Выбор фитнеса не всегда легкое дело, а если вы еще не можете решить, что же лучше: заниматься дома, самостоятельно или в зале, под руководством опытного тренера – оно еще сложнее.
Фитнес уроки в клубе
- Занятия с инструктором помогут вам научится правильно делать упражнения, не повторяя раз за разом одни и те же ошибки. Это особенно важно, если вы новичок. Хороший тренер сумеет правильно мотивировать ученика.
- Дома сложно сконцентрироваться на тренировке, слишком много отвлекающих факторов: дети, бесконечные дела, интернет. Так просто отвлечься и пропустить занятие. Выбор фитнеса в клубе снижает вероятность пропуска. К тому же абонемент стоит не дешево и вам будет жаль, если деньги будут потрачены впустую.
- В зале вы не только будете заниматься фитнесом, но еще и познакомитесь с новыми людьми или сможете ходить туда вместе с друзьями и это даст дополнительную возможность пообщаться. Соревнуясь друг с другом вы быстрее улучшите свои результаты, чем во время самостоятельных занятий.
Это основные плюсы занятий в фитнес-клубе, а теперь поговорим о минусах:
- Тренировки происходят в определенное время и если вы задерживаетесь на работе, стоите в пробке или плохо себя чувствуете, то в этот день занятия придется пропустить, ведь группа не станет вас ждать.
- Программа ориентирована на средний уровень подготовки. Если приходите на занятия впервые вероятно вам будет сложно выдерживать общий темп и наоборот, если вы давно занимаетесь спортом занятия в группе вероятно покажутся очень скучными и не будут давать нужной нагрузки. Конечно можно поискать группы для продвинутых спортсменов, но такие есть далеко не в каждом клубе.
- Большое скопление народу, особенно в период эпидемии гриппа может негативно отразится на вашем здоровье.
Фитнес дома
Выбор фитнеса дома, подходит вам, если:
- Вы можете самостоятельно освоить программу, например, изучив видео уроки и не нуждаетесь в дополнительной мотивации, то тренер вам не нужен.
- Индивидуальные занятия идеально подойдут интровертам, для которых в тягость общение с людьми.
- Людям неуверенным в себе и стеснительным так же больше по душе будут самостоятельные тренировки.
- Если у вас ненормированный рабочий день или вы хотите на сто процентов распоряжаться своим временем занятие в зале не для вас.
- Домашние фитнес уроки позволят вам тренироваться в своем темпе, менять по необходимости программу.
Вы можете заниматься под любимую музыку или в полной тишине, в зависимости от ваших предпочтений.
Кому не подходит:
- Для тренировок потребуется место и спортивный инвентарь. Если нет возможности купить все необходимое или квартира слишком мала, придется идти в зал.
- Дома вас постоянно будет что-то отвлекать. К тому же потребуется сила воли, чтобы заставить себя заниматься.
- Вам будет трудно понять правильно ли вы выполняете упражнение. Может потребоваться помощь или большое зеркало.
