Красивая улыбка делает нас более открытыми, уверенными в себе, привлекательными. Целое направление в стоматологии — эстетическая стоматология — посвящено именно тому, чтобы сделать улыбку идеальной. Но этого можно добиться не только с помощью стоматологии. 10 способов сделать улыбку красивой — в нашей статье.
1. Улыбайтесь глазами
Один из секретов актерского мастерства — научиться улыбаться не только ртом и губами. В первую очередь улыбка начинается с глаз — именно тогда она становится естественной и расслабленной, если расслаблены лицевые мышцы, в том числе мелкие мышцы, окружающие глаза. Чтобы научиться улыбаться глазами, потренируйтесь у зеркала: закройте ладонью рот, подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь, и проследите, как напрягаются мышцы вокруг глаз, как меняется выражение ваших глаз.
Так, например, знаменитая модель Тайра Бэнкс утверждает, что улыбка глазами — это главная «фишка» настоящей модели. Именно благодаря такой улыбке фотографии получаются живыми и естественными, выразительными. Совет модели: «Улыбнитесь, внимательно посмотрите в зеркало и зафиксируйте в памяти свои «улыбающиеся глаза» — мимику глаз, напряжение мышц и даже положение ресниц. Затем проделайте упражнение на память — повторите эту мимику и напряжение мышц, не улыбаясь при этом ртом. Со временем, регулярно делая такое упражнение, вы сделаете свою улыбку более выразительной и искренней».
Улыбка имеет свой собственный праздник — Всемирный день улыбки отмечают 4 октября. Девиз праздника: «Сделай доброе дело. Помоги появиться хоть одной улыбке».
2. Добейтесь симметрии
Кажется, что улыбка — это элементарная способность каждого человека. Однако, признаемся, красиво улыбаться — не так уж и просто. Физиологи утверждают, что для того, чтобы широко улыбнуться, человек задействует более 40 мышц лица. Поэтому владение этими мышцами необходимо каждому, кто хочет красиво улыбаться.
Одна из составляющих красивой улыбки — симметрия. Конечно, у многих «кривая улыбка» или своеобразная ухмылка — это часть имиджа, но красивая и широкая улыбка основана именно на симметрии. А поскольку мы редко обращаем внимание на развитие лицевых мышц, наша улыбка получается не симметричной. Если вы внимательно посмотрите в зеркало, то обнаружите небольшие перекосы рта и губ во время улыбки. Поэтому ваша задача — тренировать улыбку перед зеркалом, старясь добиться симметрии.
Некоторые продукты опасны для вашей улыбки. Речь идет о продуктах и напитках с сильно красящими пигментами: чай, кофе, красное вино, продукты с красителями. Чтобы обезопасить ваши зубы от потемнения, старайтесь разбавлять кофе и чай молоком, сразу после употребления таких продуктов желательно почистить зубы или прополоскать рот водой.
3. Зафиксируйте форму улыбки
Тренируясь у зеркала, найдите ту форму улыбки, которая вам кажется идеальной, и зафиксируйте эту форму. Для этого кончиками пальцев надавите на правый и левый край губ, и придержите улыбку в течение 5-7 секунд. Повторяйте такое упражнение в течение дня. Поскольку улыбка — это не что иное, как работа мышц, то такая тренировка приучит мышцы держать нужную вам форму. Конечно, при этом важно сохранять естественность улыбки.
4. Работайте с формой губ
От формы губ во многом зависит красота улыбки. И это совершенно не значит, что красиво улыбаться могут только обладательницы полных губ — у тонких губ может быть не менее выразительная форма. Красивая форма губ — это четко выраженные, красиво очерченные губы. Добиться этого можно упражнениями для проработки формы губ. Например, это упражнение «рыбка глотает воздух»: сложите губы трубочкой и сильно вытяните вперед, приоткройте рот, затем плотно сомкните губы и расслабься мышцы лица.
Улыбка — лучший способ поднять себе настроение. Когда человек улыбается, в его организме начинается выработка эндорфинов — гормонов счастья, причем они начинают вырабатываться даже тогда, когда человек заставляет себя улыбнуться.
