Прогулки на лыжах – популярный вид зимнего отдыха, а еще это отличная физическая нагрузка, которая равномерно нагружает все группы мышц и намного эффективнее велосипеда и бега. Однако для этого требуется специальное снаряжение – лыжи и палки к ним. Как правильно подобрать лыжи?
Классические, коньковые или комбинированные?
Да, все это модели для прогулок и ходьбы на лыжах. Планируя заниматься фитнесом на лыжах, стоит обратить внимание на их модель:
- Классические лыжи предназначены для классического хода, который предусматривает скольжение лыж параллельно друг другу, использование при движении палок для отталкивания и неспешность перемещения. Если вы новичок и не имеете опыта в катании, то вам лучше остановить свой выбор на этой модели, только учтите, что перемещаться вы сможете только по сформированной лыжне, то есть углубленных дорожках в снегу.
- Коньковые лыжи. От классических они отличаются длиной – более короткие. Это необходимо для того, чтобы беспрепятственно совершать перекрестные движения, не боясь зацепиться и упасть. Эту модель стоит приобретать тем, кто уже знаком с этим видом спорта, умеет кататься и готов повысить скорость и затратить больше энергии при занятиях, перемещаясь подобно тем, кто катается на ледовых коньках.
- Комбинированные. Это универсальная модель, которая походит как для классического катания, так и конькового хода. Если планируется не только получать удовольствие от прогулки, но и тренироваться, то имеет смысл выбрать эту модель, чтобы совершенствовать технику, чередуя разные виды ходьбы.
Выбор по весу и росту
Определившись с моделью, стоит переходить к выбору длины лыж, которая определяется ростом спортсмена. Остановившись на «классике», человеку нужно выбирать такую длину полозьев, которая составляет величину его роста + 25–30 см сверху. Если выбор пал на коньковые лыжи, то их длина должна превышать рост катающегося на 10–15 см. Что касается комбинированного варианта, то здесь добавка к росту должна составлять 15–20 см.
Вес спортсмена также имеет значение, ведь чем он больше, тем выше должна быть жесткость спортивного снаряжения. В современных магазинах имеется специальный стенд в зале, на котором осуществляется проверка и подбор прогулочных и других лыж.
Ботинки для лыж
Ботинки подбираются под стиль катания и стандарт крепления. Проще выбрать их для комбинированных лыж, так как для них предназначены универсальные модели. Это же касается и типа крепления, которое может быть универсальным, механическим и автоматическим. Механическое более надежное и дорогое, зато с автоматическим проще и можно зафиксировать лыжу, не нагибаясь. Стоит сказать, что ботинки стоит выбирать на размер больше, чтобы надевать на теплый носок.
Палки для лыж
Их выбор также зависит от роста катающегося. Лыжи – один из основных видов зимней физической нагрузки, и чтобы распределять ее правильно, нужны правильные палки. Для классического хода следует покупать инвентарь, который будет на 25–30 см ниже собственного роста и находиться примерно на уровне плеча. Тем, кто приобрел коньковые лыжи, понадобятся палки на 15–20 см меньше собственного роста.
И еще: если зимние лыжи не оборудованы насечками, то вам понадобится мазь. При их наличии от ее покупки можно отказаться.
