Резкие скачки веса — набор и похудение, особенно если они происходят не единожды, повышают риск образования на теле растяжек. Сайт MedAboutMe расскажет, как ухаживать за телом при похудении, чтобы предотвратить появление стрий.
Почему появляются растяжки (стрии)?
По данным исследования специалистов, опубликованным в журнале «Эндокринология: Новости. Мнения. Обучение», стремительный набор или снижение массы тела, которые сопровождаются механическим растяжением кожи, приводит к образованию растяжек — стрий. Чаще всего их можно наблюдать в области живота, бёдер, груди и ягодиц. Из-за растяжения разрывается сетчатый слой дермы, что обусловлено снижением выработки фибробластами основных структурных белков — эластина и коллагена.
Клиническая картина зависит от «возраста» стрий. Вначале на теле образуются плоские полосы от розового до красного цвета. Это так называемые «незрелые» стрии. Потом они приподнимаются, увеличиваются в размерах, приобретают фиолетово-красную окраску, ну а в последующие несколько месяцев или лет происходит их гипопигментирование. Они теряют окраску, становятся белесыми.
Многие люди поправляются и худеют, но растяжки появляются не у всех. Обнародовавшие результат своего исследования в журнале «Медицинский совет» учёные уверены, что одной из причин появления стрий являются аномалии эластичных волокон, коллагеновых фибрилл и других компонентов внеклеточной мембраны. Кроме того, необходимо учитывать гормональные и генетические факторы.
Предупредить проще, чем лечить
Уже упомянутые учёные уверены, что наилучших результатов от проводимых терапевтических и уходовых мероприятий можно достичь на ранних этапах появления растяжек. А ещё лучше принять все необходимые меры для предотвращения их появления. Поэтому всем, кто собирается сесть на диету и привести свою фигуру в порядок, важно знать, как правильно ухаживать за своим телом, и следовать этим рекомендациям.
Да, стрии не причиняют человеку боли и какого-либо дискомфорта — это чисто эстетический дефект. Но при этом следует помнить, что нарушение сети эластиновых волокон приводит к изменению вязкоупругих свойств кожи. Проще говоря — она становится менее эластичной. Кроме того, на поражённых участках наблюдается атрофия дермы — аналогичная атрофии, происходящей в рубцовой ткани.
Как ухаживать за телом при похудении
Следуйте этим советам, и риск появления растяжек будет минимальным.
Регулярно увлажняйте кожу кремом
Как вернуть упругость и эластичность кожи? Можно предупредить появление растяжек и снизить их выраженность в период похудения, если использовать для ухода за телом крем с витаминами С, Е и тритерпенами. Последние представлены широкой группой природных соединений, обладающих антисептическими, противовоспалительными и регенерирующими свойствами. Упомянутая аскорбиновая кислота осветляет кожу, а токоферол продлевает молодость.
В составе крема от растяжек приветствуется и такой компонент, как третиноин. Он относится к группе ретиноидов и близок по структуре к витамину А. Исследования с его применением показали хорошие результаты по воздействию на растяжки, но его нельзя использовать беременным и кормящим грудью.
Питайте кожу маслами
Они содержат в себе большое количество полиненасыщенных жирных кислот, играющих важную роль в сохранении структурной целостности и барьерной функции кожи. Масла питают её и увлажняют, улучшают текстуру, уменьшают трансэпидермальную потерю влаги, предупреждая сухость и шелушение. Соевое масло устраняет возрастные изменения, масло подсолнечника и семян инка-инчи увлажняют, а масло сафлоры оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие.
Используйте косметику для отшелушивания
Большую пользу коже принесёт пилинг фруктовыми кислотами — гликолевой, молочной, яблочной, винной, лимонной. Они действуют мягко, не царапая и не травмируя кожу, бережно обновляя верхний слой кожи и улучшая процессы регенерации.