5. Делайте селфи
Как ни странно, многие люди попросту не умеют улыбаться — они стесняются, зажимаются, от этого улыбка получается натянутой и неестественной. Один из эффективных способов отточить навык широкой, расслабленной улыбки — селфи. Снимая селфи, улыбайтесь, смейтесь — это поможет вам расслабиться и научиться не бояться улыбаться. Отберите фотографии, на которых у вас наиболее красивая, по вашему мнению, улыбка — и выработайте в себе навык улыбаться именно так.
Для красоты вашей улыбки не пренебрегайте природными «зубными щетками» — любыми твердыми продуктами, например, морковью или яблоком — они способствуют самоочищению зубов и препятствуют образованию налета.
6. Обратите внимание на кайму губ
Одна из составляющих красивой улыбки — неповрежденная красная кайма губ. Если она воспалена, шелушится, зудит, отекает, то первое, что необходимо сделать — обратиться к стоматологу. Причины воспаления могут быть самые разные — нехватка витаминов, аллергия, грибковая инфекция.
Компания Orbit проводила социологический опрос среди мужчин. 70% из них отметили, что ненакрашенная женщина, которая улыбается, кажется им привлекательнее, чем женщина с макияжем, но без улыбки.
7. Ухаживайте за губами
Не поспорить с тем, что красивая улыбка — это ухоженные губы. Какая бы эффектная помада ни была у вас, она не скроет сухость, шелушения, корочку из сухого эпителия. Когда заходит речь об уходе за губами, многие считают, что уход заключается только в использовании гигиенической помады. Но это лишь малая и далеко не самая эффективная часть ухода.
Косметика для ухода за губами очень разнообразна — это базовые увлажняющие бальзамы, восстанавливающие кремы и бальзамы, сыворотки для губ, пилинги, защитные средства, продукты для восстановления контура губ. Не лучший способ ухода — домашние средства, например, скраб из кофе или сахара, пилинг зубной щеткой — они слишком агрессивны для такой деликатной области.
Если у вас сухая кожа губ, то лучше отказаться от матовых декоративных продуктов. Оптимальный выбор — увлажняющие помады и блески, а также цветные масла для губ — это продукты в форме блеска для губ с увлажняющими маслами и пигментами.
Если у вас очень тонкая, сухая кожа губ, обратите внимание на увлажняющие сыворотки. Хорошая увлажняющая сыворотка наполняет кожу влагой, за счет чего губы становятся более гладкими, появляется естественный цвет и сияние.
Для бесцветной кожи губ, а также для зрелой (с возрастом краски на лице становятся менее контрастными) хорошей помощью станут бальзамы-эксфолианты с пигментом. Например, это цветные бальзамы в форме стика, содержащие мельчайшие сахарные частицы, которые тают при соприкосновении с губами.
8. Правильно выбирайте зубную пасту
От качества зубной пасты также во многом зависит красота улыбки, поскольку хорошая паста защищает зубы от разрушения, борясь с микробами и укрепляя зубную эмаль. Так, при выборе зубной пасты лучше отдавать предпочтением пастам с фтором — Всемирная организация здравоохранения рекомендует такие пасты для профилактики кариеса.
Пасты с высоким содержанием фтора не рекомендовано использовать людям, живущим в регионах с высоким содержанием фтора в питьевой воде. В этом случае дополнительный источник фтора зубам совершенно ни к чему. Более того, он может привести к появлению светлых пятен на зубах.
А вот продукты пчеловодства (мед, прополис) практически не несут пользы в составе пасты, поэтому для зубов намного полезнее употреблять эти продукты в чистом виде. Что касается паст с пометкой «противовоспалительная», то человеку со здоровыми зубами такие пасты выбирать не рекомендуется; если же воспаление десен присутствует, то важно убрать саму причину воспаления у стоматолога, а уж потом закреплять эффект такими пастами.
Профессиональная укрепляющая зубная паста SPLAT SENSITIVE ULTRA
— Разработана для интенсивного восстановления эмали.
— Содержит соли магния, цинка и натрия для восполнения недостатка минералов и снижения чувствительности зубов.
— Эфирные масла обладают противовоспалительным действием, помогают при кровоточивости десен.
Ориентировочная стоимость — 150 руб.
Зубная паста для детей и подростков R.O.C.S. «Junior» Ягодный микс
— Разработана специально для потребностей детей от 6 до 12 лет.
— Двойной экстракт коры осины и ксилит защищают зубы и десны от болезнетворных бактерий.
