Какие привычки мешают быть довольным жизнью?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Каждый человек имеет привычки поведения. Одни из них, такие, как способность замечать плюсы в негативе, не идти на поводу у плохого настроения, радоваться своим достижениям, улучшают жизнь человека и отношения с окружающими. Такие привычки поведения, как сверхконтроль над другими и собственной жизнью, переживание своих комплексов и обид, делают каждый день тревожным, а жизнь тяжелее.

Если не сменить образ мышления, всегда жаловаться и переживать, то возрастает риск впасть в депрессию, из которой, как известно, может быть не так просто выйти.

В этой статье вы найдете практические рекомендации о том, как победить собственные негативные мысли и избавиться от привычек, мешающих быть довольным жизнью.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Привычка тревожиться по поводу и без

Привычка тревожиться по поводу и без

Как проявляется привычка тревожиться? Тревожный человек живет в переживаниях. Они касаются его характера и внешности: он волнуется о том, как воспринимают его другие люди на работе, в гостях и даже на улице, достаточно ли презентабельно или достойно он выглядит на производственном совещании, вечеринке, во время встреч с незнакомыми людьми.

Наличие привычки быть тревожным своим появлением обязано подсознательному страху. Он касается того, что человек может оказаться не принятым в компании, признание которой является для него важной, высмеянным людьми, мнение которых о нем составляют его самооценку. Также страх относится к боязни совершить ошибку — она может касаться как профессиональной деятельности, так и отношений. Тревожный человек не может позволить себе быть несовершенным — это большой удар по его самооценке.

По этим причинам привычка тревожиться сильно усложняет жизнь и не позволяет быть довольным ею.

Что делать?

  1. Понять, что ошибиться — это не значит стать плохим человеком или профессионалом. Дать себе право на ошибки и рассматривать их как опыт или уроки судьбы, через которые человек учится быть лучше, растет в личностном плане.
  2. Понять, что тревога отнимает энергию, которую можно было бы потратить с пользой — на решение проблемы, устранение дискомфорта, расслабление и отдых.
  3. Осознать, что большая часть тревог касается будущих проблем, которых может и не быть, поэтому тревожиться о них не имеет никакого смысла.
  4. Необходимо различать беспочвенную тревогу обо всем на свете и здоровые мысли о собственной безопасности и предупреждение неприятностей.

Привычка слушать других

У каждого человека своя жизнь. Он строит ее в соответствии со своей картиной мира, убеждениями и мнением об окружающих его вещах. Мысли, как и отношение к жизни, могут определять ее качество. Как живет тот, кто строит общение и совершает поступки, опираясь не на собственное мнение о событиях и людях, а на мнение других?

Такое поведение не дает быть довольным жизнью. Во-первых, потому что, руководствуясь чужими домыслами, человек рискует прожить не свою жизнь, а чужую и тогда его все время не будет покидать чувство, что с ним что-то не так или он живет не так, как ему хотелось.

Что делать?

  1. Отказаться от привычки спрашивать совета каждый раз, когда жизненная ситуация является проблемной.
  2. Учиться делать выбор самостоятельно.
  3. Уметь принимать решения, основанные на личных желаниям, а не опираясь только на опыт друзей, мужа, жены, родителей, соседей.
  4. Понять, что за вашу жизнь в ответе только вы.
  5. Строить отношения с противоположным полом, учитывая только ваше мнение и мнение партнера, не «подключая» третьих лиц.
  6. Дать себе право решать за себя, даже если, по мнению окружающих, вы не правы и можете совершить ошибку.

Контроль в отношениях

Почему отношения, когда вы пристально за ними следите, могут портиться и как в этом случае может повернуться жизнь?

Излишне контролировать другого человека — родителя, партнера, ребёнка, друга — означает не доверять ему и не признавать в нем способность быть самостоятельным. Кроме того, такое поведение отнимает очень много сил и энергии — контролируя другого, нужно быть полностью сконцентрированным на том, что происходит в его жизни, соответственно, собственное существование остается без внимания, рост останавливается, проблемы не решаются.

