«Музыкальное произведение превосходит по значительности философию», — говорил Бетховен. К сожалению, не все осознают, насколько велико влияние мелодий на психологическое и даже физическое состояние человека. Музыка способна управлять настроением и корректировать душевное состояние, радовать или угнетать, вселять уверенность или же погружать в депрессию. Доказано, что психика человека подвержена влиянию музыки даже более, чем воздействию внешних факторов. Реакция на мелодию зависит от стиля произведения и от индивидуальной восприимчивости человека. Как же именно влияют жанры музыки на психику?
Как музыка воздействует на психику человека?
В первую очередь любая музыка воздействует на мозг и на сердечный ритм слушателя. Совокупность этих факторов приводит к изменениям в психологическом состоянии человека. При прослушивании мелодий активизируются участки мозга, отвечающие за эмоции. Американские ученые установили, что музыка, в которой музыкальная волна совпадает с частотой рабочих циклов головного мозга, оказывает максимально позитивное воздействие на человека. К таким произведениям относятся мелодии, в которых частота звуковых волн не превышает 30 Гц, подобная музыка может влиять практически на все функции организма, стабилизируя уровень кровяного давления и активизируя умственные способности.
Психика человека весьма ранима и непредсказуема, поэтому прослушивая музыку в стилях hard rock, heavy metal или грустные мелодии, многие, сами того не замечая, могут постепенно поддаться депрессии. Речь идет не о единоразовом прослушивании, а о системном увлечении одним из стилей. Также немецкие специалисты выяснили, что людям, склонным к меланхолии, не рекомендуется слушать мелодии из детства. На слушателей с неуравновешенной психикой такая музыка действует подавляюще, давая мозгу подсознательный сигнал: «В детстве все было хорошо, жизнь только начиналась. Сейчас я зрелый человек и совершил много ошибок, много времени упущено!». Важно, что мужская и женская психика на одну и ту же музыку реагирует по-разному, женщины намного чаще при прослушивании испытывают ностальгические и отрицательные эмоции.
Какие эмоции испытывает человек, исполняя музыку?
От эмоций, с которыми исполнена музыка, во многом зависит не только посыл произведения, но и его воздействие на слушателей. Музицирующий человек передает не только ритмы и мелодии, он вкладывает часть своей души и настроения, свои эмоции. Исследования, проведенные в Голландии, говорят о том, что музыканты меньше подвержены болезням, их психоэмоциональный фон более сбалансирован. Их социальное общение происходит успешнее, чем у людей, не соприкасающихся с музыкой.
Доказано, что исполнители классической музыки наиболее уравновешены и менее других подвержены депрессиям. Регулируя музыкальный поток при помощи интенсивности звука, ритма, подавая слушателю невербальную информацию, музыкант пропускает через себя содержание музыки, который каждый человек услышит и воспримет по-своему.
Музыка для релаксации: какая она?
Известно, что музыка может оказывать как умиротворяющее воздействие, так и напротив, провоцировать душевные тревоги. Целью многих слушателей является именно релаксация, поэтому очень важно не ошибиться при выборе жанра. Стоит отметить, что компьютерная музыка оказывает минимальное воздействие на эмоциональный фон, тем не менее, и она способна расслаблять, если ее тональность и ритмичность гармонируют с внутренним состоянием слушателя.
По сути, хорошим музыкальным фоном для релаксации может стать музыка любого жанра, от хип-хопа до рока, в зависимости от предпочтений слушателя. Но все же специалисты рекомендуют остановить свой выбор на мелодиях, по ритмичности перекликающимися с частотой дыхания. Релаксация достигает своего пика при прослушивании музыки, не несущей в себе лишней эмоциональности, не провоцирующей воспоминания, ассоциации и не возбуждающей нервную систему. Выбранная композиция должна быть гармоничной. Важно помнить, что расслабиться поможет только музыка, не утяжеленная смысловой нагрузкой, возможно, от песен стоит отказаться. Слова, наложенные на музыку, напрягают подсознание, тем самым затормаживая процесс релаксации.
Людям свойственно во время напряженных ситуаций включать любимую поп-музыку, однако, она дает довольно поверхностный успокоительный эффект. Чтобы отвлечься от тяжелых мыслей и восстановить силы стоит выбирать медленные мелодии из классики, они глубоко воздействуют на подсознание и аккумулируют защитные системы организма.
Эмоциональный заряд во время танца
С древних времен танец считается отличным средством для восстановления душевных сил и сброса негативной энергии. Специалисты утверждают, что ритмичные движения, сопровожденные качественной музыкой, оказывают на психику целебное воздействие и балансируют эмоции. Только сочетания любимой музыки и танцев способно открыть второе дыхание и дать чувство свободы, которая в привычной жизни ограничивается социальными рамками.
Во время танца человек не только самовыражается, он настраивается на нужную волну, которая помогает найти гармонию с самим собой. В некоторых странах, таких как Китай и Турция, существуют курсы «танцетерапии», где специалисты учат не стесняться собственных движений, отдаваться во власть музыки и избавляться таким способом от будничных проблем.
Психологи уверены, что наибольший эффект релаксации приносят танцы с 8 до 11 утра и с 19 до 20 вечера. Именно в эти часы организм нуждается в «перезагрузке» и порции позитива. Порой даже 10 минут танца достаточно для того, чтобы увидеть проблемы в другом свете и настроиться на позитив.
Танец действует намного эффективнее успокоительных лекарств или методик по самовнушению. Доказано: танцуя ежедневно, человек становится намного здоровее не только психически, но и физически.
Не стоит забывать, что психика человека настолько индивидуальна, что одна и та же музыка у разных людей может вызывать абсолютно противоположные эмоции. Чтобы подобрать «свою» мелодию, нужно прислушаться к себе, поняв, какие звуки вызывают умиротворение или наоборот. Правильно подобранная музыка способна исцелить, пересмотреть свои взгляды на жизнь и даже изменить мировоззрение.
