У каждого человека есть привычки, которые прочно закрепились в его повседневности. Они могут быть плохими или хорошими, нести пользу или вредить. Зачастую люди ругают себя за курение, чрезмерное употребление алкоголя или переедание. Они концентрируют свое внимание на привычках, которые вредят здоровью или ухудшают физическое самочувствие, но совсем забывают о психологическом комфорте.
Если вы хотите получать удовольствие от каждого дня, нужно избавиться от привычек, которые усложняют вашу жизнь.
Привычка сравнивать себя с другими
Как правило, корень этого зла кроется в детстве. Когда родители своему ребёнку постоянно ставят в пример других, более успешных, по их мнению, детей, у него формируется комплекс.
С годами неуверенность растет, сила привычки крепнет, человек постоянно оглядывается на окружающих, пытаясь понять, правильно ли он живет. Но всегда найдется кто-то более успешный, удачливый и богатый, поэтому он не может испытать ощущение счастья и моральной удовлетворенности.
Не нужно жить призрачными идеалами. Чтобы оценить собственные достижения, нужно избавиться от привычки сравнивать себя с другими. Чаще вспоминайте свои успехи и соревнуйтесь исключительно с собой — сегодня будьте лучше, чем вчера. Когда вы признаете свою уникальность и примете недостатки, самооценка вырастет.
Привычка быть услужливым
Такая привычка поведения присуща людям, которые не осознают свою самоценность. Угождая окружающим, они стараются заслужить их уважение. Но эта тактика не приведет вас к успеху. Люди чувствуют чрезмерную мягкость, безотказность и пользуются этим.
Если вам кажется, что из уважаемого человека вы превратились в удобный инструмент для реализации чужих целей, пора избавиться от привычки всем угождать. Пересмотрите свое окружения и сведите к минимуму общение с людьми, которые используют вас в своих интересах. Не тратьте внутренние ресурсы на людей, если они не ценят ваших стараний.
Привычка волноваться из-за будущего
Когда люди слишком часто думают о том, что ждет их в будущем, они теряют свое настоящее. Особенно, если эти мысли печальные и беспокойные. Человек концентрируется на потенциальных неприятностях и перестает видеть реальные возможности — настолько велика сила привычки.
Помните о том, что когда вы переживаете по поводу будущего, зачеркиваете те приятные моменты, которые происходят с вами в настоящем. Возьмите за правило решать проблемы по мере их поступления. Цените каждое мгновение — такого дня, как сегодня, у вас не будет никогда.
Привычка откладывать дела в долгий ящик
Если вы привыкли все делать в последний момент, важно разобраться, почему так происходит. Зачастую причина кроется в банальной лени — человеку кажется, что впереди еще много времени, и он обязательно все успеет. Такое явление, как прокрастинация, отличается от лени тем, что человек понимает важность и срочность поставленных перед ним задач, но продолжает находить оправдания своему бездействию.
Избавиться от привычки все откладывать на потом поможет ежедневник. Напротив каждой задачи пишите степень ее важности и сроки выполнения. Вечером подводите итоги — так вам будет легче оценить собственную продуктивность. Поощряйте себя за вовремя сделанные проекты и наказывайте лишениями за лень. Чтобы у вас был стимул изменить привычки поведения, нужно выйти из зоны комфорта.
Сила привычки видеть только негатив
Существует категория людей, которые замечают исключительно отрицательные стороны жизни. Они концентрируются на негативе и совершенно не замечают позитив. Им нравится жаловаться на несправедливость и обвинять всех в своих проблемах. Такая привычка поведения приводит к тому, что жизнь перестает приносить им радость.
Главная задача — изменить свой угол зрения. Сделать это поможет простое упражнение: в каждой плохой, на ваш взгляд, ситуации постарайтесь разглядеть три положительных аспекта. Это поможет вам выработать привычку замечать хорошее.
Привычка накапливать отрицательные эмоции вредит здоровью
Если вы привыкли держать все эмоции в себе и не любите делиться своими чувствами, у вас накапливается отрицательная энергия. Она проявляется неврозами, перепадами настроения, апатией и депрессией.
Чтобы избавиться от внутреннего груза, нужно отпустить негатив. Можно покричать, поплакать, побить подушку, но эти варианты не всегда уместны. Так вы можете заслужить репутацию истеричного и скандального человека, что только усугубит ситуацию. Лучше запишитесь в студию единоборств или купите домой боксерскую грушу. Не менее эффективен фитнес, йога, бег — после активных занятий сила привычки значительно ослабнет. Такая физическая нагрузка поможет выплеснуть внутренний негатив и направить энергию в нужное направление.
Меняйте привычки поведения: не вините окружающих
Если вы всегда всю вину перекладываете на других людей, нужно избавляться от этой привычки поведения. Важно осознать, что окружающие тоже могут ошибаться и принимать неправильное решение. Нежелание брать ответственность на себя может перерасти в безответственность и безынициативность. Когда человек не работает над своими ошибками, он перестает развиваться.
Ваша жизнь зависит от вас, только вы можете сделать ее лучше. Когда вы поймете это, сила привычки начнет угасать. Если вы научитесь брать ответственность на себя, промахов станет намного меньше.
Избавляйтесь от привычки судить по себе
Такая привычка поведения приводит к формированию необъективного оценивания собственных мыслей и поступков. Человек, который не хочет видеть реальность и живет в своих иллюзиях, находится в опасности. Только зная правду, можно защитить себя от жизненных неурядиц.
Учитесь оценивать себя объективно, признавайте свои недостатки, страхи и работайте над ними, меняйте привычки. Только так можно улучшить качество своей жизни.
Берегите эмоциональное здоровье , внедряйте в свою жизнь эффективные ритуалы, которые помогут вам добиться успеха.