— Содержит минеральный комплекс, укрепляющий молодую эмаль и защищающий от кариеса.
Ориентировочная стоимость — 190 руб.
Особенно внимательно выбирайте отбеливающие пасты. Есть два вида паст для отбеливания зубов: первые содержат абразивные частницы (то есть это механическое воздействие на зубы), вторые — энзимы, которые растворяют налет, не воздействуя при этом на эмаль.
Понять, к какому типу относится паста, можно по составу. К абразивам относится: сода, уголь, глина; соединения кремния (например, диоксид кремния), карбонаты (например, карбонат кальция), соединения алюминия. Энзимные зубные пасты могут содержать ферменты папаин и бромелаин, пиросфат калия или натрия.
Обратите внимание, что отбеливающая зубная паста способна только возвратить зубам природный оттенок за счет удаления налета, но белоснежную улыбку, если у вас ее не было от природы, она не обеспечит.
Профессиональная отбеливающая зубная паста SPLAT SENSITIVE WHITE
— Для бережного и эффективного осветления эмали, в том числе для зубов с повышенной чувствительностью.
— Содержит мягкие абразивы (полирующие частицы диоксида кремния) и натуральный фермент бромелайн.
— Защищает от кариеса, покрывает поверхность зубов защитной пленкой.
Ориентировочная стоимость — 150 руб.
Зубная паста для детей и подростков R.O.C.S. «Junior» Шоколад и Карамель
— Основана только на натуральных био-ингредиентах.
— Содержит минеральный комплекс для защиты от кариеса и укрепления эмали, защищает десны от воспаления.
— Предназначена для детей 6-12 лет, имеет шоколадно-карамельный вкус.
Ориентировочная стоимость — 190 руб.
Союз потребителей «Росконтроль» провел экспертизу семи отбеливающих зубных паст популярных производителей. По результатам экспертизы у пяти паст отбеливающее действие клинически подтвердилось, две пасты получили замечания, одна оказалась не соответствующей требованиям безопасности.
9. Подчеркивайте белизну зуб макияжем
Лучше всего подчеркивают белизну зубов помады насыщенных ягодных оттенков, а также темных. Избегайте помад теплых оттенков — коричневого, морковного, кирпичного, золотистого. Вообще для подчеркивания белизны зубов лучше отдавать предпочтение холодным, а не теплым оттенкам. Будьте осторожными с алыми и ярко-красными оттенками — на их фоне желтые зубы будут бросаться в глаза.
Если у вас не белоснежная улыбка, старайтесь не смешивать помады, чтобы не получился «грязный», то есть неопределенный оттенок, поскольку зубы визуально кажутся белее благодаря контрастным насыщенным цветам.
Зубы будут казаться белее, если аккуратно использовать в макияже лица бронзер.
— Как сделать зубы белее при помощи макияжа?
Самый верный способ придать зубам заветную белизну при помощи макияжа — это подобрать тот самый оттенок помады, который будет оттенять и выгодно подчеркивать вашу улыбку. Идеальный вариант, который всегда срабатывает и идет практически всем — все оттенки кораллового. При этом, тут тоже есть свои особенности: если девушкам с цветотипом «весна» лучше всего подойдут мягкие и плавные переходы светло-коралловых блесков, то агрессивной «зиме» стоит обратить внимание на четкие красно- или темно-коралловые контуры. Натуральным «летним» и «осенним» девушкам идут ярко- и розово-коралловые цвета помады. Неподходящие, слишком «теплые» тона помады будут делать зубы, наоборот, желтыми, поэтому важно тщательно подходить к выбору этого косметического средства.
Существует еще парочка лайфхаков, как «отбелить» зубы макияжем. Так, нанеся хайлайтер на арку купидона (зону над губой) и на середину подбородка, можно добиться нежного натурального свечения, которое будет придавать улыбке ослепительную яркость. Некоторые визажисты еще и проходятся матовым бронзером под скулами и по овалу лица с тем, чтобы выгодно оттенить тон зубов.
Идеальная улыбка — это красивые, ухоженные губы. Хорошо, если перед нанесением помады вы используете увлажняющий бальзам и при необходимости праймер для губ — помада ляжет идеально ровно. Если вы носите матовые или жидкие помады, тщательно проработайте контур. Чтобы сделать контур идеально ровным, можно использовать корректор.
