09.01.2015 Обновлено: 23.08.2021 5947

Как заставить себя работать после праздников: 10 советов

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

На пороге длительные новогодние каникулы. Каждый человек проводит этот двухнедельный отпуск по своему, но в одном мы все схожи: после столь продолжительного отдыха крайне сложно вернуться к привычному рабочему ритму. Ведь это не просто отпуск, а многочисленные застолья, которые явно не идут на пользу физическому и психологическому состоянию человека. Особенно тяжело приходится в первые дни после новогодних каникул. В 2015 году вся страна выйдет на работу только 12 января. Вот 10 идей о том, как заставить себя работать в середине января.

1. Подумайте о тех, кто вообще не отдыхал

Начнем с психоэмоционального состояния. Типичный январский набор состояний человека: «неприятно», «быстро устаю», «скучно», «угнетает». Психологи из Испании выделили все это в конкретный синдром, названный синдромом послепраздничной рабочей дезадаптации. Но ведь не все люди отдыхают с 1 по 10 января. Подумайте о тех, у кого не бывает данного синдрома. Вспомните работников колл-центров, которым выпало дежурить в новогоднюю ночь, торговцев елками, сторожащих сваленные деревья до 23.00 31 декабря, официантов, обсуживающих гуляющих гостей, людей, выходящих на службу сразу после Нового года. У них есть жалость к себе, обида, но вот постпраздничная депрессия явно отсутствует. Ну будете ли вы им завидовать? Маловероятно. Такие мысли помогут вам прогнать свою подавленность в середине января.

2. Постарайтесь заблаговременно убрать из офиса все, что будет напоминать о прошедших праздниках

После новогодних торжеств в офисах не должны оставаться аксессуары, которые так удачно создавали в декабре в вашем кабинете атмосферу праздника: гирлянды, стенгазеты, елка, цветы… Поздравительные открытки от ваших партнеров тоже должны переместиться из с информационных стендов в архив. Желательно, чтобы все это сделала уборщица еще до вашего выхода на работу.

3. Устраивайте паузы

Не забудьте поделиться тем, что вам более всего понравилось в новогодние праздники со своими коллегами. Устраивайте себе на работе в первые постпраздничные дни небольшие паузы, во время которых делитесь с коллегами личными впечатлениями от выходных. Расскажите им, как сами провели досуг, и послушайте новогодние истории других. Это поднимем вам настроение и позволит сделать передышку от рабочих задач.

4. Высыпайтесь

Неправильный сон во время новогодних каникул является одним из важнейших факторов, из-за которых вам будет сложно влиться в работу. В праздники вы привыкаете поздно ложиться и долго спать. Именно поэтому во время первой рабочей недели вам непреодолимо сложно просыпаться рано утром и сохранять активность до вечера. Главная идея по возвращению в рабочий график — это ложиться спать пораньше для восстановления энергии и сил.

5. Соблюдайте диету

Праздничные застолья непременно сопровождаются