли к выводу, что механический раздражитель давал ярко выраженную антивозрастную реакцию.
Массаж шеи можно выполнять как руками, так и приобрести в личное пользование специальный массажёр. Большой ассортимент подобных агрегатов на рынке даёт возможность выбрать аппарат в соответствии со своими требованиями и материальными возможностями.
Использование крема с ретинолом
Как правильно ухаживать за кожей шеи и зоной декольте? Тара Фармер уверена, что в арсенале каждой женщины, мечтающей о гладкой и подтянутой коже шеи, должен присутствовать крем с ретинолом. Ретинол является производной формой витамина А и известен своей способностью стимулировать выработку коллагена. Регулярное применение такого крема повышает эластичность и упругость кожи, уменьшая видимые признаки старения.
Хотите получить дополнительный лифтинг-эффект? Храните свой крем в холодильнике. Охлаждённый продукт поможет вам проснуться с утра, а вечером подарит ощущение свежести после тяжёлого трудового дня.
Защита от солнца
Не секрет, что ультрафиолетовое излучение сушит кожу, вытягивая из неё влагу, а это прямая дорога к раннему старению и появлению морщин. Летом на коже лица и шеи могут появляться пигментные пятна, поэтому так важно защищать её от негативного влияния ультрафиолетового излучения.
Помните, что чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть SPF-фактор солнцезащитного крема. Не забывайте регулярно обновлять его на отдыхе и пляже, а также используйте шляпу с большими полями.
Упражнения для шеи и подбородка
И хотя их эффективность научно не доказана, отзывы пользовательниц в интернете, фото до и после говорят о том, что специальная гимнастика для лица может укрепить мышцы, улучшить их тонус, подтянуть и омолодить кожу. Особый интерес представляют такие упражнения, как наклоны головы в стороны, повороты, сопротивление прилагаемому усилию. Если у вас имеется второй подбородок, то не забывайте о проработке этой зоны: осторожно выдвигая нижнюю челюсть вперёд и вытягивая шею.
Во время выполнения любого из этих упражнений вы можете прикладывать кончики пальцев к шее, чтобы почувствовать напряжение мышц.
Салонные методики
Конечно, полную и профессиональную оценку кожи может сделать только специалист, и от него же можно получить индивидуальные рекомендации относительно ухода и профессиональных процедур. На сегодняшний день известно о нескольких десятках различных методик, основанных на действии электрического тока, импульсной световой, лазерной энергии. Особое место среди них занимают:
ЭЛОС-омоложение. Принцип действия заключается в воздействии на кожу света и электрического тока. Электрооптический синергизм оказывает ярко выраженный лифтинг-эффект, активизируя выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, устраняя сосудистые звёздочки, выравнивая тон кожи.
Фракционный фототермолиз. Под действием лазера происходит частичное светотепловое «выпаривание» небольших участков старой кожи и стимуляция её обновления. Так достигается омолаживающий эффект, устраняются морщины и дряблость.
Эти способы и методики помогут подтянуть и омолодить шею, повысить привлекательность и красоту.
При взгляде на лицо и шею женщины чаще всего отдают предпочтение уходу и восстановлению гладкости и эластичности кожи лица, и очень часто обделяют вниманием область шеи – а зря! Именно кожа шеи способна подчеркнуть ухоженность и привлекательность образа леди.
В современной эстетической косметологии есть широкие аппаратные возможности по восстановлению красоты шеи. Процедуры могут быть как с реабилитацией до 5–7 дней, так и без неё.
Выбор определённых косметологических процедур зависит от возрастных и структурных изменений кожи шеи.
В молодом возрасте от 20 до 30 лет, как правило, выражены начальные изменения тонуса кожи и умеренные «поперечные полоски на шее», так называемые «кольца Венеры».
В возрасте от 30 до 45 лет начинают проявляться постоянные признаки складок и неровностей кожи с изменением качества кожи – сухости, снижения тонуса и эластичности.