Пилинг можно сделать как в кабинете косметолога, так и в домашних условиях, купив косметическое средство в аптеке или специализированном магазине. Используйте его один раз в 7 дней.
Делайте массаж
Если не хочется, чтобы при похудении на теле появились растяжки, делайте массаж. Купите вакуумные банки или ручной механический массажёр и обрабатывайте бедра, ягодицы, поясницу, руки. Массаж усиливает кровообращение и лимфоток, нормализует метаболизм в тканях, и так же, как и пилинг способствует удалению омертвевших чешуек кожи.
Лучше делать его после душа, когда мышцы и кожа хорошо прогреются. Нанесите на тело масло для массажа, возьмите в руки банку или массажёр и приступите к обработке проблемных зон. Не возбраняется делать массаж руками, выполняя пощипывающие, похлопывающие, растирающие и разминающие движения.
Всё большую популярность приобретает массаж специальным девайсом для RF-лифтинга лица и тела, головка которого не только вибрирует, но и излучает высокочастотные токи, воздействует на кожу и подкожные ткани импульсным светом, а также путём нагрева или охлаждения активизирует внутренние процессы и продлевает молодость и красоту.
Посещайте баню или сауну
Об их пользе для здоровья сказано немало, но если вы планируете начать борьбу с лишним весом, то непременно включите в свой бьюти-план посещение бани или сауны. Кстати, это отличный повод собраться с подругами и как следует «почистить перышки», сделав обёртывание для тела, массаж или чистку скрабом на основе кофейной гущи и мёда.
Проходите процедуры в салоне
Значительно повысить шансы на успех, предупредив появление стрий во время похудения, способны определённые косметологические процедуры, такие как микродермабразия и воздействие неинвазивным многополярно-импульсным электромагнитным полем.
Микродермабразия эффективна так же, как ежедневное применение крема с третиноином. Она предупреждает появление растяжек и снижает выраженность ранних стрий. Что касается электромагнитного поля, то оно положительно влияет на работу фибробластов, улучшая выработку коллагена, тем самым повышая упругость и эластичность кожи.
Что делать, если растяжки уже появились?
Если растяжки уже появились, то справиться с ними помогут процедуры, предусматривающие воздействие интенсивным импульсным светом и лазером. Первая методика пользуется большой популярностью в Британии. Она заключается в обезболивании кожи — нанесении местных анестетиков и выполнении нескольких проколов тонкими иголками, которые заставляют фибробласты производить больше коллагена. После мастер воздействует на зону с помощью интенсивного импульсного света. По мнению специалистов, поделившихся результатами своей работы в журнале «Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике», даже одного сеанса достаточно, чтобы снизить видимость растяжек на 90%.
Не меньшее распространение получили лазерные технологии, а всё потому, что они дают хороший результат. Уже упомянутые учёные уверены, что лазер способен сократить количество и объем растяжек на 51—75%, а также избавить от шрамов и постакне.
Другие способы поддержания своей красоты
Если у вас нет времени и возможности посещать косметолога, ухаживайте за собой дома. Чтобы уменьшить видимость растяжек на теле и предупредить их появление, рекомендуется делать обёртывания для тела. Шоколадные, водорослевые, масляные — все они призваны улучшить упругость и эластичность кожи, вернуть ей гладкость и ровный цвет. Состав для обертываний можно сделать своими руками или купить готовый в специализированном магазине.
Однако уходовые процедуры хоть и способны на многое, но конечный результат будет зависеть в том числе от того, как часто худеющий занимается спортом. Наладив питание, он должен наладить и режим двигательной активности, ведь нет ничего лучше для поддержания своих мышц и кожи в тонусе и форме, чем занятия физкультурой. Хороший эффект даёт и плавание, так что можно совместить приятное с полезным и заниматься фитнесом в воде, посещать занятия аквааэробики. Все эти меры помогут вам привести свою фигуру в порядок и сохранить кожу гладкой, ровной и красивой.
Использованы фотоматериалы Unsplash
