Как правильно выбрать спортивный клуб для занятий фитнесом?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Выбор абонемента для занятий фитнесом в спортивном центре представляется многим простым заданием, не требующим особых размышлений. Но, как показывает практика, легкомысленный подход к этому вопросу может обернуться неприятными впечатлениями и доставить немало негатива. Чтобы походы в фитнес-клуб дарили только позитив и мотивировали на создание красивого тела, следует учесть несколько нюансов перед приобретением абонемента.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Подбор оптимального места и условий для физических нагрузок

Подбор оптимального места и условий для физических нагрузок

Первоочередной задачей является подбор фитнес-клуба, который планируется посещать. Обычно важной характеристикой является приближенность центра к дому или месту работы. Это позволяет существенно экономить время на дорогу, поэтому первым шагом необходимо просмотреть список клубов своего района. Сделать это просто при помощи сети Интернет и карт, отмечающих расположение нужных заведений. Если вопрос касается крупного города, то подобный список будет достаточно обширным и потребуется его сокращение. Для этого вооружаются блокнотом и ручкой и составляют перечень требований, предъявляемых к клубу для занятий фитнесом:

  • Рассчитывают, сколько раз в неделю планируется посещать фитнес-центр. Этот пункт зависит от конечных целей, но если требуется снижение веса, то тренинги должны проводиться не менее 3-4 раз в неделю.
  • Записывают личные предпочтения: какие именно физические нагрузки хотелось бы получать, а от каких следует решительно отказаться. Также нужно учесть, что существуют смежные направления в фитнесе, поэтому можно рассмотреть варианты замены.
  • Необходимо ли наличие детской комнаты или детских занятий. В этом же пункте можно уточнить наличие семейных абонементов, если посещения центра с ребёнком будут регулярными.
  • Время занятий. Большинство абонементов в крупные фитнес-клубы предполагает временное разделение на утренние, дневные и вечерние часы. Поэтому определиться с графиком будущих занятий необходимо заранее. Приобретая годовой абонемент, следует ориентироваться на весь промежуток времени, а не на текущую ситуацию, которая может измениться.

Определившись с этими пунктами, соотносят их со списком клубов, выбирая наиболее подходящие для себя заведения.

Осмотр выбранных фитнес-клубов

Осмотр выбранных фитнес-клубов

После предварительного отбора необходимо посетить те центры, что попали в укороченный список. Личное впечатление следует составить до подписания договора. На первом этапе человек может быть дезориентирован наличием различных услуг, выгодных предложений, акций и скидок. Но не стоит бежать за первым выгодным предложением менеджера, все следует делать последовательно.

  • Не следует гнаться за «горящими предложениями», действующими последние часы. Как правило, это не более чем маркетинговый ход, который предлагается регулярно. Время для занятий следует назначать то, которое удобно лично посетителю, а не администрации клуба.
  • При наличии четких интересов следует внимательно оценить будущее место занятий, не отвлекаясь на иные направления. Интересуют аэробные занятия — надо сразу посетить этот зал; если в приоритете силовые тренинги — то направиться в тренажерный зал.
  • При личном осмотре помещений следует подольше задержаться в выбранном месте: оценить количество людей, расположение тренажеров, очереди, направление потоков воздуха из кондиционеров. Последний пункт особенно актуален: проведение фитнес-тренировок под постоянным потоком холодного воздуха отрицательно скажется на здоровье.

После оценки помещений для занятий необходимо уточнить условия, на которых фитнес-клуб предоставляет свои услуги. Для этого надо задать следующие вопросы:

  • Стоимость месячного абонемента в фитнес-центре.
  • Как происходит расчет остаточной стоимости при расторжении договора. Этот пункт особенно важен. Если потребуется расторгнуть годовой договор, заключенный по акции, после пары месяцев занятий, то из его общей стоимости будет вычтена цена месячного абонемента, которая будет значительно выше.
  • Расторгается ли договор, и на каких основаниях, в случае наступления беременности. Этот повод часто используют центры, чтобы разорвать контракт в одностороннем порядке. Документально он может также фигурировать под словами «серьезное изменение состояния здоровья».
  • Уточнить, на каких условиях еще может быть расторгнут договор, и узнать правила пользования оборудованием. Некоторые клубы могут отказать в обслуживании, если физические нагрузки, используемые клиентом, противоречат его правилам. Например, нельзя выполнять элементы кроссфита в большинстве тренажерных залов.

Если менеджер, обслуживающий клиента, не в состоянии ответить на поставленные вопросы, рекомендуется обратиться к администрации клуба за разъяснениями. Не стоит сразу подписывать договор: будет лучше, если вы возьмете всю информацию об услугах, акциях и предложениях в печатном виде, и внимательно изучите ее дома, сравнив с другими центрами.

Выбор абонемента в фитнес-клуб

Выбор абонемента в фитнес-клуб

Внимательно осмотрев фитнес-центры, можно воспользоваться различными акциями в стиле «разовое занятие», «гостевое посещение», чтобы оценить уровень и качество сервиса. Также можно воспользоваться услугами сети Интернет, чтобы почитать отзывы на выбранный клуб. Рекомендуется зайти не только на сайт самого центра, но и в сообщества своего города и района, так как многие отрицательные отзывы могут удаляться с официального сайта клуба. Определившись с фитнес-центром, переходят к покупке абонемента.

Приобретая абонемент, следует помнить о следующих нюансах:

  • Абонемент по акции выйдет дешевле, но продать и вернуть его будет очень сложно.
  • Семейные абонементы вернуть невозможно. При покупке годового придется посещать выбранный центр в течение всего года.
  • В случае сомнений о долгосрочном посещении центра, рекомендуется приобретать абонемент на месяц.

Если со временем вы убедитесь, что выбор фитнес-центра был удачен, то можно будет задуматься о приобретении клубной карты, которая даст возможность самостоятельного выбора физических нагрузок из списка предложенных, а также обеспечит безлимитное пользование другими услугами центра.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 10.03.2017 09:52, обновлено 13.12.2019 12:31
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Выбор фитнеса: занятия дома или в клубе
Каждый кто хочет начать тренировки встает перед выбором что лучше, заниматься дома или купить абонемент в фитнес-клуб. Эта статья поможет принять решение.
Гостевой фитнес: знакомимся с фитнес-клубом
Первый визит в незнакомый фитнес-клуб многих заставляет понервничать. Но гостевой фитнес – это совсем несложно, если организовать мероприятие правильно.
Фитнес для похудения: особенности занятий в фитнес-клубе
Что выбрать для похудения: фитнес в клубе или самостоятельные тренировки дома? Проанализируем достоинства и недостатки подобных занятий.
Как правильно выбрать фитнес-клуб или тренажерный зал
Фитнес-клубы, тренажерные залы при выборе оцениваются всесторонне. Критериев выбора достаточно много, в статье рассмотрим основные нюансы.
Фитнес-клуб для женщин: что и как
Каждая женщина задумывалась о посещении занятий по фитнесу. А если решение принято - стоит ли записываться в женский фитнес-клуб или же ходить в обычный?
Что говорят нам в фитнес-клубе: мифы и реальность
Рассмотрим 9 самых распространенных заблуждений о похудении, наращивании мышц и других особенностях занятия спортом в фитнес-центрах.