Режим дня очень важен для ребёнка. Ведь без режима он иногда будет перевозбужденным, а иногда сонным. Естественно, такое состояние вредно и мешает нормальному развитию. Но как приучить ребёнка к режиму дня?
Как составить распорядок дня?
Важно подстроиться под ребёнка. Кто-то рано просыпается, кто-то любит спать долго. Один ребёнок во время активных игр устает уже через пару часов, а другой может играть и 3-4 часа. Все особенности надо учитывать. И составлять расписание, ориентируясь на ребёнка.
Лучше всего понаблюдать за ребёнком. Если он раздраженный или вялый и плаксивый, значит, устал и пора отдыхать. Несколько дней таких наблюдений, и можно будет определить оптимальное время для отхода ко сну. Но, конечно, если ребёнок продолжает спокойно играть и в 23 часа, это не повод оставить его бодрствовать еще час. Все должно иметь свои рамки.
Что касается игр и прогулок, тут тоже надо соблюдать режим. Чем меньше ребёнок, тем меньше времени ему требуется для активного времяпрепровождения. Ведь он быстро устает. Тут тоже следует ориентироваться на ребёнка.
Если видно, что у ребёнка еще много сил, и он весело играет, можно смело задержаться на прогулке. И в целом, время прогулки можно слегка сдвинуть. Но примерного времени все же надо придерживаться. То есть, гулять до обеда, например, с 10 или с 11 утра до 12 или 13 часов. А вечером выходить на прогулку в 16 или 17 часов.
Для занятий тоже стоит выделить определенное время. Лучше всего заниматься утром. Самые маленькие могут лепить, рисовать. Ребята постарше учить буквы, цифры, времена года.
Режим питания тоже очень важен. Некоторые дети не любят отвлекаться от игры, поэтому приходится долго уговаривать. Если кормить ребёнка примерно в одно и то же время, ему будет проще переключаться с игры на обед или ужин. К тому же организм привыкнет получать пищу в одно и то же время, значит, ребёнок будет чувствовать голод.
Итак, составить распорядок дня следует, учитывая особенности ребёнка.
Как ввести режим в жизнь ребёнка?
На самом деле, все просто и сложно одновременно. Необходимо запастись терпением и придерживаться режима каждый день. Конечно, за неделю приучить ребёнка к режиму дня вряд ли удастся. Однако постепенно ребёнок привыкнет к распорядку.
Чтобы ребёнку было проще, стоит добавить элементы игры, а также своеобразные ритуалы.
Так, делать утреннюю зарядку, умываться лучше под ритмичную музыку, а также под короткие стихи. Даже если ребёнку не нравится умываться, он бодрее будет это делать под веселую песенку.
Не хочет заниматься и учить буквы? Значит, стоит придумать что-то интересное. Например, поиграть в школу или отправиться в парк и там провести занятие.
Сложно уложить ребёнка спать? Поможет правильный настрой. Во-первых, перед сном надо уменьшить активность, играть в тихие игры. Во-вторых, придумать особенный ритуал. Например, читать сказку перед сном или уложить все игрушки по своим кроваткам. Это настроит ребёнка на сон, ему будет проще смириться с тем, что игру пора заканчивать.
Ребёнок, который соблюдает распорядок дня, более спокойный и здоровый.