В период от 45 лет к вышеперечисленным несовершенствам могут добавиться провисания кожи, появление «сосудистых звездочек», изменение тона и рельефа.
При диагностическом осмотре пациента можно предложить следующий комплекс процедур:
Альтеротерапия кожи (ультразвуковой смас-лифтинг) для улучшения качества и эластичности кожи шеи. Процедура не требует реабилитации и выполняется 1 раз в 10–12 месяцев. Результат после процедуры можно наблюдать через 1,5–2 месяца.
Фототерапия. Представляет собой процедуру вспышек широкополосного света в диапазоне видимого света от 515 до 690 нм. Она используется для устранения пигментации, сосудистых звёздочек, для выравнивания цвета кожи. Процедура безболезненная, без реабилитации. Необходимо курсовое воздействие от 4 до 7 процедур с интервалом 2–3 недели между визитами. Первые результаты можно наблюдать через месяц после начала терапии.
Фотонотерапия. Это лазерная процедура. Происходит воздействие неодимового луча лазера с длиной волны 1064 нм. Восстанавливается коллагеновый каркас, повышается тонус и плотность тканей. Процедура безболезненная, без реабилитации. Необходим курс от 5 до 7 процедур с интервалом 2–3 недели. Видимые результаты через 2 недели после начала курса.
Радиоволновая терапия (RF-лифтинг). Это равномерный прогрев кожи при помощи специального оборудования. Не требует реабилитации, проводится без болезненных ощущений. Первые результаты можно увидеть уже через месяц. Количество рекомендуемых процедур определяется на консультации.
Лазерный пилинг. Это процедура с предварительной анестезией, с необходимостью восстановления в течение 5–7 дней. Выполняются 2–3 процедуры в год.
Подробные рекомендации по выбору процедур для омоложения кожи шеи, порядку и количеству их проведения можно получить на консультации с врачом-косметологом. Ко всем аппаратным методикам могут быть индивидуальные противопоказания.
Кожа шеи – одна из самых деликатных зон нашего тела, которая, наряду с периорбитальной зоной, декольте и руками, предательски выдаёт наш возраст. Здесь раньше, чем на лице, появляются морщины, сухость и дряблость. Как же помочь нашей шее вновь обрести свежий вид, не прибегая к радикальным методам?
Из процедур, которые можно проводить в любое время года, стоит выделить массаж. Он улучшает лимфодренаж, стимулирует кровообращение, за счёт чего все обменные процессы в коже нормализуются. Результат будет зависеть от рук косметолога и от тех препаратов, на которых он работает. Массаж можно делать и самостоятельно. Но, как показывает практика, мало кто способен уделить этому достаточное количество времени и делать это регулярно. А ведь именно регулярность и определяет длительный и стойкий результат.
Ещё одним вариантом омолаживающих процедур для шеи являются химические пилинги. Так как кожа здесь очень тонкая, предпочтение отдаётся поверхностным пилингам. Они не только отшелушивают и выравнивают кожу, как многие считают. В зависимости от компонентов, входящих в их состав, пилинги могут работать с пигментацией, регулировать выделение кожного сала, стимулировать синтез нового коллагена и эластина. Пилинги проводят курсами, чаще в осенне-зимний период.
Для максимального эффекта омоложения никак не обойтись без домашнего ухода, особенно если кожа шеи истончена и обезвожена. К счастью, современные космецевтические средства помогают влиять на процессы старения. Наиболее эффективными компонентами для омоложения являются различные формы ретинола и пептиды. Именно они влияют на внутренние процессы в коже, стимулируя обновление и запуская новые процессы.
И ещё один важный этап в омоложении кожи – это защита. Защита от свободных радикалов, UV-, HEV-излучения, от наших смартфонов и планшетов. Поэтому в вашем ежедневном уходе обязательно должны быть фильтры от широкого спектра лучей и антиоксиданты.
Использованы фотоматериалы Unsplash