Сладкая газировка — худшее, что только может быть для зубов и белоснежной улыбки. Газированные напитки, тем более ярких оттенков, из-за наличия вредных кислот способствуют пожелтению эмали. Кроме того, газировка провоцирует разрушение дентина и образование кариеса.
10. Следите за состоянием зубов
Сохранить белизну зубов можно и без профессиональных отбеливающих процедур. В этом поможет профессиональная гигиеническая чистка в кабинете у стоматолога или гигиениста. Удаление с зубов налета, полировка эмали, нанесение покрытий поможет сделать зубы более чистыми, блестящими и максимально белыми в зависимости от их природного оттенка. Такие гигиенические процедуры важны и для здоровья зубов, и для идеальной улыбки!
— Как ухаживать за зубами, чтобы они оставались белыми?
Первое и главное правило — ежедневно дважды в день качественно чистить зубы дома. Кроме того, стараться сводить к минимуму употребление кофе, чая, других продуктов, способных придать налету специфический темный оттенок, не курить.
Допустимо периодически пользоваться отбеливающими зубными пастами. В их составе — крупные абразивы. Они способны хорошо отчистить пигментированный зубной налет. Однако пользоваться ими постоянно не рекомендуется. Лучше их чередовать с другими продуктами. Крупные абразивы при регулярном и длительном применении могут повредить эмаль зубов, способствовать ее истиранию. В перспективе это провоцирует повышение чувствительности зубов.
Раз в полгода рекомендуется проводить профессиональную гигиену у врача-стоматолога. Процедура способна очистить любой налет, визуально осветлив зубы. Но этот эффект достигается путем очищения зуба от пигментированного налета. Зуб возвращает свой естественный оттенок.
Процедура отбеливания зубов может осветлить зубы на несколько тонов. Существует кабинетное отбеливание — его проводит врач. И домашнее отбеливание. Но не путайте домашнее отбеливание с использованием отбеливающих полосок. Домашнее отбеливание должно проводиться по рекомендации врача. Для этой процедуры предварительно изготавливаются индивидуальные каппы, проводится подробный инструктаж. Только так можно избежать побочных эффектов от применения отбеливающих полосок. Специалисты пользоваться ими не рекомендуют, так как часто при их использовании от ожогов страдает слизистая оболочка десны.
От улыбки станет всем светлей, если улыбка искренняя и открытая. Как научиться улыбаться от души? В чем секрет чарующей и красивой улыбки?
Вариантов очаровательной улыбки великое множество: она бывает кокетливой, зажигательной, сдержанной или открытой. Секрет почти всех вариантов — отсутствие стеснения и неподдельная искренность. Чтобы ничто не отвлекало от по-настоящему полезного дела — улыбки — нужны здоровые и красивые зубы!
Как правило, здоровые зубы и красивые зубы — близкие понятия. Бывают, конечно, исключения, но, обычно некрасивая улыбка — результат проблем в зубочелюстной системе.
Красивая улыбка раз: гигиена
Чтобы получить красивую улыбку, нужно научиться грамотной гигиене полости рта. Вы, конечно, скажете, что это все умеют, расскажите мне, что зубы надо чистить 3 минуты. А я вам скажу, что за мои 11 лет практики мне ни один пациент не рассказал от и до, как правильно чистить зубы. Дело не столько во времени, а в грамотном подходе и регулярности гигиены. Во-первых, главное правило, чистим зубы всегда от десны. Во-вторых — пользуемся зубной нитью, с целью удалить все лишнее из межзубных промежутков, с контактных поверхностей. Вы удивитесь, но и это не гарантирует, что все остатки пищи удалось извлечь. И тут на помощь вам придет ирригатор, который должен быть в каждой семье. Ирригатором часто достаточно пользоваться на ночь. Поверьте, эта простая гигиеническая процедура значительно повысит ваши шансы на здоровую и красивую улыбку.
