Резкое изменение климата при перелетах на отдых в другие страны или переезде на постоянное место жительства может поставить здоровье под угрозу. Это связано не только с самим стрессом от переезда, но и с процессом адаптации тела к новым климатическим условиям. Чем радикальнее смена температуры, высоты над уровнем моря и часового пояса – тем труднее организму адаптироваться. Нередко изменяются частота дыхания и пульс, насыщение крови кислородом, переносимость физической нагрузки. Возможно обострение, или наоборот, ремиссия некоторых патологий, например, йододефицита или аллергии, патологий почек при переезде из одного региона в другой.
Из равнин в высокогорье: адаптации тела
Сложнее всего людям, которые попадают из равнинной местности в высокогорье. Чем выше над уровнем моря поднимается человек, тем больше времени требуется для адаптации тела к изменению условий. Это связано с изменением парциального давления кислорода в воздухе. Может потребоваться до трех месяцев для того, чтобы организм физиологически изменился, увеличив количество эритроцитов, чтобы переносить больше кислорода. Особенно тяжело могут переносить такой переезд люди с патологиями сердца и органов дыхания, а также профессиональные спортсмены. Их тело привыкло к получению определенной порции кислорода, и первое время дыхание учащается, могут возникать неприятные ощущения.
Переносимость физической нагрузки
В условиях высокогорья первое время меняется переносимость физической нагрузки, утомление наступает гораздо быстрее. Это связано с привычками тела, особенностями расходования кислорода при стабильной частоте дыхания и определенной концентрации кислорода в воздухе. Так, спортсмены, которые привыкли тренироваться на равнинах, при попадании в условия высокогорья отмечают падение производительности, и физическая нагрузка первое время переносится тяжелее. Поэтому, если предстоят серьезные соревнования в резко отличающейся местности, особенно гористой, профессионалы заранее, за 2-3 месяца отправляются к месту соревнований, чтобы адаптироваться. Тренеры знают, что физическая нагрузка первое время должна дозироваться, чтобы в итоге достичь определенных результатов. Профессиональные спортсмены иногда тренируются, но часто предпочитают не соревноваться в условиях высокогорья.
Болезни органов дыхания
Если у человека есть хронические патологии дыхания, например, хроническая обструктивная болезнь легких, или ХОБЛ, переезд в город в горах может быть не лучшим вариантом. Больше всего от дефицита кислорода в горах страдают люди с тяжелой сердечной недостаточностью и проблемами легких, в первую очередь с эмфиземой и бронхитом, у них существенно ухудшается дыхание, возникают одышка и недомогание.
Также на больших высотах, при более низкой концентрации кислорода, утяжеляется такое состояние как синдром ночного апноэ. Обычно у этих пациентов учащается дыхание, чтобы компенсировать нехватку кислорода, что приводит к ухудшению общего состояния. Люди с серповидно-клеточной анемией или легочной гипертензией тоже могут страдать от расстройств дыхания и гипоксии. Но есть и хорошая новость: появляются новые данные, свидетельствующие о том, что жизнь на больших высотах может защитить от болезней сердца.
Полярный день и полярная ночь: сбои ритмов
В северных регионах страны, например, в Норильске, достаточно холодно. Но для большинства людей простуда и обморожения – это не опасные факторы. К смене температуры организм адаптируется относительно быстро, да и дома людей отапливаются. Однако короткие зимние и длинные летние дни – это более серьезная проблема. Тело может серьезно страдать от сбоев в суточных ритмах. Коренные жители знают, что нужно ложиться спать, когда они устали или в нужное время, а не ждать, пока стемнеет. А вот приезжим на адаптацию нужно значительное время.
Низкие температуры
Низкая температура на протяжении большей части года может быть серьезной проблемой для пожилых людей, которые переезжают в северные регионы. У них постепенно с возрастом ухудшается терморегуляция, поэтому они чаще замерзают. Пенсионерам не рекомендуется менять климат с теплого на холодный: гораздо комфортнее для них будет более высокая температура. Поэтому им лучше рассмотреть для переезда южные направления (Краснодарский Край, Кубань, Самарская область, Поволжье).
В любом возрасте низкая температура является спусковым механизмом для людей, страдающих болезнью Рейно. Охлаждение вызывает внезапное затруднение притока крови к рукам и ногам, формируя сыпь и онемение. Синдром Рейно чаще встречается у людей с такими заболеваниями, как волчанка и склеродермия. Поэтому им нужно выбирать для постоянного проживания регионы с теплым климатом.
Юг России: проблема для людей с патологиями почек
Многие люди выбирают южные регионы России из-за близости к мору и теплого климата. Но пациенты, у которых поражены почки или имеется склонность к мочекаменной болезни, должны задуматься о своем здоровье, прежде чем переезжать в Астрахань, Краснодар или Волгоград. Сильная жара и сухость воздуха способствуют активной потере жидкости и обезвоживанию, из-за чего почки концентрируют мочу, формируя склонность к камнеобразованию. Если хочется жить в теплом климате, для профилактики мочекаменной болезни и поражения почек нужно будет научиться пить много жидкости, постоянно поддерживая водный баланс тела. Если этого не сделать, то на 30-40 градусной жаре возможны приступы почечной колики, стационарное лечение и вторичные пиелонефриты, циститы и уретриты.
Не менее опасна для пожилых людей и сама высокая температура. По мере того, как тело стареет, механизмы отдачи тепла становятся менее эффективными. Пожилые люди реже чувствуют сигналы того, что они испытывают жажду и обезвоживание, часто не пьют достаточно воды. Высокая температура к тому же провоцирует гипертензию, нарушения мозгового кровообращения и сгущение крови. После 50-ти лет при выходе из дома в жару обязательно наличие головного убора и легкой дышащей одежды, чтобы не допустить теплового удара и обезвоживания.
