Красота в возрастной промежуток тридцати-сорока лет приобретает новые краски и становится более глубокой. Важным моментом в ее сохранении является подбор подходящего комплекса мероприятий по уходу за собой. В возрасте тридцати лет женщина начинает отмечать первые признаки старения на своем лице и теле. Появляются первые морщины и начинает снижаться тонус кожи. Утреннее нанесение макияжа становится более длительным, так как требует тщательной маскировки всех возрастных изменений. Однако, это не повод отчаиваться. При правильном подходе к уходу за собой отражение в зеркале начнет радовать вас еще больше.
В первую очередь женская красота является следствием правильного образа жизни. Если недостаточный сон стал вашим постоянным спутником, а прогулке на свежем воздухе вы предпочитаете сидение за компьютером — о здоровом внешнем виде можно забыть. Первоначально необходимо выйти на улицу. Ежедневные, хоть и не длительные прогулки будут способствовать более свежему и бодрому внешнему виду. Кроме этого, в суточном расписании дел обязательно должно выделяться время на полноценный сон и отдых. Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя и тогда ваше тело будет радовать вас снова и снова.
Женская красота и средства ухода за кожей
В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.
Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.
Подбор кремов для ухода за кожей должен проводиться в соответствии с индивидуальными потребностями. Это подразумевает использования для сухого и жирного типа кожи разных видов крема. Важным моментом является регулярное применение дневного и ночного средства. Дневной крем помогает оградить кожу лица от воздействия факторов внешней среды, увлажняет ее и помогает более ровному нанесению макияжа. Ночное уходовое средство предназначено для питания и восстановления кожного покрова. Красота глаз достигается с помощью ежедневного применения специального крема для области вокруг глаз.
Если на вашем лице появились первые признаки старения стоит обратить свое внимание на средства для ухода за лицом с омолаживающим эффектом, которые в широком ассортименте представлены на рынке косметики. При покупке омолаживающего крема или сыворотки обязательно обращайте внимание на его состав. Желательно, чтобы уходовое средство содержало в себя помимо прочих ингредиентов витаминовые препараты. Витамины группы А, Е и В помогут долгое время поддерживать тонус и молодость кожи. Длительное воздействие солнечных лучей может привести к преждевременному старению. В связи с этим стоит защищать кожу специальными солнцезащитными кремами.
Не стоит пренебрегать использованием масок для лица. Их также необходимо подбирать в соответствии с возрастом и индивидуальными потребностями кожи. Нанесение данного средства хотя бы раз в неделю поможет сохранить красоту и свежий внешний вид.
Питание для сохранения красоты
После тридцати лет обмен веществ в организме начинает замедляться. В связи с этим многие женщины могут отмечать увеличение веса, которое значительно влияет на внутреннюю самооценку. Правильное питание поможет защитить тело от избыточного жироотложения, а кожу от неблагоприятного воздействия вредных продуктов.
Основные принципы правильного питания заключаются в:
- Избегании злоупотребления жирными и жареными блюдами;
- Отказе от переедания мучными и сладкими продуктами;
- Использовании большего количества растительных продуктов, белого мяса и рыбы;
- Приготовлении продуктов с помощью варки или на пару.
Не стоит забывать о достаточном потреблении воды. Вода помогает выводить из организма вредные вещества и нормализует внутренний баланс. Оптимальным количеством выпиваемой воды за день является полтора-два литра жидкости. И здесь имеется в виду именно вода, а не чай или соки. Правильное питание подразумевает под собой полный отказ от кофе. Если сделать это будет слишком тяжело, то стоит ограничить его употребление до одного-двух стаканов в день.
Фитнес для поддержания тонуса
Женская красота и фитнес являются неразлучными компонентами друг с другом. Как говорилось ранее, обмен веществ в организме женщины в возрасте тридцати-сорока лет значительно замедляется. Соответственно расходовать поступающие в него калории становится более сложно. Для того чтобы не допустить отложения жировой прослойки требуется регулярное осуществление физических нагрузок на организм. Кроме прекрасной фигуры, это поможет не допустить снижения подвижности в суставах.
Выбор метода физической нагрузки зависит от индивидуальных предпочтений женщины. Кто-то любит танцевать, кто-то плавать, а кто-то предпочитает проводить время в тренажерном зале. Любой из этих методов будет хорош при правильном подходе к нему. Это значит, что стоит составить для себя индивидуальную программу и придерживаться её.
Салонные процедуры и красота
Современные салонные процедуры позволяют сохранять и приумножать женскую красоту. Благодаря их широкому ассортименту любая женщина сможет найти что-то на свой вкус. К основным мероприятиям, которые рекомендуются женщинам после тридцати лет относятся:
- Мезотерапия гиалуроновой кислотой;
- Лимфодренаж кожи лица;
- Химические пилинги для очищения кожи;
- Массаж лица и шеи.
Проводить такие процедуры рекомендуется после консультации с врачом-косметологом, который сможет подобрать мероприятия, подходящие именно для вашего случая.
Красота в возрасте тридцати-сорока лет — это результат ежедневного ухода за собой и правильного образа жизни. Если в этот возрастной период не забывать о состоянии своей кожи, то в дальнейшем это вознаградится в стократном размере.