Красивая улыбка два: профессиональная гигиена полости рта
Впрочем, как бы вы ни старались, через некоторое время в труднодоступных местах все же образуется налет. Достаточно «запустить» ежедневную гигиену полости рта, и через 10-14 дней у вас снова образуется зубной камень, который приведет к болезням десны, кариесу и запаху изо рта. Чтобы решить эту проблему, нужно обратиться к стоматологу за профессиональной гигиеной полости рта. Как вариант, при помощи ультразвуковой чистки. Такой метод позволяет удалить над и поддесневой камень. Многие пациенты жалуются на то, что это малоприятная процедура, но замечу, она весьма эффективна. Есть другой метод — Air Flow, с его помощью удаляется налет. Зубы станут чище, но со своим природным цветом зубов. Благодаря такой чистке ваша улыбка станет заметно красивее. В общем, профессиональная гигиена, этот тот случай, когда красота не требует жертв, но дарит здоровье. У каждой из этих процедур есть показания и противопоказания. Об этом вам расскажет ваш врач.
Красивая улыбка три: отбеливание
Каждому из нас видится ослепительная улыбка. Непременно очень белая. Сверкающая. Конечно, во многом восприятие цвета наших зубов зависит и от тона кожи, чем она смуглее, тем ярче улыбка. Но найдется немного людей, кто был бы полностью доволен цветом своей эмали, и, напротив, много желающих осветлить свои зубы. Впрочем, вряд ли в этом поможет покупка отбеливающих зубных паст. Такие пасты на самом деле ничего не отбеливают, они просто содержат абразивные вещества, за счет которых чуть более активно удаляется налет. Отбеливание не имеет к этому никакого отношения. Для того, чтобы отбелить зуб, необходимо чтобы произошло отбеливание дентина. Именно дентин определяет цвет зуба. Поэтому необходимо более «серьезное» вещество, которое способно проникнуть через эмаль в дентин и отбелить его. Так что отбеливать зубы дома можно только под контролем врача.
Имейте в виду, что при домашнем отбеливании можно пользоваться только индивидуальными каппами, которые изготовлены именно для вас. Каппа должна быть сделана очень точно, иначе вы заработаете себе серьезный ожог слизистой. Кстати, отбеливание зубов это чисто эстетическая процедура, и, безусловно, такая химическая атака — стресс для зубов. После него вам нужен курс реминерализирующей терапии, восстановления эмали, и, увы, эффект не будет вечным, как бы вы ни следили за зубами. Потому что темнеет, как мы уже выяснили, не сама эмаль, а дентин, который находится внутри. Чем человек моложе, тем зубы у него светлее, с годами дентин темнеет. Так что даже исключительная гигиена только продлит эффект, но отменить потемнения не сможет. Если такая ситуация вас не устраивает, и делать отбеливание снова и снова вам не хочется, можно поставить виниры. Это такие накладки на зубы, которые могут подарить сразу и идеальный цвет, и красивую форму.
Красивая улыбка четыре: ровные зубы
Как ни крути, базовой характеристикой прекрасной улыбки является симметрия. Тут важна и пропорциональность самой улыбки, и ровные симметричные, красивые зубы. Современная стоматология обладает внушительным арсеналом по решению таких проблем. Если у вас совсем нет терпения и состояние полости рта позволяет это сделать, есть достаточно быстрый способ исправления эстетической части зубов — виниры. Если вы до сих пор не сталкивались с таким понятием, то это накладки на зубы, они позволят быстро получить улыбку мечты.
Есть другие варианты. Они потребуют терпения, но зато красивая улыбка будет воспроизведена из ваших родных зубов. Конечно, речь об установлении брекет-систем или элайнеров. Брекет-системы все так или иначе себе представляют. Элайнеры — относительно новый метод коррекции зубного ряда. Это такие прозрачные пластины, которые меняют примерно раз в две недели, и цель у них точно такая же: коррекция положения зубов. Элайнеры, конечно, имеют свои плюсы: они прозрачны, не вызывают аллергии, их установка не занимает много времени. Но нет ничего идеального в этом мире, элайнерами можно исправить далеко не все. Существуют случаи, когда без брекет-системы не обойтись.
Самое главное, не стесняйтесь улыбаться! Улыбнитесь этому миру, и он улыбнется вам. От улыбки зависит не только ваша личная, но и профессиональная жизнь, настроение, и даже физическое самочувствие. Я убеждена, что здоровая, красивая улыбка — способна излечить очень много недугов. И если что-то мешает вам улыбаться от души, во все 32-не медлите, исправляйте и вы увидите, как изменится ваша жизнь! Зубки берегите!
