Укрепление иммунитета народными средствами – достаточно модно в наши дни. Особенно хороши народные средства тем, что при правильном использовании они не только улучшат сопротивляемость организма болезням, но и не навредят здоровью.
Что же такое иммунитет?
Иммунитет – это природное свойство организма избавляться от генетически чужеродных объектов на молекулярном уровне посредством иммунной системы.
Что приводит к ослаблению иммунитета?
Очаги хронической инфекции, дисбактериоз, частые стрессы, загрязненная окружающая среда, бесконтрольное употребление некоторых лекарственных препаратов способны ослабить иммунитет.
Признаки ослабленных защитных сил организма:
Излишняя утомляемость, сонливость, иногда возникающая ломота в суставах и мышцах, обострение хронических заболеваний, участившиеся простудные заболевания.
Как уберечь себя?
Существуют проверенные средства для укрепления иммунитета. Правильными мерами считаются движение и закаливания. Делайте зарядку, совершайте длительные прогулки на природе не зависимо от погодных условий, принимайте чаще контрастный душ. Ешьте полезную еду и пейте чистую воду. Чем меньше ваш организм потратит сил на борьбу с поедаемыми «вредностями», тем больше сил у него останется на защиту от недугов.
Помимо этих мер существуют витаминные комплексы, которые продаются в любой аптеке. Но, витамины, полученные синтетическим путем, усваиваются организмом намного хуже и стоят далеко не дешево. Куда выгоднее и приятнее горьким таблеткам предпочесть свежие фрукты и ягоды, орехи и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.
Домашние рецепты укрепления иммунитета
Витаминный напиток – отличный пример укрепления иммунитета народными средствами. Для его приготовления нам понадобится в равных долях свежевыжатый сок редьки, лимона, моркови и калины (по 1 стакану). Смешиваем все с 2 столовыми ложками меда, храним в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день на протяжении 2 недель.
Рецепт медово-ореховой витаминной смеси, которая очень нравится детям
Смешайте по 200 граммов кураги, фиников, чернослива, грецких орехов, 2 средних лимона, предварительно измельчив их на мясорубке или в блендере. Лимоны тщательно вымыть и обдать кипятком. Соединить измельченные ингредиенты с 3 столовыми ложками меда, тщательно перемешать и можно есть. Хранить смесь нужно в холодильнике, в стеклянной посуде. Детям давать по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день.