Что делать?

  1. Перестать контролировать окружающих и заняться собственной жизнью — вспомните, когда вы в последний раз отдыхали всей душой, по-настоящему, так, чтобы ни одна тревожная мысль не помешала вам?
  2. Заняться хобби, начать двигаться в сторону своей мечты.
  3. Научиться доверять людям. Понять, что все они — кроме малолетних детей — способны делать выбор и решать проблемы самостоятельно, без вашего вмешательства.
  4. Признать тот факт, что другие могут ошибаться и, если это происходит, то жизнь не останавливается, общение не прекращается, а люди при этом получают драгоценный опыт.

Комплексы, обиды и пессимизм

Комплексы, обиды и пессимизм

Жить прошлым, переживать собственное несовершенство, во всем видеть темную сторону — прямой пути к постоянной неудовлетворенности жизнью. У каждого человека есть комплексы характера, они являются частью его личности. Их можно принимать, или над ними следует работать, тогда они не будут мешать радоваться жизни и каждому дню.

Но не только комплексы портят настроение, но еще и старые обиды. Переживать их внутри годами, а иногда и целую жизнь — означает отказаться от красоты и важности настоящего момента. Такое поведение приводит к пессимизму, не приносит счастья, мешает радоваться тому, что есть и ставить новые цели.

Что делать?

  1. Понять, что комплексы есть у каждого человека, но от этого он не становится хуже других. Если есть желание избавиться от них, стоит делать это вместе с психологом, когда они не мешают жить, то можно смириться с их существованием и продолжать радоваться жизни.
  2. Отпускать старые обиды тоже лучше вместе со специалистом — он станет поддержкой и опорой на этом пути.
  3. Чтобы стать оптимистом, нужно начать ценить то, что есть — такова психология успеха. Проснувшись утром, не спешите вставать с постели или расстраиваться из-за груза нерешаемых проблем. Перечислите все, что имеете — здоровье, детей, крышу над головой, мечты и планы, в конце концов, которые обязательно реализуются, если приложить к этому нужные усилия.

Психология новой жизни

Новая жизнь не наступает просто так. Она приходит в тот момент, когда человек понимает, что по-старому он больше жить не может — постоянно жаловаться, быть недовольным, несчастливым, неудовлетворенным. После этого необходимо составить план, где будут прописаны конкретные шаги, которые вы готовы сделать, чтобы ваша жизнь изменилась. Именно действия, а не мысли, меняют не только привычки, но и жизнь в целом.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 02.02.2018 15:36, обновлено 13.12.2019 13:10
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

Общая психология / Маклаков А.Г. 2008
Концептуальное поле понятия "Эмоциональный интеллект" / Андреева И.Н. // Вопросы психологии 2009 №4

Читайте также

25 полезных привычек, которые должны быть у каждого к 30 годам
Больше отдыхать, чаще заниматься любовью и еще 23 привычки, которые нужно воспитать в себе к 30 годам!
10 полезных привычек для здоровой и красивой кожи
Пусть некоторые правила ухода за кожей войдут в привычку. И тогда состояние покрова будет идеальным в любое время года.
Привычка планировать новую жизнь с нового года
Кто из нас не планировал начать новую жизнь с нового года? Кто-то мечтает бросить вредные привычки и заняться здоровым образом жизни, кто-то – сменить место работы или даже жительства.
Привычки, которые приводят к трудоголизму
Трудоголизм может отнимать много сил. От каких привычек стоит отказаться, чтобы не стать трудоголиком и научиться позволять себе что-то еще кроме работы?
Сила привычки: стоит ли верить в приметы?
Как появились приметы и можно ли назвать веру в их действие силой привычки, расскажем сегодня.
Новый год дома по привычке
Новогодний праздник в семейном кругу — устоявшееся правило, семейная традиция или просто привычка?